晚上運動的最佳時間介紹
來源:趣味經驗館 2.91W
1、其實沒有固定的晚上運動最佳時間的,這要看個人習慣和時間安排而定。比如有的習慣在天黑前後就進行身體鍛鍊,而有的喜歡在睡前做一些俯卧撐、仰卧起坐等進行鍛鍊,都是可以的,沒有優劣之分。
2、只是注意不要在晚飯後馬上活動鍛鍊,也不要太晚熬夜鍛鍊以免影響正常休息即可。
1、其實沒有固定的晚上運動最佳時間的,這要看個人習慣和時間安排而定。比如有的習慣在天黑前後就進行身體鍛鍊,而有的喜歡在睡前做一些俯卧撐、仰卧起坐等進行鍛鍊,都是可以的,沒有優劣之分。
2、只是注意不要在晚飯後馬上活動鍛鍊,也不要太晚熬夜鍛鍊以免影響正常休息即可。