口臭如何改善
來源:趣味經驗館 2.41W
1、好好刷牙:早晚刷牙(一天至少兩次)可以減少細菌孳生,改善口臭困擾。除了做好口腔清潔外,也要記得每半年或一年定期到牙醫診所洗牙。
2、規律運動:平時勤做快走、慢跑及游泳等有氧運動,改善唾液的分泌狀況,降低口腔壞菌過度孳生。
3、充足睡眠:充足睡眠促進肝臟修復幫忙解毒,減少因肝火旺導致的口臭。
4、改善飲食習慣:除了牛奶、豆漿等高蛋白食物,大蒜、洋葱及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起細菌大量繁殖,成為了引發口臭的兇手。因此選擇清淡食物,用餐後漱口或多喝水,才可以遠離口臭。