籃球理論提綱怎麼寫

1、籃球急停技術包括跨步急停和跳步急停兩種。

2、現代籃球運動於1891年發明於美國；1895年傳入中國。 3、傳球時，球的飛行路線有直線、弧線和折線三種。

4、國際業餘籃球聯合會於1932年成立，成員國從最初的8個國家發展到現在的190多個國家。 5、現代籃球運動仍然是向高超技巧、高速度、高空優勢、激烈對抗相結合的方向發展。

6、按一般分類方法，籃球技術可分為進攻技術和防守技術兩大部分。 7、傳切配合是進攻隊員之間利用傳球和切入技術組成的簡單配合。

8、投籃的用力是以準備姿勢開始，用下肢蹬地發力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻轉，手指撥球全身綜合協調用力將球投出。 9、從一個傳球過程來分析，是由傳球動作方法、球的飛行路線和球傳到的位置三者所組成的。

10、參加籃球運動可以提高運動員快速、靈活、全面、準確、等全面身體素質的發展，提高內臟器官的功能。 11、籃球防守技術包括防守移動、搶、打斷球、防守有球隊員、防守無球隊員。

12、籃球進攻戰術基礎配合包括傳切配合、掩護配合、策應配合、突分配和。 13、籃球比賽中，時間類的違例有3秒、5秒、8秒和24秒違例。

14、籃球戰術分為進攻與防守和攻守轉換三大部分。 15、進攻技術有傳接球、投籃、運球、持球突破等；防守技術有防守對手、搶球、打球、斷球等。

進攻技術和防守技術都有移動和搶籃板球。 16、腳步移動都是通過腳前腳掌蹬地、碾地的用力來實現的，即腳的作用力和地面反作用力。

17、起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速的方法。 18、籃球場上的跑有：變速跑、變向跑、側身跑、後退跑四種。

19、對於一個傳球過程來説，它是由傳球的動作方法、球的飛行路線、和球傳到的位置三者所組成的。 20、傳球手法有雙手和單手兩大類，又有原地、行進間和跳起之分。

21、投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的一種得分手段。 22、投籃手法可分為單手和雙手兩種，他們可以在原地、行進間和跳起空中完成. 23、完整、系統地分析投籃動作，它應包括握球方法、出手力量、出手速度、球的旋轉、出手角度、瞄準點、拋物線與入籃角。

24、由於投籃的動作方法與用力方向不同，球的旋轉也不同。 25、持球突破可分為：交叉步突破、順步突破、前轉身突破、和後轉身突破。

26、防守對手既是一項個人防守技術，又是一項集體防守技術。 27、防守無球隊員，一般要站在對手與球籃之間偏向有球一側的位置上。

28、防守持球隊員時，要站在對手與球籃之間的有利位置上。 29、防守無球隊員的距離要根據該隊員與持球隊員的距離而定，一般離球近則近，離球遠則遠些，要做到人球兼顧。

30、搶籃板球擋人的方法有：前轉身擋人和後轉身擋人。 31、移動技術對掌握和運用任何進攻和防守技術，都有着密切的關係。

32、籃球場上的跑有：變速跑、變向跑、側身跑、後退跑四種。 33、轉身可分為：前轉身和後轉身兩種。

34、滑步是一種並步移動的方法，可分為：前滑步、側滑步、後滑步三種。 35、接球有：雙手接球和單手接球兩種。

36、投籃的瞄準點有直接命中和碰板命中兩種。 37、持球突破可分為：交叉步突破、順步突破、前轉身突破和後轉身突破。

38、比賽中雙方隊員在空中爭搶投籃未中從籃板或籃圈反彈出的球，稱為：搶籃板球。 39、進攻隊爭搶本隊投籃未中的球，稱為：搶進攻籃板球，防守隊爭搶對方未投中的球，稱為：搶防守籃板球。

40、防守無球隊員是防守隊員合理的運用腳步移動搶佔有利位置，以達到控制無球隊員的移動和限制其接球的目的。 41、防守持球隊員是防守隊員合理的運用腳步移動和手臂動作積極的搶佔有利位置，以達到限制、破壞持球隊員進攻行動的目的。

42、持球突破是進攻隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的一項攻擊力很強的技術。 43、籃球戰術中隊員的位置一般分為：前鋒、中鋒、後衞。

44、籃球戰術是隊員個人技術的合理運用和隊員之間的相互協同配合的組織形式。 45、快攻的組織形式一般分為：長傳快攻、短傳快攻、結合運球突破快攻。

46、快攻的發動時機有：跳球、搶斷球、對方中籃後擲端線界外球、搶獲後場籃板球。 47、人盯人防守戰術包括：半場縮小盯人、半場擴大盯人、全場緊逼盯人。

48、根據掩護位置的方向不同，掩護可分為：前掩護、側掩護、後掩護三種。 49、防守轉進攻有：搶獲後場籃板球、對方投中籃、搶斷球、對方違例、對方犯規等幾種情況。

50、進攻轉防守有：搶前場籃板球失敗、頭球中籃、失誤、違例、犯規等 1、原地單手肩上投籃球出手後，球飛行中的旋轉是（ ）。 A、前旋轉 B、側旋轉 C、後旋轉 2、持球突破跨步落地的同時將球放在（ ），並注意保護球。

A、身體的側後方 B、正前方 C、前腳的側前方 3、最早的籃球規則是由籃球運動的創始人詹姆士 奈史密斯博士於1892年制定了（ ） 比賽規則。 A、15條； B、14條； C、13條； D、16條。

4、男子籃球於（ ）奧運會上將男子籃球列入正式比賽項目。 A、1948年第十四屆； B、1952年。

高中時第一次看NBA，我説：“嘿，你們這羣野獸呵！”似乎那些紋身和肌肉以及有些恐怖的面孔就是所有的記憶了。

記不得那是怎樣的一個星期幾，只記得當時無聊的蹲在電視前面百無聊賴，“哇靠，大個子中國人！”終於知道了那就是中國的姚明瞭，也終於知道了他所在的球隊是火箭對，還知道了這個在外國打籃球的大個子很有錢。 第二天，買了火箭11號球服，買了籃球，牛哄哄的逢人就吹：“姚明的球衣呢，只花了45元！”住在同一個宿舍的的籃球少年偉哥把鼻子一吹：“譜倒不小，但還不是一小菜鳥！” 菜鳥就菜鳥吧，整天屁顛屁顛的跟在籃球少年的屁股後面。

那時終於有了偉大的夢想——打籃球要像流川楓一樣。開始看NBA比賽，每天放了學也會積聚在以前嗤之以鼻的門衞校宿舍，看14英寸小電視播放的NBA直播，也會像別人一樣吶喊，像別人一樣跺腳，會自顧自的喊出一聲好球。

籃球少年們不幹了：“每進一個球都是好球，你知道什麼是好球嗎？”到了以後就只敢怯怯的説：“好球！”不是怕周圍的人罵，是怕更多的人知道穿着整套火箭對球衣的小子居然對籃球一竅不通。 最後終於熬過了那段“無知”的歲月，知道了“外星人”是卡特、“大鯊魚”是奧尼爾、知道了“小巨人”是姚明、知道了“答案”是艾弗森、知道了“小飛俠”是科比……知道了納什在罰球時要摸一下屁股再舔一下手指頭、知道了“石佛”鄧肯從來不笑、知道了吉諾比利是“馬刺腰刀”、知道了穿着火箭1號有着憂鬱眼神的那小子叫麥蒂，當然當時還沒人叫他“軟蛋”，知道了36秒得12分的就是這小子…… 開始抱着個籃球跑到籃球場，看到漂亮女生就想來一個漂亮的三分，可惜經常都會三不沾，偶爾進了一個，可女生根本就不朝我瞧，然後就會很鬱悶的將球摔在籃板上。

也知道了要在女生面前表現，那時隔壁班有一個可愛的小女生也是個籃球迷，有一天她約我：“一起到籃球吧！”有人約還是破天荒的第一次呢，而且還是個女生。到了籃球場我心想反正是女的就讓她投吧，反正男女授受不親又不好意思捱得太近，可人家女孩就不幹了用屁股將我頂開一個漂亮的上籃，然後壞笑的看着我説：“菜死你！”結局是我看到了女性柔弱外表下的強悍，到最後也不再敢跟那女生過招，終於知道到了籃球場“人不可貌相”。

那時的自己對籃球的喜歡和了解還停留在初級階段，看到海報就會喊“嘿，喬丹！”，“嘿，奧尼爾”，“嘿，弗朗西斯”，“嘿，AK47基裏連科”……對籃球的認識也只知道兩分球，三分球，三步籃…… 到了高二，已經算小有進步了，但看到人家跨下運球還是羨慕得要死。有事沒事就會跟在一個宿舍的籃球少年偉哥逗牛，只要看到一個精彩的上籃動作就會纏着他：“好個們，我給你買一元錢的散煙，教教我行麼？”到了偉哥擺完譜，叼着我一塊錢買的一根紅塔山給我示範完之後就讓我練習，不管動作對不對他都會在場邊誇張的喊：“操，吃什麼長大的，着動作真是前無古人後無來者，你簡直就是個天才啊！”我就在那露出細胳膊，朝他喊：“瞧，這肌肉，我每天都喝可口可樂呢！”然後繼續做動作，管它對不對都朝自己喊：“漂亮！”連自己都把自己騙了。

開始會打三人籃球對抗了。當時學校籃球運動的熱情高漲好多人打籃球，可是場地有限，二三十個人就像排長龍似地等待着輪到自己上場，技術好的就一直在場上，技術不好的上不了幾分鐘就下場休息。

記得有一次上場不到兩分鐘就被淘汰，哥們我連球都沒碰一下，淘汰時只好厚着臉皮跟對方説：“同學，今天還沒摸過球來給我碰一下。”全場譁然！呵呵，那些單純，可愛又可笑的日子。

到小有技術時已經到了高三，每天除了跟愛因斯坦和沃森克里克等等中學裏大家讀認識的名人問候一下，就會跑到籃球場。那時剛好舉辦一個高中聯賽，自然68個同學的大班級裏我這種菜鳥是沒那福氣上場了，只能當個拉拉隊隊員了。

想起往事就禁不住留戀，那時的我們只要自己班級的球對進了一球就會異口同聲的喊：“174，再來一個好球！”只要對方進了一個就會不約而同的低下頭歎聲：“唉！”再抬起頭。那些單調而豐富多彩的日子！ 在高中時給我記憶最深的是一羣女生的眼淚，那也是一次籃球比賽，結果我們班輸了，那晚上剛好停電不上晚自習，我們幾個男生就陪着一羣女生點着蠟燭温書，突然就有一個女生帶着哭腔説：“我們班上次考試得了倒數第一，原本希望這次學校活動還是輸了！嗚……”哭聲馬上感染了所有女生，整個教室裏是一片女生的哭聲，在那時開始對團隊，集體有了認識。

可現在我認識的人兒早已經散落在中國的各個角落，也許我真的因此擁有了全世界。 那時只要投進了一個球就會説：“我靠，科比.布萊特！”對手更正説；“是科比.布萊恩特”，那時的自己出糗就會鬱悶，當然那時還沒拍《瘋狂的石頭》不然我肯定會跟他講：“我頂你個肺！”只是對他吼：“FUCK YOU！”，那時的科比好像正在為**案而煩惱，當時他還沒成為我的偶像。

那時感覺阿泰斯特帥呆了，你瞧觀眾對他扔瓶子，衝上起就是一頓暴打。那時住在隔壁的一個哥們也愛籃球可是他的偶像竟然是留着爆炸頭的本.華萊士，我對。

1 籃球運動是 們較為喜愛的運動項目，也是中學體育必修課的主要內容之一， 有着十分廣泛的羣眾基礎。

但 們在籃球教學和比賽中經常發現學生技術、戰術運用生搬硬套，實效性差，不合理的跑位接應多，防守時不知如何選位等問題。而這些問題產生的根本原因在於學生對籃球運動競賽規律的認識不足，用籃球運動的術語説：即籃球戰術意識差。

培養提高中學生的籃球戰術意識，對提高中學生運動員的籃球運動水平將產生積極而深刻的影響。中學生運動員處於基礎訓練階段，所以應把戰術意識的培養放在與其它專項能力同等重要的位置上。

2 籃球戰術意識的概念 意識是心理髮展的高級階段，是人類獨有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現實自覺能動的放映。戰術意花互羔就薏腳割協公茅識是運動員在比賽過程中，按照一定的戰術目的，正確合理地運用戰術和技術的自覺的心理活動。

籃球戰術意識是運動員對籃球運動的基本規律的認識和合理的運用。籃球戰術意識來源於運動員在訓練和比賽中對變化着的客觀事物的初級認識過程，產生於運動員對所從事的運動項目本質和發展規律的高級認識過程，並通過運動員的具體行動表現出其主要的特徵和作用。

3 培養籃球戰術意識在中學訓練和教學中的重要性 近年來， 在教學和訓練工作中，對培養中學生運動員籃球戰術意識方面進行了一些積極的探索，取得了一定成績。概括起來主要有以下幾點： 3.1 從戰術意識在籃球比賽中的作用來看，培養中學生運動員的戰術意識是必要的。

戰術意識被人譽為運動場上的“活靈魂”，是運動員高度智慧的結晶。戰術意識與運動員的技戰術水平、智力能力相適應， 戰術意識的強弱，往往是衡量一個球隊水平高低的重要標誌。

認識戰術意識對中學生運動員的影響，關鍵是要擺脱“意識會在訓練比賽中自然形成和發展”的思想束縛，運用科學的理論和規律去指導訓練，堅持精講多練的原則，有的放矢地講清戰術意識的概念、特點及其作用，有目的地培養學生的戰術意識。 3.2 從籃球運動的特點來看，培養中學生運動員的戰術意識是必需的。

籃球運動激烈、對抗、複雜、多變的特點決定了比賽是瞬息萬變的。在比賽中隊員要根據場上不斷變化的情況採取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果，如果缺乏戰術意識，就只會蠻幹、硬攻，既消耗體力，又往往事倍功半。

同時，籃球運動作為集體運動項目，不僅要使隊員融入到整個隊伍當中，而且要使自己成為有獨特個性的個體。這些都要求隊員有一定的分析、判斷和解決問題的能力，要求在較短時間內有相當多的思維活動。

戰術思維是戰術意識的主要成分。由意識到行動的過程，主要靠戰術思維的預見性、敏捷性和創造性等。

所以説，中學生運動員戰術意識的培養和形成與思維活動密切相關。戰術意識的形成是思維活動在執行戰術行動中的具體體現，加強中學生運動員思維能力的培養，對於他們戰術意識的形成和發展有着積極的促進作用。

3.3 從中學生運動員的心理特徵來看，培養戰術意識是極有可能的。中學生運動員的抽象思維能力日益發展，並逐漸佔主要地位，他們已經掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。

同時，中學生運動員的觀察力的準確性和持久性也有較大的發展。他們對訓練中出現的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強思維能力的最佳時期。

當然，由於這個時期接觸的技術、戰術都屬於基礎性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知慾，所以，教練員必須抓住時機，因勢利導，循循善誘，通過反覆訓練、舉一反三，不僅讓學生學會多種戰術，更能深入領會這些戰術意識，並在實踐中加以運用。要加強中學生運動員球感和無球時場上位置感的培養；要鍛鍊他們的意志品質，加強情緒的自 控制能力，學會調整自己的心理狀態，以適應比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉着應戰，超常發揮。

3.4 從中學生運動員的訓練內容來看，培養戰術意識是切實可行的。戰術意識是抽象的，只有在技術、戰術的運用中，才具有實際意義。

因此，在技術、戰術訓練中培養戰術意識，是一個行之有效的方法和途徑。運動技術的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎上建立生動的表象，並經過思維加工而成的，所以，技術的形成既是強化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術意識形成的過程。

因此，技術訓練切忌成為簡單的機械式操作或單純的增加次數、延長時間，而是要在技術動作練習的同時，經常地、反覆地進行講解、分析、強化，使中學生運動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認識與理性認識有機結合。同樣，在戰術訓練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運動員明確各自的職責、行動線路、配合形式，通過戰術分析，加深對戰術內部規律的理解，提高他們的戰術思維能力；要不斷地加強訓練的要求與難度，通過訓練培養他們在複雜條件下分析判斷形勢、估計預測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰術意識的實效性；要根據訓練內容的不同，逐步培養戰術意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進攻區域聯防中持球隊員與非持球隊員。

（一）確定論文提要，再加進材料，形成全文的概要

論文提要是內容提綱的雛型。一般書、教學參考書都有反映全書內容的提要，以便讀者一翻提要就知道書的大概內容。我們寫論文也需要先寫出論文提要。在執筆前把論文的題目和大標題、小標題列出來，再把選用的材料插進去，就形成了論文內容的提要。

（二）原稿紙頁數的分配

寫好畢業論文的提要之後，要根據論文的內容考慮篇幅的長短，文章的各個部分，大體上要寫多少字。如計劃寫20頁原稿紙（每頁300字）的論文，考慮序論用1頁，本論用17頁，結論用1—2頁。本論部分再進行分配，如本論共有四項，可以第一項3—4頁，第二項用4—5頁，第三項3—4頁，第四項6—7頁。有這樣的分配，便於資料的配備和安排，寫作能更有計劃。畢業論文的長短一般規定為5000—6000字，因為過短，問題很難講透，而作為畢業論文也不宜過長，這是一般大專、本科學生的理論基礎、實踐經驗所決定的。

（三）編寫提綱

論文提綱可分為簡單提綱和詳細提綱兩種。簡單提綱是高度概括的，只提示論文的要點，如何展開則不涉及。這種提綱雖然簡單，但由於它是經過深思熟慮構成的，寫作時能順利進行。沒有這種準備，邊想邊寫很難順利地寫下去。

編寫要點

編寫畢業論文提綱有兩種方法：

一、標題式寫法。即用簡要的文字寫成標題，把這部分的內容概括出來。這種寫法簡明扼要，一目瞭然，但只有作者自己明白。畢業論文提綱一般不能採用這種方法編寫。

二、句子式寫法。即以一個能表達完整意思的句子形式把該部分內容概括出來。這種寫法具體而明確，別人看了也能明瞭，但費時費力。畢業論文的提綱編寫要交與指導教師閲讀，所以，要求採用這種編寫方法。

詳細提綱舉例

詳細提綱，是把論文的主要論點和展開部分較為詳細地列出來。如果在寫作之前準備了詳細提綱，那麼，執筆時就能更順利。下面仍以《關於培育和完善建築勞動力市場的思考》為例，介紹詳細提綱的寫法：

上面所説的簡單提綱和詳細提綱都是論文的骨架和要點，選擇哪一種，要根據作者的需要。如果考慮周到，調查詳細，用簡單提綱問題不是很大；但如果考慮粗疏，調查不周，則必須用詳細提綱，否則，很難寫出合格的畢業論文。總之，在動手撰寫畢業論文之前擬好提綱，寫起來就會方便得多。

《籃球》教學大綱

課程類別：選項課

課程編號：

學 分： 2

總 學 時： 72學時（其中，理論課時：8課時，實踐課時：64課時）

適用專業： 非體育類專業

一、課程性質、目的與任務

通過本課程的理論講授與實踐操作，使學生初步瞭解籃球主要的技、戰術基本理論，籃球規則及其籃球的相關知識；初步掌握籃球的主要技術和基礎配合，使學生初步學會打籃球，通過本課程的學習，提高學生的身體機能水平，培養學生喜愛籃球運動；學會利用籃球從事健身活動，會觀賞籃球比賽，組織小型籃球比賽，養成經常參加籃球運動和體育鍛煉的習慣。

二 、教學基本要求

學習本課程要求學生全面瞭解籃球運動的基礎知識；掌握籃球的基本理論；基本技術和基本戰術；瞭解籃球運動規則和裁判法，在實踐中運用提高自身組織和協調能力，並能持之以恆的加以練習，為終身體育打下良好基礎。

三、教學內容與學時分配

（一）教學內容

1.理論部分

1.1 籃球運動的起源與發展概況

1.2 籃球運動特點及鍛鍊價值

1.3 中國籃球運動現狀

1.4 現代籃球運動的發展趨勢

1.5 籃球競賽規則與裁判法簡介

2.技術部分

2.1基礎技術

2.1.1攻防移動技術：基本站立姿勢、（側、前、後）滑步、側身跑、變向跑、跨步急停、跳步急停、（前、後）轉身、後撤步

2.1.2傳、接球技術：雙手胸前傳接球、雙手頭上載接球、單手肩上載接球、單手體側傳接球、反彈傳接球

2.1.3投籃技術：原地單手肩上投籃、行進間單手高手投籃、行進間單手低手投籃、勾手投籃、原地跳起單手投籃、急停跳投（男生掌握）、轉身跳起投籃（介紹）

2.1.4運球技術：高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、運球轉身、背後運球（女生為介紹內容）

2.1.5突破技術：交叉步持球突破、同側步持球突破、跳步急停持球突破

2.1.6籃板球技術；雙手搶籃板球、單手搶籃板球、防守隊員搶籃板球、進攻隊員搶籃板球

2.1.7防守技術：打球動作方法、搶球動作方法、斷球動作方法、“夾擊”防守（介紹）、協防、補防（介紹）

2.2戰術部分

2.2.1基礎配合：傳切配合、突分配合、（前、後）掩護配合

2.2.2全隊戰術：半場“人盯人”防守、2-1-2區域聯防（介紹）、2-3區域聯防（介紹）

2.2.3教學比賽

2.3身體素質

2.3.1力量素質：俯卧撐、推小車、揹人接力、半蹲跳、跳起摸高、多級跳

2.3.2速度素質：各種姿勢的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速運球跑、接地滾球上籃

2.3.3耐力素質：5-10-15-20-25米折返跑、200米*2次（中強度間歇跑）、800米變速跑、2000米跑、12分鐘跑

2.3.4靈敏素質：各種跑的練習、喊號追人、在快速跑動中根據信號做移動練習

2.3.5彈跳素質：單、雙腳起跳用手摸籃板、多級跳、跳台階、在跑動中接從籃板反彈回的球並在空中將球傳向籃板

2.3.6柔韌素質：頸前屈、側屈、後屈並繞環、體前屈、側屈、後屈、站立體前屈下壓、跪壓正腳背

（二）學時分配（見表）

學時 學期

教學 分配

內容 第一學期 第二學期

百分比

%

36 36

基本理論 4 4 11

基本技、戰術 22 22 61

身體素質 6 6 17

考 試 4 4 11

合 計 36 36 100

四、教學重點及難點

投籃的手法正確，全身協調用力，運球動作協調、流暢；防守姿勢及防守方法正確，選位合理；位置明確，線路清楚，掌握好配合時機。

五、教學參考書

[1]熊茂湘等著 〈體育與健康教程〉[M]吉林文史出版社 2005.8

[2]上海體育學院籃球編寫組 〈籃球理論〉[M]上海教育出版社 1999.1

[3]葉國雄等著 〈籃球運動研究必讀〉 [M]人民體育出版社 1998.6

[4]〈籃球規則〉光明日報出版社 2004

籃球（basketball），是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的對抗性體育運動[1] 。

籃球運動，起源於美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明。

1896年，籃球運動傳入中國1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目。

1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽[1-2] 。主要的國際性籃球組織是成立於1932年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯合會 超時違例1.3秒鐘規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。

在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。 2.5秒鐘規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5 秒鐘內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。

過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。 3.8秒鐘規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鐘內將球推進到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。

4.24秒鐘規則：一個隊在場上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。

籃球一般規定1.全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次，此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進行，不再給予追加罰球的機會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。

超時違例1.3秒鐘規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鐘。在比賽過程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鐘，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。

2.5秒鐘規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5 秒鐘內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。

3.8秒鐘規則：一個隊從後場控制球開始，必須在8秒鐘內將球推進到前場，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。 4.24秒鐘規則：一個隊在場上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。

過去如在24秒鐘內球被對方擊出界外後將重新計算24秒，現在則從邊線擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。籃球一般規定1.全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次，此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進行，不再給予追加罰球的機會。

如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。技術術語 （1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。（7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 （11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補佔其正確防守位置。

（12）協防：協助同伴防守。 （13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 （15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

[3] (16)籃板球：投籃不中後，雙方運動員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。（17）罰球：進攻隊員被犯規後，在罰球線後的半圓內，無爭搶的情況下進行投籃，每進一球得一分 籃球技術規則 （1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。

隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。（2）兩次運球：又稱”非法運球“，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的。

1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。

比賽分前、後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。

3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。

4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。

裁判可暫時中止球賽的計時。 5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。

且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。

罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人被可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

2）基本規則二： 30秒鐘規則 ---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）. 10秒鐘規則 ---球隊從後場控制球開始，必須在10秒鐘內使球進入前場（對方的半場）. 5秒鐘規則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手（NBA規則中為10秒）. 3秒鐘規則 ---分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對位的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脱防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

侵人犯規 ---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為. 技術犯規 ---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規 ---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人.發生此類情況後，球員應立即被罰出場外. 隊員5次犯規 ---無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽. 違例 ---既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界. 隊員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界.在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界. 干擾球 ---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裏的時候，防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手 ---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無此規定）. 球回後場 ---球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場. 籃球基本技巧 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。 3.頸部盤球 將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。

6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿着兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

7.跨下自行盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿着雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看着球，並按正、反時針方向交替練習。 籃球術語 （1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。 （3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位。

（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 （5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。 （7）突破：運球超越防守人。

（8）空切：進攻人空手向籃跑動。 （9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 （11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補佔其正確防守位 置。

（12）協防：協助同伴防守。 （13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 （15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

（16）接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。 （17）落位：在攻防轉換時，攻地雙方的佈陣。

（18）策應。