如何結束單戀

1、對自己坦誠。2、找對方的缺點。3、處理掉睹物思人的物品。4、避免睹物思人。5、嘗試用創意的方法停止想那個人。6、走向户外，離開你的心靈舒適區。7、想想你失去的一切。8、再接再厲。9、不要為失戀感到羞恥。10、尋找你的另一個她（他）”不斷尋找另一個與你般配的人是一個好的選擇。

1、對自己坦誠。你如何看待別人很大程度説説明你是什麼樣的人。同樣，別人如何看你也説明他們是什麼樣的人。把不愛你的人深深埋藏心底。這讓你很傷心。感受它。允許自己悲痛。你無需知道原因。傷心是自我救贖的開始。

2、找對方的缺點。戀愛使你盲目，任何對方的缺點你都視而不見。儘管你不需要把此人詆譭成魔鬼，你也應該想想對方的缺點來平衡他（她）在你心中的完美形象。無論這個人是否有愛打擾別人的習慣，穿着不講究，對服務員無禮，聽糟糕的音樂，都是可以抨擊的對象。全部寫下來。寫的越多越好，然後逐條梳理。這樣做可以抹殺這個人在你心中的理想形象。

接受現實。接受這個人不愛你的事實。太傷心？這樣更好。你越能把這個事實埋藏於心，把內心的虛幻的期待拋擲腦後，你就越容易結束這段無望的感情。

3、處理掉睹物思人的物品。一本日記本，一個泰迪熊玩具，一系列的郵件和聊天信息，甚或已經乾枯的玫瑰。把這些東西都扔掉，給未來出現在你生活中的人留出空間。實際上，可以為此做一個小小的儀式。每當你檢查掉一件東西，聯想與之相關的事情，然後想象把這些記憶裝進了氣球。當你處理掉這件東西的時候，想象氣球慢慢飄走，永不回來。 如果你有品相良好的物品，可以考慮捐給二手店或者慈善機構。想想這些大尺碼的運動衫/泰迪熊玩具/CD唱片會帶給它們新主人多少快樂。

4、避免睹物思人。如果有一首歌或一張專輯觸動你們共有的回憶，不要再聽。如果你們經常在某個地點閒逛，不要再去。如果你們有很多共同的朋友，約其他人去散心。如果你們還是經常碰面，盡你最大可能避免。（在學校或工作的情況下或許不易做到，但當對方在附近時，你可以戴上耳機聽歌，換個地方吃午餐，變換行走的路線，等。）不要把自己置身於能觸發你精神和情感回憶的地方。

5、嘗試用創意的方法停止想那個人。當你無法不想某些事時，你可以轉移注意力到別人地方。每當回憶湧現，用另外一種想法，參加活動或者項目去轉移注意力 。去花園勞作。做打電話給某個朋友。翻看一看引人入勝的書。看一部喜劇電影。做數學題。尋找任何能吸引你足夠長的注意力的事情，以圖把此人拋之腦後。你嘗試過忘記此人的次數越多，實現起來就越簡單。不要説：1）沒他們我不能活；2）我無法停止愛他們；3）我喜歡這個人勝過所有人；4）我不可能再愛其他人了；5）再也找不到比他（她）更好的人了；6）他（她）是完美的。如果你曾經有過戀愛史，你應該清楚這種想法會隨着時間而變化。

6、走向户外，離開你的心靈舒適區。研究表明，做一些新鮮的事情，比如外出旅遊甚或換條上班的路線，是一種最好的打破並替代舊有習慣的方式。（事實上，這個理論有據可查。大型零售商場試圖鎖定孕婦為目標，因為她們處於生命中極為關鍵的轉折點…因此是開發新購物習慣的理想人選！）如果你無法一次徹底改變，循序漸進，每天改變一點點。參觀城鎮的新區。選擇週六晚上去逛街。買一個新的手環。發展一種新的愛好。不勝枚舉。

7、想想你失去的一切。你已經單戀這個人多久了？幾個月？幾年？那時，有多少其他的機會擦肩而過？記住，下一份愛就在轉角處。不要再無謂的浪費時間。

8、再接再厲。走出陰影，認識新朋友，提醒自己作為焦點的感覺是多麼的棒。毫無疑問你的自信心無藥提升—與此同時，你會見到有趣的新朋友。事實上，與你曾經的所愛相比，每當有在某方面強過她（他）的人—外表，幽默感，聰明—要多加註意。全面去看待。慎重接受新的戀情。只有當1）你情感上已做好準備2）誠實以對這份感情3）和對方以誠相待。不要讓對方感到你的情感還未從過去走出來。

9、不要為失戀感到羞恥。有時候，無法不去愛一個人，但那不見得就是壞事。喜歡一個人一種高尚無私的行為，即使不會有所結果。隨着時間的推移，傷痛會淡去，你會對其他人感興趣，從而開創一份全新的愛情。

10、尋找你的另一個她（他）”不斷尋找另一個與你般配的人是一個好的選擇。有時可能需要時間，但是你永遠不知道運氣會否就在下一秒。

小提示

記住，如果你能從過去解脱，前方有人為你等待。

記住，對比之後，你離發現什麼人才最適合自己只有一步之遙。現在你應該明確知道你想要什麼，需要避免什麼。

記住，她（他）並非完美，與此同時，還有缺點。

要明白，待你如你待他（她）的人，值得你擁有。

結束意味着你可以擁抱全新更好的開始。

不要傷害自己或者自殘；你擁有作為一個人的價值，你值得擁有所有你想要的愛，永遠保持樂觀。