飯後喝綠茶的功效和作用

飯後喝綠茶有以下功效和作用：

1. 提高消化能力：綠茶含有兒茶素和茶多酚等成分，有助於促進胃腸蠕動和消化液的分泌，促進脂肪和食物的分解吸收，提高消化能力。

2. 降低血糖和膽固醇：綠茶中的多酚類成分能夠抑制葡萄糖吸收和膽固醇合成，有助於降低血糖和膽固醇水平，對預防糖尿病和心血管疾病有益。

3. 減輕飯後負荷：飯後血糖會上升，而飯後喝綠茶能夠減緩血糖上升的速度，減輕飯後負荷，有助於控制血糖和體重。

4. 增強抗氧化能力：綠茶中的茶多酚等成分具有強大的抗氧化作用，可以清除自由基，保護細胞免受氧化損傷，延緩衰老和防癌。

5. 促進排毒：綠茶中的兒茶素等成分可促進肝臟的解毒功能，有助於清除體內的毒素，保持身體健康。

總之，飯後喝綠茶有多種益處，但也不宜過量，建議每天飯後1-2杯即可。同時，應與藥物錯開時間，不然會影響藥物的吸收和代謝。

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飯後一小時喝綠茶對身體好，那具體有什麼好處呢？

飯後一小時喝綠茶對身體好，那具體的好處可以改善血管的韌性，同時能夠促進對脂肪的新陳代謝提高身體的免疫力等等好處。所以說多喝綠茶對人的身體有多種功能的作用，並且要堅持不斷地喝下去才能夠達到一定的效果，我們要遵從一種健康的生活方式愛護自己，喝茶便是其中的一種。

一、綠茶能夠預防癌症和心血管等方面的疾病

綠茶為什麼能夠預防某些疾病呢？那我們就要從綠茶是如何製作出來的開始說起。綠茶是經過新鮮的綠葉之後進行的一個晒乾烘焙殺青揉捻而製成的茶，它裡面含有較多的茶多酚，咖啡鹼維生素等成分還包含了多種有機化合物和無機化合物，所以說人在飯後喝綠茶能夠促進對營養的吸收以及對血管方面的舒張，能夠在一定方面預防疾病加強身體代謝功能。

二、綠茶包含了多種複雜成分能夠利於人體健康。

綠茶中包含了茶多酚維生素、礦物質等元素，這些元素能夠有利於人體內的吸收以及完善消化道功能。這些元素在人體內就相當於輔助功能幫助人體內進行一定的吸收和消化，而且對血管也進行了一定的舒緩作用能夠預防一定的血栓疾病。這麼多複雜的成分是由於簡單的綠茶工藝製成的，往往簡單的提取方式反而能夠保留更加全面的元素，綠茶中，便是包含了，眾多的元素才會被大家所推薦。

三、飯後1小時飲用綠茶最佳。

飯前或者飯後不能立即就喝茶，因為空腹前喝茶不利於腸胃消化，吃完飯之後的話可能會影響腸胃增加消化負擔。所以說我們等到吃完飯一個小時後腸胃裡面的食物消化的差不多了，再來喝一杯茶的話就能夠減輕身體的負擔。也不要在睡覺時或者午睡的時候喝茶因為喝濃茶是會引起興奮狀態的不能立馬睡覺的可能會導致失眠等症狀。喝茶的話也要多多注意學習一下怎麼去泡茶才能夠有最好的喝茶體驗這些茶。茶文化博大精深還需要多加學習瞭解，才能夠深知其中的奧祕。

總結

茶文化博大精深把綠茶便是其中的一種茶，這種茶也包含了很多型別。適當的喝喝茶能夠促進我們的身體健康，更是一種生活態度的表現。

飯後一小時喝綠茶的效果會更好嗎？

飯後一小時喝綠茶的效果會更好，綠茶中含有豐富的鞣酸和氨基酸，可以增強人體的消化功能，促進人體排便和吸收，對於身體是大有益處的。對於便祕，口臭和消化不良的人來說，在飯後一小時喝綠茶，有一定的改善效果。綠茶可以清潔口腔內的有害細菌，促進人體的消化功能，緩解口臭和便祕的症狀，還有一定的抗氧化作用，對身體也是有很多好處的。

一、綠茶中的鞣酸，可以促進人體的消化功能，所以必須要在飯後飲用，幫助身體緩解便祕 

喝綠茶是有一定的保健作用的，飯後一小時飲用綠茶，可以緩解食物帶來的油膩感，促進腸胃的消化功能。根據科研學家研究，綠茶中含有對人體有益的鞣酸，抗老氧化物，兒茶酚胺等物質，這些物質會清除口腔中的有害菌，起到生津止渴的效果。飯後一小時飲用綠茶還可以緩解腹部的飽滿不適，還可以幫助人體緩解便祕，促進腸道的排毒功能，對身體是大有好處的。

二、飯後一小時是飲用綠茶的最佳時間，此時腸胃已經恢復到正常功能，喝綠茶更有益於吸收營養

當我們在剛剛吃完飯以後，飲用綠茶對身體是沒有好處的。在《紅樓夢》中，林黛玉的父親也曾經叮囑過她，飯後不可以立馬飲茶。飯後一小時飲用綠茶則不同，此時腸胃已經恢復了正常功能，胃酸也分泌處於正常狀態，喝上一杯綠茶，也可以吸收綠茶中的營養物質。包括對人體有益的礦物質，維生素和氨基酸。不單單如此，如果人們喝綠茶的時間養成了習慣，對身體的保健效果也會大幅度提升的。  

那麼，你知道在什麼時間是不宜飲用綠茶呢？ 

飯後一小時喝綠茶效果會更好嗎？為什麼這麼說呢？

對於有胃病的人來說，由於茶鹼等成分會進一步刺激胃酸的分泌，對胃黏膜造成刺激，從而進一步加重上腹痛、反酸、燒心的症狀。喝茶，最好是在飯後一小時左右，此時喝茶有清腸排毒和排便的功能，茶葉中的茶多酚和氨茶鹼，不僅可以幫助減肥，還可以清理和軟化血管，喝茶也是一種養生方式，不僅如此。在時間上，飯後一小時左右或臨睡前兩小時喝一些綠茶，可以促進消化，充分補充人體所需的水分。

飲茶的最佳時間其實是飯後一小時，剛吃完飯不能真的喝茶，時間長了容易造成老年人供血不足，引起貧血，而飯後一小時飲茶食物中的鐵質被吸收，說明飲茶的效果起到了更好的作用，最好是在飯後一小時開始飲茶。因為綠茶中含有大量的單寧酸，這種物質會與蛋白質結合生成單寧蛋白，所以在喝綠茶前1小時達到銜接，最好現在就喝，如果溫度太高或時間太長，茶湯會變黃，香氣會揮發。即使現在。

也要等水溫不高時再喝。應在飯後一小時左右，此刻綠茶中的單寧酸進入人體，會加速人體腸胃的蠕動，促進腸胃對體內食物的消化吸收，還能減少食物殘渣... 鞣酸能與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，減少鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血。

等到飯後一小時食物中的鐵質，已基本被吸收，這時才能減輕體重，但綠茶對減輕體重只有1個輔助作用，只配合運動和控制食慾，才能達到更好的減輕體重效果。綠茶中的芳香族化合物可以溶解脂肪，防止脂肪堆積。綠茶中由於含有大量的茶多酚，會減緩腸道蠕動，會出現大便乾燥導致便祕。建議在飯後一小時喝茶，幫助消化，補充體內水分。

飯後一小時喝綠茶效果會更好嗎？為什麼？

引言：很多人都比較喜歡喝綠茶，這個時候會有人問飯後一小時喝綠茶，它的效果是不是會更好呢？其中有什麼原因嗎？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

一、飯後一小時喝綠茶效果會更好嗎

我們都知道綠茶它是比較好的一種飲品，它裡面的茶多酚也比較多，還有維生素，所以它裡面的還有一些有機化合物以及一些無機礦物質，人們喝了這樣的茶。對身體特別的話，還可以幫助人們放生，還能預防一些心腦血管疾病，所以它可以幫助人們解渴，而且還有提神的一些好處，但是綠茶它飯後一個小時喝效果也是比較好的，所以我們知道這樣的最佳時間段喝綠茶效果才會比較棒。我們都知道不同的季節人們喝不同的茶，我們在春季的時候可以喝一些花茶，在夏季的時候我們可以喝一些綠茶，在秋季的時候我們可以喝一些清茶，在冬季的時候我們可以喝一些紅茶，所以綠茶它功效非常的多。

二、綠茶有益身體健康

但是我們喝的時候一定要泡完一小時後就喝，特別是飯後一小時喝也是比較好的，如果存放的時間太久裡面可能會有一些氧化的現象，所以這個時候喝完可能營養物質沒有那麼多，所以我們一定要用正確的時間段去喝綠茶。我們可以知道綠茶它裡面的茶多酚以及糖類氨基酸比較多，這個時候還有果膠維生素，當人們口渴就可以喝，還能夠幫助人們滋潤口腔，所以它解渴的能力是非常的好。我們在飯後一小時喝綠茶和吃飯前喝綠茶都是一小時都可以，但是我們在睡覺前千萬不要喝綠茶，有的人喝綠茶可能會失眠，所以這個時候最好不要喝，我們在正確的時間段喝綠茶是最好的。

喝綠茶有什麼好處

喝綠茶有什麼好處

相信很多朋友都喜歡喝綠茶，小編自己也很喜歡。綠茶是茶葉的一種，它不僅外觀嫩綠美好，喝起來也相當清爽。綠茶不僅好喝好看，還有很多功效。今天我們就來說說喝綠茶有什麼好處。

喝綠茶有什麼好處

1、提神醒腦

和咖啡一樣，綠茶也是含有咖啡因的，我們知道咖啡因有讓神經興奮的作用。所以喜歡喝咖啡提神的朋友不妨試試喝綠茶，提神的同時對身體也有很多好處。

2、促進消化

很多人喜歡在飯後喝茶，這是對的，因為茶水具有促進腸胃蠕動的功能，特別是綠茶。綠茶具有很好的促消化能力，飯後喝一杯非常解膩，不過空腹就不要喝哦。

3、美容養顏

綠茶具有美容養顏的效果，我們都知道綠茶中含有大量茶多酚，這是一種美容成分，很多護膚品都有它。多喝綠茶可以美容養顏，還能增強面板的抗氧化能力。

4、減肥消脂

綠茶有很好的減肥功能，很多人都會通過喝綠茶來減肥，因為它有很強的刮油功效，吃油膩的食物後喝綠茶可以有效分解油脂。

5、抗癌

綠茶有抗癌的功效，經常喝綠茶對身體非常好，有助於延年益壽哦。

飯後一小時喝綠茶效果最好，綠茶都有哪些功效和作用呢？

美國康涅狄格州大學的一項早期基於小鼠的實驗，綠茶提取物可對抗肥胖、體重增加3、一項研究表明綠茶提取物中的化合物使某些腎結石更難形成。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目。

綠茶有複雜的成分，其實都能看做一個複方藥劑。主要的成分有：茶多酚、維生素C、維生素B族、氨基酸、礦物質、單寧、咖啡鹼、茶皁素。茶多酚和類黃酮，（特別是綠茶）它們有抗氧化、抗血栓的作用，有助於保護心血管。一杯茶的價值有多高？就抗氧化的能力而言，有一種說法“1杯茶=7杯鮮橙汁”。

綠茶根據製作工藝不同，可以分成炒青型（先定型，再烘乾保持葉形的完整和美觀）、烘青型（先烘籠烘乾，再加工處理）、晒青型（用日光晒）、蒸青型（用蒸汽加工）四大類。比如說揉捻的綠茶碧螺春，滿身白毫，從碧螺兩字就能想象到它的形狀，它名字的由來跟地名有關，其次是它的外形，所以好多的綠茶名字要麼用地名取名，要麼用外形取名。黃山毛峰：產於黃山風景區及毗鄰的湯口、岡村、楊村、芳村、長潭、充川、千金臺一帶，其中以湯口、岡村、楊村、芳村四產區最佳。

初制時採用高溫殺青以保持鮮葉原有的綠嫩。綠葉綠湯，色澤光潤，湯澄碧綠，清香芬芳，味爽鮮醇。綠茶產量大，品種多，其中以西湖龍井茶，太湖碧螺春茶，黃山毛峰茶最為著名。含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等效果。

飯後飲綠茶有什麼好處和壞處如題 謝謝了

綠茶裡含有茶多酚,而茶多酚是抗癌的.如果你每天喝4杯綠茶,癌細胞就不,而且即使也要推遲9年以上.（茉莉花茶沒有保健作用,只是香而已）.二,綠茶裡含有氟,曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯後拿茶漱口,而蘇東坡也有記載,他每次吃完飯後拿中下等茶漱口,目的是堅固牙齒.他不知道是氟的作用,現在日本人搞清楚了,它不僅能堅固牙齒,還能消滅牙蟲,消滅菌斑.三,綠茶本身含有茶甘寧,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂. 每天不要超過四杯（200毫升）左右的杯子,喝多了容易走腎,就是尿頻 是一種珍貴,高尚的飲料,飲茶是精神上的享受,是一種審美且具有藝術性的行為,是一種修身養性的方法. 對於茶的各種有益於人身心的功效,古今中外的說法很多,我國唐代劉貞亮的“十德”說法比較全面.他將飲茶的益處歸為:以茶嘗滋味,以茶養身體,以茶驅腥氣,以茶防病氣,以茶養生氣,以茶散悶氣,以茶利禮仁,以茶表敬意,以茶可雅心,以茶可行道. 綠茶的八大功能 1.抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化.因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷.SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷.綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基. 2.抗菌 研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能. 3.降血脂 科學家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇,遊離膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇.對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集,降低動脈硬化發生率.綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團,降低心血管疾病. 4.瘦身減脂 綠茶含有茶鹼及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效. 5.防齲齒,清口臭 綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生.茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭. 6.防癌 綠茶對某些癌症有抑制作用,但其原理皆限於推論階段.對防癌症的發生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用. 7.美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發現,綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之面板癌. 8.可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況. 其實喝綠茶真的不錯,唯一注意的是晚上不要喝的過量,以免引起失眠!

飯後喝茶有什麼好處

飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利於食物的消化。正確的方法是至少餐後半小時，最好1小時後再喝茶。

喝茶4大好處：

1、有助於降脂助消化

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。

2　有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

3　有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

4　有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

擴充套件資料：

喝茶禁忌：

1、喜喝新茶：由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

3、發燒喝茶：茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

4、經期喝茶：在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

5、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

6、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

參考資料來源：人民網-飯後喝茶最好？ 警惕喝茶的十大誤區

參考資料來源：人民網—每天喝茶有4大好處 什麼人千萬不要喝茶

參考資料來源：人民網—喝茶的禁忌有哪些？胃不好應少喝六種茶

喝綠茶的功效及作用

喝綠茶的功效及作用

　　綠茶經科學大量研究證實，確實含有與人體健康密切相關的生化成份，不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、降火明目、止痢除溼等藥理作用，下面就由我為大家介紹下喝綠茶的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　 　喝綠茶的功效和作用：

　　1、抗衰老

　　有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　2、抑疾病

　　有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

　　3、抗致癌

　　有助於預防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

　　4、防輻射

　　有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據有關醫療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療效果更好。

　　5、抗病毒菌

　　有助於抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉製劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。

　　6、美容護膚、防晒

　　有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

　　7、醒腦提神

　　有助於醒腦提神 茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　8、利尿解乏

　　有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　9、緩解疲勞

　　綠茶中含強效的'抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖 啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　10、護齒明目

　　有助於護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在國小生中進行“飲後茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%;無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　11、降脂減肥

　　有助於降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於“減肥”。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。

　 　綠茶的沖泡方法

　　1. 上投法：先一次性在茶杯中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。

　　此法多適用於細嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細嫩度極好的綠茶。這個辦法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。

　　2. 中投法：投放茶葉後，先注入三分之一熱水(尤其是對於剛從冰箱內取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來後，再注滿熱水。此法適用於雖細嫩但很鬆展或很緊實(如英山雲霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶。

　　3. 下投法：先投放茶葉，然後一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。

　　4. 先涼後熱法：投放茶葉後，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用於沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。

喝綠茶有什麼好處 喝綠茶好處有哪些

對於上班族，特別是經常使用電腦的朋友，每天堅持喝點綠茶泡的茶水，可以抵抗一天接受的輻射總量，特別是抽菸群體，綠茶具有潔齒明目，抗癌的功效。同時對於防衰老、殺菌、消炎等有特殊保健作用，這些事發酵類茶種所沒有的功效。

方法/步驟

1.抗茵消炎：綠茶具有收斂、抗茵、消炎等作用，能預防腸道傳染病。

2.漱口防齲齒：能防止齲齒生成，所以每天飯後養成用綠茶水漱口的好習慣，有利於口腔衛生。

3.漱口防感冒：同樣能提高人的免疫力，起到預防感冒的作用。

4.分解菸草毒素：綠茶能分解菸草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的危害。

5.綠茶能有效抑制細胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發病率。

6.止血止痛：對傷口癒合加速，傷口清潔等作用明顯。

7.消滯減脂：提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減脂之功效。

8.水治脣皰：用煮沸的綠茶水冷卻後，直接塗在嘴脣皰疹處，每天使用幾次，3天后嘴脣皰疹即可逐漸消失。

9.軟化血管：每天喝綠茶可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。

10.美容護膚：有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

11.緩解疲勞：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

12.利尿解乏：助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

13.降脂助消化：葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

14.醒腦提神：有助於醒腦提神 茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

15.抗致癌： 茶多酚可以阻斷亞銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

16.抗病毒菌：助於抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

END

注意事項

飯前飯後不能飲茶，空腹飲茶易刺激和破壞胃壁粘膜，更易引起飢餓感，嚴重者可導致低血糖狀。

忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯後忌立即喝茶，少女忌喝濃茶。

不要用茶水送服土茯苓、威靈仙、人蔘、西洋參、安眠藥和含鐵質補血的藥；服藥前後 1小時內不要飲茶。