含維生素d的蔬菜水果

1、含有維生素d的蔬菜和水果有：櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、蘋果、雪梨、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西紅柿、芹菜、青椒、胡蘿蔔、土豆等。

2、維生素d的作用有：調節鈣、磷代謝，促進骨骼生長，調節細胞生長分化、調節免疫功能等。