喝茶最好的時間段

最佳飲茶時間：

1. 早餐後：補充水分、降低血壓、稀釋血液。

2. 下午3-5點：提高免疫力、預防感冒、三高。不建議空腹、晚上喝茶。

3. 隨時飲用，但要注意茶的咖啡因含量，多喝淡茶有益處，如提高耐力、抵抗輻射等。

喝茶的最佳時間和季節：

1. 早餐後：適合飲淡茶，可以補充水分，提神、抗疲勞。

2. 午餐後：適合飲綠茶，可以降低血脂、保護血管。

3. 晚餐後：適合飲紅茶，改善胃寒、手腳發涼人群的夜間睡眠狀態，但避免晚上8點以後喝茶，以免影響睡眠。

4. 季節：春夏季節應多喝綠茶，秋天應多喝青茶，冬天應多喝黑茶，因為綠茶可解除春乏和清熱解毒，青茶適合秋天飲用，黑茶可暖胃。

喝茶最好的時間段是早餐後和午餐後，因為這兩個時間段人的胃部空空如也，喝茶可以起到消化、促進新陳代謝的作用。另外，晚餐後也可以適量喝茶，有助於幫助消化，但要注意時間不要過晚，以免影響睡眠。至於晚上睡前喝茶，則不太建議，因為茶中含有咖啡因和茶鹼等物質，會刺激神經系統，影響睡眠。

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一天中喝茶的最佳時間是早上早餐之後和下午3點到5點。早上喝茶可以幫助血來自液迴圈，下午喝茶不僅可以補充我們身體裡的水分，也可以幫助我們身體排毒。

早上喝紅茶可以促進我們人體內的血液迴圈，一杯熱茶也可以幫助祛除體內的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們保持一整天的活力。

但是早上喝茶一定要在吃完早餐後才能引用，星未級因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，不僅會刺激腸來自胃，還會導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

下午3點到5點，是膀胱經執行的時間，此時需要大量的水分，幫助膀胱經更好的運轉。此時技友貨攻本給正劃喝茶可以補充水分。

膀胱經是人體十四經絡中最長的確個單酒句段判查一條經脈，它是人體最重要的排毒通道。茶裡面含有豐富的氨基酸，茶多酚，來自咖啡鹼等。這些有效成分更有助於提升膀胱經作用的發揮。因此在列紙階苦下午3點到5點喝茶，非常有助於膀胱經的運轉，有利於膀胱經的排毒、疏通。

如果能堅持每天在這兩個時間，喝上一杯清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持良好的狀態。

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一般情況下，一天當中喝茶最好的時間是在早飯後以及下午3點-5點左右，具體因情況而定。茶葉中的茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等，具有延緩衰老以及美容等作用。茶多糖是一類成分複雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白血球數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發揮了茶多糖的作用。

中國歷史上有很長的飲茶紀錄，已經無法確切地查明到底是在什麼年代了，但是大致的時代是有說法的。並且也可以找到證據顯示，確實在世界上的很多地方飲茶的習慣是從中國傳過去的。所以，很多人認為飲茶就是中國人首創的，世界上其他地方的飲茶習慣、種植茶葉的習慣都是直接或間接地從中國傳過去的。

一天中那個時間段喝茶比較好？

喝茶的最佳時間：

一、早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。

二、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。

三、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。

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不宜喝茶的時間：

（1）、睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易影響睡眠質量。

（2）、服藥期

茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用。

（3）、空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

（4）、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

參考資料來源：

人民健康網-喝茶需講究時間：什麼時候是飲茶的最佳時間

人民健康網-4個時間點千萬別喝茶會致命

什麼時候是喝茶的最佳時間？

喝茶的時候，一年四季選擇不同的茶，不同季節也應該選擇不同的茶葉喝，不同的體質也應該選擇合適自己的茶喝。今天，我們先講講一天當中，什麼是最佳的喝茶時間。

1、早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

2、下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現中國茶界稱為：申時茶。

對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

我們建議午後最後喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。

青茶例如鐵觀音性（清香型）乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發酵的白茶、生普洱都不應該喝。

應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝全發酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態。

什麼時候喝茶最好茶什麼時候喝最好

1、一般情況下，一天當中喝茶最好的時間是在早飯後以及下午3點-5點左右，具體因情況而定。

2、茶具有良好的保健作用，適當飲用對身體益處良多，如降低膽固醇和血壓，防治早老性痴呆，減肥瘦身，減低心腦血管發病和死亡風險等。早飯之後開始喝茶可以促進代謝，幫助食物的消化，同時不會對胃造成損傷。此外，早餐後喝茶還有助於增加血液迴圈，提神醒腦，保持一整天的活力。而下午3點-5點喝茶有助於補充身體裡的水分，並且可以增加活力，同時有助於增加身體免疫力，減少和預防感冒。

3、喝茶時還需注意儘量避免喝過濃的茶，濃度適宜即可。同時也要注意茶的種類，綠茶偏涼，紅茶偏溫，建議使用溫度適宜的水泡茶，避免過燙或過涼。

什麼時候是喝茶的最佳時間

下午1-3點左右是喝茶的最佳時間。這個時間段喝茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。三高人群強烈建議在這個時間段喝茶，長期堅持下來可以達到非常好的效果，甚至可能比藥物治療的效果更有效。

午後是人體肝火最旺盛的時間，可以喝一杯綠茶，中醫認為，綠茶入腎經，具有消食利尿，減肥降脂、消炎抗氧化的作用，午後喝，可以有效緩解肝火過於旺盛的情況。

喝茶最佳時間表

喝茶最佳時間表

1，上午9:00-10:00

早餐後:花茶/紅茶。

可以起到提神等作用，是3杯茶中最重要的，早茶最官選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用，紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

注意

（1）失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。

（2）過敏體質的人也不宜喝花茶。

（3）千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌等不良反應。

2，下午3:00-5:00

下午:青茶/綠茶。

在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中為最佳時間，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清G，化解DS，且維生素E含量豐富，能抵抗S。

綠茶則入腎經，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、XY效果好。

3，7:00-8:30

晚上:黑茶。

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，晚間適宜喝黑茶，人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。可用白茶代替，茶性平和，也不會影響睡眠。

一天中喝茶注意事項

①每天飲茶1-3次。

②每次茶葉量2-3克、400毫升的飲量是比較適當的。

③不宜空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

④飯前不宜飲茶，茶水會沖淡胃酸。

⑤不能用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

什麼時段喝茶對身體有好處

喝茶，一般是在白天喝比較好，晚上喝茶對身體不太好，喝茶要注意茶的濃度，適宜不要喝隔夜茶。那麼，什麼時間喝茶比較好？

什麼時間喝茶比較好

一般情況下，白天喝茶的最佳時間是早餐後和下午3-5點左右，視情況而定。喝青茶或者綠茶最好下午喝茶的人也不在少數，推薦在在下午3點左右飲用。這個時間段喝茶可以調節身體，提高身體免疫力，增強體質，對身體健康的作用很大。

茶具有很好的保健作用。適當飲酒對身體有很多好處，如降低膽固醇和血壓，防治阿爾茨海默病，減肥，降低心腦血管疾病和死亡的風險。早餐後喝茶，可以促進新陳代謝，幫助食物消化，而且不會對腸胃造成傷害。此外，早餐後喝茶還可以幫助促進血液迴圈，提神醒腦，保持一整天的精力。下午3:00-5:00喝茶，有助於補充體內水分，增加活力，同時有助於提高身體免疫力，減少和預防感冒。

此外，在喝茶的時候，也要注意避免喝太濃的茶，只要濃度合適即可。同時，還應注意茶的種類。綠茶是涼的，紅茶是溫的。建議使用溫度適宜的水沖泡茶水，避免過熱或過冷。

喝茶是個健康的好習慣，最佳的飲茶時間是什麼？

眾所周知，喝茶是一個非常健康的好習慣，如果說大家想要正確的喝茶的話，我們可以選擇在每天早晨十點左右的時候喝茶，下午兩點左右的時候喝茶。因為在上午十點左右的時候，我們可能會出現犯困的現象，而在下午兩點左右的時候，也是會犯困，所以在這個時候喝茶的話，也是能夠更好的讓自己感到更加的舒服。

一、喝茶的時間。

其實喝茶是沒有一個具體的時間，但是大家需要注意的是，在喝茶的過程當中，我們一定要小口的飲茶，而且在喝茶之前，我們必須要是飽腹。如果大家在早晨的時候空腹飲茶的話，也是很容易會對自己的胃不造成一定的傷害，可能會導致我們的胃不舒服，在早晨的時候，大家最好是喝白開水，在吃完飯之後也不要立馬的喝茶，我們可以選擇過一段時間在喝茶。

二、喝茶的注意事項。

在睡覺之前，我們是不能喝茶的，如果在睡覺之前，我們喝茶的話就很容易會導致自己的腸胃出現不舒服的現象。而且在夜晚睡覺之前，大家喝茶的話也是很容易會導致自己睡不著，還有就是我們家喝茶的時候不能夠喝太濃的茶葉，特別是像孕婦，是絕對不能喝茶的，像一些孩子的年齡，如果比較小的話，也最好不要喝茶，否則也是會對孩子的身體造成一定的影響。

三、總結。

雖然說喝茶有助於我們的身體健康，但是我們不能夠把茶葉當做白開水一樣喝。否則的話就會導致自己的身體不舒服，而且也是會對自己的身體造成一定的影響，只要能夠注意一下這些方面，就可以讓自己健康的喝茶。平時在喝茶的時候，隔夜茶的話，最好是不要喝，雖然不會對我們的身體造成特別嚴重的影響，但是隔夜茶的營養價值是非常低的。

什麼時候喝茶最好

一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的、良好的心態。

一、早上喝茶

早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

早上吃完早餐以後再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現。

早上喝紅茶較好當然推薦“馥韻金絲”，因為紅茶可促進體內的血液迴圈，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。

二、下午3：00左右喝茶 

下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。

這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內的自由基，搞老化。

下午茶配甜點，不但好喝，還會有個好心情。

三、晚上8：30左右喝茶

晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發酵過的茶會讓人睡不著覺

可以喝一些發酵過的滇紅茶或者普洱熟茶，可以暖胃，對晚上的睡眠是有幫助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。

每天喝茶的最佳時間（建議收藏） 什麼時間喝什麼茶，就和什麼時候做什麼事情一樣，有所講究。不要小看飲茶時間的重要性。先把事情做對，再把事情做好，這樣就會事倍功半。

可能在大家看來，喝什麼茶，不會有特別明顯的區別。可時間一長，你就會發現，原來空腹喝茶真的會傷胃，經常喝濃茶真的會傷腎。

羅馬不是一天建成。喝茶是一種習慣，它給我們帶來的好處，也不是一日可見，就像懷孕一樣，時間長了，才能看到。

如果說喝茶馬上變美變漂亮，那肯定不是茶，是激素。

那我們應該如何喝茶呢？

每天喝茶的最佳時間是什麼時候呢？我們一起來看看。

早上喝茶

早上喝茶，可以簡稱為“早茶”。這個早茶，不同廣州這邊的“早茶”，廣州這邊的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二點之前，都可以稱之為“早茶”。這，並非是我們所推薦的最佳飲茶時間。

我們將早上喝茶的時間，定於在餐後的8點到9點。為何不是七點？七點鐘，這個時辰，是腸胃大展身手的時候，是我們吃早餐最好的時間階段。

這時喝茶，可以選擇茶性較為溫和的茶，比如紅茶、老茶、熟茶。早上喝茶之前，一定要吃完早餐，切記不能空腹喝茶。

下午喝茶

下午喝茶，最好的時間是下午3點到5點之間，簡稱申時茶。

這個時間段喝茶，有助於緩解工作的疲勞，提高工作效率。此時，也是全天最佳喝水排毒時間。多喝茶，還能有助身體排毒。

不少人在中午時分會出現肝火旺盛，喝茶還可以緩解這一症狀。這時喝茶，可選的茶品比較多，綠茶、生茶、紅茶、烏龍茶、柑普茶等等。

晚上喝茶，適合在飯後的一個小時，在八點多左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多酚，會影響失眠。

若，臨睡前不加節制地攝入過多的茶水，入睡之後體內水分還在執行，可能會引起水腫等副作用，腎臟無休止地工作也不利於身體機能的協調執行。

如果每天喝茶的最佳時間段和你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，適當調整。

養生 一個良好的喝茶習慣，有助我們的身心 健康 。茶是個好東西，喝對了，才真正利於 健康 。

希望每個人都擁有良好的喝茶習慣。

茶在哪些時間喝比較養生？

中國是茶的故鄉，喝茶是中國人的習俗。我們都知道喝茶有很好的保健作用。那麼什麼時候喝茶好呢？喝茶也是有講究的，比如喝茶的時間有很多講究。那麼什麼時候喝茶最好呢？我們來介紹一下最適合喝茶的三個時間段吧！

一、茶什麼時候喝比較養生

早餐後9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲勞。早茶最好選擇花茶。花茶經過二次加工，將鮮茶的清香和鮮花的濃郁混合在一起，可以提神醒腦，增強一天的精神。第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1:00-3:00喝。中午茶可以適當濃縮，可以降血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由於茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶現在適合飲用。如果沖泡溫度過高或沖泡時間過長，會破壞多酚類物質。第三杯是晚茶，適合飯後6:00-7:00飲用。它有降血脂和幫助消化的作用。紅茶最好晚上喝，因為發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。體質冷的人可以多喝紅茶，溫中驅寒。對胃寒、手腳冰涼、虛弱、腹瀉的人更有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡可以促進紅茶中黃酮類保健物質的有效溶解，不僅使滋味和香氣更濃，還能起到更好的保健作用。

二、喝茶的時間

經過一夜的睡眠，身體往往處於相對安靜的狀態。喝紅茶可以促進血液迴圈，同時可以驅散體內的寒氣，使大腦供應足夠的血液。紅茶性質溫和。你可以每天早上起床後沖泡一杯，吃完早餐後喝，或者和牛奶一起喝。茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉特有的一種多酚類物質。具有抗氧化、清除自由基等多種生理功能。在喝茶的同時，也促進了我們身體對水分的攝入，可以促進新陳代謝。從我不知道什麼時候開始，喝茶就成了很多人堅持的習慣。與它的他飲料相比，“茶”是一種相對健康的飲料，香氣馥郁，茶味優雅。但是，不靠譜的喝茶方式也容易給身體增加負擔；好好喝茶，親愛的。早上飯後喝點淡茶。千萬不要喝濃茶。建議早上飯後喝紅茶，可以促進血液迴圈，同時祛除體內的寒氣，使大腦供血充足。

很多人都非常關注喝茶養生這個話題，因為茶是一種非常健康的飲品，有空的時候多喝茶對身體有好處。但是眾所周知，中國，有很多種茶，不同的茶有不同的茶屬性。雖然我們平時不太注意喝茶，但個人經驗：這個時間段和喝茶的種類與喝茶人的體質和喝茶喜好有關。但是大多數女性早上喝茶少，下午想喝什麼就喝什麼，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。