有關春季養生粥品的精選大全
春季養生粥品有哪些,一起來看看小編今天的分享吧。1、黑米粥做法:黑米適量,入水煮至粥將熟,打入雞蛋1~2只,再煮至沸滾,調入冰糖服食。2、紅棗粥做法:紅棗10~15枚,粳米100克,如常法煮粥食用。3、花生仁粥做法:帶衣花生仁50克,粳米...
春季,是萬物復甦的季節。中醫學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。因此,春季養生以養肝護肝為先。下面介紹幾種養肝粥,你不妨一試。方法芹菜粥芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗淨,加水熬煮...
從立冬開始就已經進入冬季了,經過了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節。冬季人的體內陽氣潛藏,因之,冬季的養生要以斂陰護陽為原則。尤其年老體弱的老人要睡得早一些,起得晚一...
1、養肝,春季養肝是一種說法,其實肝臟是我們人體中一個重要的器官的,而且可以幫助我們脾胃更好的去消化食物的,因此說在春季養肝是可以給我們一個整年帶來健康長壽。2、飲食,春季飲食是很關鍵的,我們一定要根據個人的體制去...
1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡,身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月,體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韌帶長時間不活動,更是萎縮不展,收縮無力,極需外出踏青賞景,既鍛鍊了身體,又陶冶了情操。特別是,...
1、芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥後,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。2、薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先將薄荷煎15分鐘取汁備用,將粳米煮粥,待粥將成時對入薄荷汁並加入...
1、薺菜粥,先將粳米100克倒入鍋內,加水煮沸,再加上新鮮的薺菜100克,同煮作粥,早、晚隨量食用。薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養豐富,味道甘美。薺菜還有防治春季常見病的作用。2、韭菜粥,先將洗淨...
1、燕窩冰糖粥。取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。功效:有潤澤面板、補血養顏之功效。2、黃芪紅糖粥。黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋...
1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”...
1、春夏秋冬,四季更替,氣溫、雨水等各有不同。人應順應四季氣候特點,以粥養生,適陰陽之氣,以保證身體健康,減少疾病的發生。2、春應肝而養生,夏應心脾而養長,秋應肺而養收,冬應腎而養藏。古中醫有道:人體五臟的生理活動,必須適應...
1、用料:香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用。做法:取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥;待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。2、用料:麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇淨,放人鍋中;加清水適量,浸泡5到...
秋季喝什麼粥養生:秋季天氣比較乾燥,而對於秋季的養生具體喝什麼粥比較好大致有以下幾個方面:1、可以選擇百合銀耳粥:百合本身有安神、清心、潤肺、養陰的效果,而銀耳也有生津、止渴、養胃、潤肺、滋陰的效果,兩者一起熬粥...
粥是我國比較常見的一種食物,許多人喜歡把粥當作早餐。在特定的節日,我們也會專門製作不同的粥。最基本的就是白米粥,是人們生病時長吃的食物。粥的種類繁多,有不同的做法,但毋庸置疑的是,每道粥都是一份養生美食。下面就讓...
春暖花開的季節,正是喝蜂蜜的好時節。我國土地遼闊,蜂蜜種類繁多,生產方式多種多樣,但主要以單花蜜為主。單花蜜不但有花所特有的風味,而且還具有與該植物相同的成分與功效。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用,神經衰弱患者睡覺前...
1、黑米粥。製作方法:準備黑米、大米、紅棗、枸杞子適量,然後將準備好的原材料洗淨,紅棗去核,攪拌均勻放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸後轉成小火慢熬半個小時,最後加入適量的白糖即可食用。功效:黑米粥營養美味,富含多種氨...
初春時節,氣溫回升,萬物萌發,人體由於一時不能適應季節、氣溫的變化,各方面的功能活動尚處在抑鬱、壓制的狀態,而容易變得睏倦嗜睡,不思飲食。而此時食粥既可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分,又能滋補身體,防治疾病。若在...
1、薏米紅棗粥。材料:薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。做法:將紅棗洗淨,去核,並在棗皮上劃刀口,以利於味道進入粥中;將薏米洗淨,用清水浸泡2個小時;將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開,水沸後轉小火,熬煮30-40分鐘,熬煮...
1、鍛鍊。運動的時候,身體的血液迴圈就會加速,你的肺部功能也會得到鍛鍊。所以想要養肺可以堅持鍛鍊,你可以選擇跑步或者是騎行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康離不開水。春季雖然是水分流失比較慢,但保持身體的溼潤是...
養生一定要從日常飲食入手,要說最好的養生食物,當然是養生粥了,在家做健康營養的養生粥,為你推薦春季養生粥食譜大全,最實用的養生粥食譜都在這裡了,趕緊學起來吧!養生粥食譜大全紅豆花生黑米粥主料:紫米,薏米,黑米,花生,小米,玉米...
1、豬肝粥配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥配製:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量...
1、黑米粥。製作方法:準備黑米、大米、紅棗、枸杞子適量,然後將準備好的原材料洗淨,紅棗去核,攪拌均勻放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸後轉成小火慢熬半個小時,最後加入適量的白糖即可食用。功效:黑米粥營養美味,富含多種氨...
俗話說:一年之計在於春,春季是萬物萌生的好時節,同時也是調養身體五臟的大好時節,中醫有“四季側重”的養生原則,而春季應該養肝為先,春季肝氣旺盛,生髮太多或者肝氣鬱結容易損傷肝臟,還會導致脾胃功能受到影響,因此也需要注...
1、芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥後,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。2、薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先將薄荷煎15分鐘取汁備用,將粳米煮粥,待粥將成時對入薄荷汁並加入...
春季時節,天氣逐漸變暖,雖然已進入春暖花開的時節,但是因為變換不定的天氣,容易引發一系列春季疾病的侵害,所以此時一定要注意養生保健,合理膳食,以提高人體的抵抗能力,防止疾病的入侵,可以選擇清溫平淡的食物,而粥是最佳的選擇...
1、蘋果羹做法:取蘋果1個,雪梨1個,陳皮3克,白糖30克,澱粉適量。先將蘋果、梨去皮核,切成丁,陳皮洗淨切碎,一同放入鍋內,加水適量,煮熟至爛,加入白糖,再用溼澱粉勾薄芡,佐餐食用。適用症:具有補中益氣、清熱化痰的功效。適用於咳嗽有...
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