生活小百科 無氧運動有哪些運動 - 無氧運動有什麼益處 來源:趣味經驗館 3.08W 1、常見的無氧運動有:短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。2、通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積,提高運動速度。 運動 無氧 益處