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10月25日,發表在《自然-化學》上的一項最新研究成果表明,“吃土”也能調節腸道微生物組和治療腸炎。科研團隊受土壤組分啟發,通過人工合成的方法構建由蒙脫土(天然土壤成分,俗稱“觀音土”)、澱粉顆粒和液態金屬三種組分組...
1、合理膳食。俗話說“病從口入”,70%的病都是吃出來的,所以生活中一定要注意飲食,吃的種類越多越好,量越少越好。2、戒菸限酒。煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸菸喝酒的人,極易導致酸性體質。菸草中的尼古丁是一種神經毒素,...
1.綠茶:富含茶多酚,有抗氧化和消炎作用,並能降低膽固醇和血壓。2.花草茶:如菊花、玫瑰、茉莉等,有鎮靜、解壓、助眠等功效。3.烏龍茶:可減肥、降脂、降血壓、保護心臟和牙齒。4.黑茶:有助於消化、降脂、降血壓、抗菌、提升免...
1、養生之道,莫先於飲食。2、冬三月,天地閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,以待日光。3、晚飯少吃口,活到九十九。4、老人血氣多滯,拜則肢體屈伸,氣血流暢,可終身無手足之疾。5、冬不宜極溫,夏不宜窮涼。6、凡食熱勝冷,少勝多,熟勝...
1、少喝奶茶,長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。2、早上起來先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。3、不應該常吃夜宵,其會增加胃的負擔而導致胃癌。4、還要適當的運動,久坐不好,走路、練太極都是不錯的健身方式。5、每天要有規...
1、清晨醒來時多吃食物醒來後越快吃早餐,那麼你的新陳代謝的速度就提高的越快。如果你有習慣晨練,那麼在運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐都是不錯的選擇。2、來不及吃早餐別空手上班如果你來不及吃早餐,那麼為自已...
1、綠茶有益防治肝炎肝癌。2、胖大海泡茶不宜長期飲用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、膽固醇高者少吃魷魚。5、海蜇皮能治高血壓。6、食肉過多對身體有害。7、骨折初期不宜喝骨頭湯。8、常喝豆漿更健康。9、豆漿不應與紅...
1、瑜伽(Yoga)是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與...
1、四時有序。人們根據春溫、夏熱、秋涼、冬寒等四季變化,總結出春生、夏長、秋收、冬藏的發展規律。中醫認為,人體在四季中也有這種生、長、收、藏的規律。人們的生活起居和思想情緒都要求適應這種規律。一般說來,春回...
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。2、枸杞子:嚼服枸杞,口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。3、揉眼:用手部柔軟的部位,揉按眼睛和眼眶四周,促進眼...
1、排毒喝花茶冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。早上喝杯淡鹽水,能利小便、助...
不管年齡大小,應該人人熟知。但一談到養生,卻好像有各種複雜的說法和規則。那你知道多少養生小技巧呢?讓我們一起來看看吧。操作方法養生做到九多九少少肉多豆。這似乎已成了眾人皆知的“祕密”。患有肥胖、心臟病、高血...
1、秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可採用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。2、秋...
肉醬花生米肉醬花生米是一道由鮮花生米,豬肉餡,紅幹椒等做成的美食。材料鮮花生米100克,豬肉餡50克,紅幹椒、大蔥、香菜各適量。調味料紹酒1大匙,農家大醬2大匙,白糖1小匙,雞粉1大匙,醬油少許。涼拌花生米涼拌花生米是一款適...
1、睡眠須知在夏季男性健康養生,對於睡眠的要求也是很高的,很多人經常的出現失眠的現象,或者是多夢,或者是晚睡等等,這些都會影響男性健康的,所以對於睡眠要引起重視,一定要保證睡眠的質量,在中午的時候,也要適當的午休,這也是...
1、健康飲食。健康的飲食調節生活與養生,是一種增強體質,促進健康的最基本、有效方法。要採取科學飲食方式,調整飲食結構,改變飲食模式,多食膳食纖維食物,多食新鮮蔬果,合理搭配食物,養成良好的飲食衛生習慣,吃出健康。通過科...
1、減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞,漢堡包,薯條,燒烤等2、早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的:“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”3、吃飯時,不可吃太飽,大概七分飽就可以...
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。2、枸杞子:嚼服枸杞,口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。3、揉眼:用手部柔軟的部位,揉按眼睛和眼眶四周,促進眼...
1、中醫養生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養心調神,養心養性可稱是養生之道的“道中之道”。2、三分醫,七分養,十分防。3、風吹秋葉滿天飛舞,冬季來臨雁飛南去。整理冬裝束身穿戴,冷水洗臉適應環境。晨練早起吐故納新,健康生活...
1、選取最佳時間鍛鍊。鍛鍊不管在何時何地都可以開始,但效果就不同了。鍛鍊的最佳時間應該是在早晨太陽出來之後,這是晨練的最好時刻。除此之外,還可以選擇下午黃昏時刻約4到6點之間進行鍛鍊,這個時候身體狀態是處於最高...
1、養生之道,莫先於飲食。2、冬三月,天地閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,以待日光。3、晚飯少吃口,活到九十九。4、老人血氣多滯,拜則肢體屈伸,氣血流暢,可終身無手足之疾。5、冬不宜極溫,夏不宜窮涼。6、凡食熱勝冷,少勝多,熟勝...
1、蜂蜜:每天早晨起床後一杯蜂蜜水,能清理腸胃,長期堅持可以養顏。2、燕麥:想減肥的女女可以試試,有很強的飽腹感,長期食用,真的有減肥的功效呢。3、酸奶:每天必須喝一杯,尤其是飯後兩小時喝最有效,愛美的女女一定要喝呢。4、蘋...
1、冬季養生宜多食熱粥。常吃粥有增加熱量和營養功能。2、為使腸胃有個適應過程,最好先做引補,就是打基礎的意思。3、一般來說,可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃,用以調整脾胃功能。4、冬季天...
1、綠茶有益防治肝炎肝癌。2、胖大海泡茶不宜長期飲用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、膽固醇高者少吃魷魚。5、海蜇皮能治高血壓。6、食肉過多對身體有害。7、骨折初期不宜喝骨頭湯。8、常喝豆漿更健康。9、豆漿不應與紅...
1、減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞,漢堡包,薯條,燒烤等2、早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的:“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”3、吃飯時,不可吃太飽,大概七分飽就可以...
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