如何展現最佳自我

目錄

部分1：突出你的特色

1、想想你身上最具特色之處。或許你那散於肩上的夕陽色頭髮很美，或許你有一雙褐色的深邃雙眼，或許你的鎖骨十分優雅，或許你的大腿很健壯，或許你擁有像四分衞一樣寬闊的肩膀。無論你的特別之處在哪，都要勇於表現出來！你去商店買衣服時，要選擇跟髮型搭配的款式，衣服顏色也要合適，怎樣能襯托出你的優點，就怎麼搭配。你可以做些小小的改變，比如買幾件V型領的衣服來露出你性感的脖子，或者摘掉棒球帽，露出你飽滿的額頭。

另一方面，你也可以隱藏不想被人看到的地方。但也不要過度，隱藏過頭反而會被發現。突出你引以為豪的地方就可以了。

2、展現髮型。頭髮是別人首先會注意到你的地方，要表現出最佳的自我，你必須找到一種讓你的頭髮看着有範兒的髮型和護理方法。無論頭髮的顏色、質地、長短如何，髮型總能展現出自己的獨到之美。要找到最適合自己的髮型，請看下面內容。髮型要適合自己的臉型。比如，長而多層的頭髮適合橢圓形的臉，精靈頭適合圓臉。

護理頭髮。要保持頭髮健康。頭髮比較乾枯的話，可以用髮膠噴一下，化學拉直或其他辦法會傷害頭髮，讓頭髮乾燥發暗。

讓頭髮有型。每天出門之前都要打理一下，可以簡單地梳一梳頭，抹點潤髮油或髮膠也行。如果你要出席什麼特別的場合，就要洗洗頭，吹乾，弄個好點的髮型。

如果你臉上毛比較多，'就要修剪乾淨，無論是絡腮鬍還是長鬢角。

如果你正在脱髮，這裏有很多辦法可以讓你的頭髮更密。不要覺得你可以用一邊的頭髮擋住另一邊頭髮，或戴個帽子就完事兒了。定期修剪、洗頭會讓你看起來很精神。無論看着怎樣，你都要好好對待自己的頭髮。

3、眼睛要好看。對於一天的生活來説，眼睛是非常重要的——畢竟所有和你説話的人都會近距離地看到你的眼睛。要讓你的眼睛好看點兒，第一步就要做到晚上睡好，除此以外，早上也可以做很多事情來讓你的眼睛炯炯有神。眼睛周圍要保持水分。在眼皮上、眼睛下方、靠近太陽穴的地方用面霜，也可以每晚睡覺前塗點兒保濕霜。

眉毛要整齊。用小鑷子修整一下眉毛，或者到美容店打蠟或修眉。這樣可以更好地襯托出你的眼型。

用涼黃瓜片或袋包茶敷一敷。

願意的話上點眼粧。眼線膏、眼影、睫毛膏，這些一起用可以讓你的眼睛顯得更大、更有光彩。

4、多微笑。真誠的微笑最吸引人。如果你神情嚴肅地從別人身邊走過，會給人一種自閉的印象，人家也會忽略你。另外，皺眉頭會產生皺紋，讓你面容無光。只要簡單的微笑就能讓你每天顯得更精神。要是有什麼事讓你不能經常展露笑容，就要想辦法解決。比如，你的牙不太好，就去校正或洗白。

每天早上要刷牙，出門微笑會更靚麗，更有魅力。

嘴脣上用無色脣膏，這樣你就可以放心咧嘴笑了。如果出現乾燥或起皮，你也可以用脣部磨砂膏。

5、姿勢要優美。改變一下姿態很簡單，但是能立刻讓你看着大不一樣。如果你習慣聳肩，就要有意識地站直。要肩膀往後，頭部挺直。坐着的時候，別懶散地靠着椅背。無論你身材如何，筆直優美的姿勢都會讓你看起來更棒。改善姿勢需要練習。你得有意識地站直、坐直，這樣保持幾周時間，才能形成習慣。每天伸展身體和輕微運動也有幫助。

6、穿合身的衣服。這一點很重要，但很多人做不到。可能你一定要穿一身比你實際身材更瘦的衣服，或穿一身棉布的衣服來遮住你不想露出來的地方。這兩種情況都會讓你看起來很不協調。你得盡最大努力選擇最合身的衣服。信不信由你，你一定會看起來很棒的！戴文胸能徹底改變你的外形。穿上你就知道了。

塑身內衣很容易顯不出你的身材曲線。所以要選擇合適的衣服，別穿那種小號的緊身衣。

7、別把自己遮的嚴嚴實實的。夏天你願意穿短袖吧，但是害羞露出大腿？要儘管穿！去穿無袖衫，脱掉肥大的運動衫，願意的話也可以穿繫帶涼鞋，不用在意自己身材如何。如果你想穿得自在一些，又把自己包裹起來，那就適得其反了。除非是為了什麼特別原因，那就沒什麼理由不能穿得暴露一點的，身材如何無所謂。即使這樣，也別在一些不適合的場所穿得過於暴露。你不想在別人都穿正式禮服的時候穿短裙吧，不想別人穿正式襯衫的時候穿無袖衫出席正式的場合吧。

部分2：要時髦

1、嘗試不同風格。穿什麼讓你感覺良好就穿什麼，可以是高跟鞋配項鍊或者T恤加短褲。怎麼穿最舒服、最自信就怎麼穿。什麼風格不重要，重要的是能盡情展示出你的個性。 如果你經常穿黑色帽衫加牛仔褲，還不知道如何改變，那就每次改變一個地方。穿領子熨平的上衣代替T恤，這樣是不是感覺更好？如果不行，下次就換個風格。這樣不斷地變化，直到自己覺得滿意為止。

跟一位時尚的朋友換衣服穿，可以讓你省很多錢。也可以去舊貨商店買衣服，那裏有大量不同款式的衣服可以選擇。

2、找個榜樣。找一個穿衣風格和髮型你喜歡的做榜樣非常有效。有沒有什麼名人或公眾人物的風格特別吸引你？你想到誰，就注意一下他們的穿着。他們喜歡什麼顏色和麪料的衣服？他們的衣服是怎麼剪裁的？他們經常戴什麼裝飾物？搞清楚了，你就可以按部就班地打造自己的衣服儲備了。時尚類的博客裏會有很多不同類型的服裝內容。找幾個和你品味相似的博主，跟着他們學。他們會告訴你這些衣服從哪裏可以買到。博客最奇妙的地方在於，博客作者們背景各不相同，身材都不一樣，比起時尚雜誌，他們説的會更實際一些。你也能從中挖掘出最適合自己的風格。

3、穿衣顏色要適合自己的膚色。你喜歡冷色調還是暖色調？你喜歡黑白色還是喜歡柔和的土黃色？除了偏好之外，你要知道什麼顏色最能讓你的膚色顯得更好看。一般原則是選擇和膚色相反的顏色——形成對比最好！如果膚色比較“暗”，選擇暖色系中的亮色，和深色系的銅色和金色。

如果你膚色“中等”，可以選擇寶石色或偏紅藍色的顏色，別穿棕褐色的衣服。

如果你的膚色是“橄欖色”可以穿粉色、紅色、綠色或咖啡色，這些顏色可以顯得你皮膚更好看。

如果你皮膚白皙，就穿桃色、草莓色、深藍色、深綠色，能襯托出你的玫瑰色肌膚。

4、不要怕自己在人羣中顯得很特別。拋棄那些成規，想怎麼穿就怎麼穿——你自己喜歡就好。你可能聽過高個子不能穿高跟鞋的説法——那又怎樣呢？喜歡就穿唄。另一方面，人們常説矮個子不能穿長裙——但如果你有一條很漂亮的長裙，就不要束之高閣！關鍵是怎麼穿能散發出你的自信。自信出來了，你的回頭率將大增，人們就想知道你的祕訣是什麼了。

5、用一點裝飾物來點綴一下。太陽眼鏡、珠寶、手錶、包，其他裝飾物，這些都能為你的穿着錦上添花，使你更有整體感，讓你更出眾。穿着搞定了之後，要決定如何看着更完美。純色的上衣和特色項鍊可以讓你看起來更有姿色一點。

如果你的頭髮紮在後面，帶一對耳環可以使人注意到你的下巴。

男士可以考慮戴手錶，領帶，袖口，或其他珠寶來裝飾。

6、不同的場合穿不同的衣着。展現最佳自我的一部分就是衣着要和諧得體，意思就是要提前想好怎麼穿更得體。雖然穿的奇特一點沒什麼錯，有時你也得穿的中規中矩一些。別穿得太新奇，讓別人只關注你的衣着而忽略你這個人了。如果你要出席一個特別的場合，看看有沒有合適的裙子，找到適合自己風格的就穿着。

部分3：散發出健康

1、保護好皮膚。無論你穿什麼，如果皮膚乾燥粗糙，都會影響你展現最佳的自我。養成保養皮膚的好習慣可以讓你從頭到腳充滿活力、青春永駐。這一點因人而異，但也有一些通用的方法。洗澡別用漂白成分。使用對皮膚温和的肥皂可以使皮膚保持水分，看起來更健康。

每週去幾次角質；可以幹刷或用身體磨砂膏來清除死皮細胞。

用乳液、霜或者油來增加皮膚的水分，保持皮膚柔軟。

2、修剪指甲和體毛。就算你穿得很普通，這兩個簡單的習慣也能讓你乾淨清新。每隔幾周剪剪指甲或者花錢請人剪。

決定哪些體毛要留下，哪些要除去。把你不想留着的體毛刮掉、上蠟或拔除。

3、吃有營養的食物。身材更好，頭髮更亮，皮膚更健康，每天必須攝入充足的維生素。少吃糖和加工食品，精製麪粉製品、過鹹的食物、油炸的食物，這些都有害健康——要多吃看着新鮮的蔬菜。在你的食譜裏增加以下食物：蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果的好處實在太多了——要吃蒸的、清炒的或者拌着吃，不要榨汁、油炸或煮着吃。要讓蔬菜水果佔據你飲食的大部分。

有益的脂肪。要吃鱷梨、堅果、魚、雞蛋和其他含有歐米伽-3脂肪酸的食物，這些對皮膚頭髮和內臟器官有好處。

精益蛋白質。可以吃雞肉、魚肉、瘦牛肉、豆腐和其他含有優質的食物蛋白質。不要吃加工類肉食，比如午餐肉和牛肉乾，因為添加劑太多了。

全穀類食物。燕麥片、斯佩耳特小麥、全麥小麥和其他全穀類食物，這些都是平衡飲食所包括的。

4、多喝水。如果你感到疲勞無力，沒有精神，就多喝水來讓自己振奮起來吧。水對頭髮和皮膚的作用相當大，還能給你提供更多能量——這樣就能讓你展現出最佳的自我。你要努力每天喝夠八杯水。不喝含糖飲料，喝白水和花草茶。

不喝過多酒精類飲品，這會嚴重影響身體和臉色，更不用説喝酒會讓你生病或不舒服了。如果非要喝，就在喝完一杯酒之後再喝一杯水。

5、別抽煙。抽煙一定會加速皮膚和頭髮老化，你會看起來更老。要儘可能徹底戒煙，也要戒掉其他煙草製品。

6、做你喜愛的運動。讓血液流動起來，增強肌肉，你會看着更健康。肌肉會更發達，姿態更好看，胳膊、腿、軀幹會更加有型。如果你不經常運動的話，現在開始也不晚。舉重訓練是肌肉增長的關鍵。

加入一個運動隊，既可以訓練身體，也可以練習社交。

如果你不想參與劇烈運動，可以試試瑜伽。

7、照顧好自己的身體。展現最佳自我的必備條件是覺察身體的需要，也要花時間滿足需要。如果你覺得身體狀況下降了，感到有壓力，那你的身體就是在受罪，而且也會表現出一些症狀，所以學會照顧自己很重要。如果你看到鏡子裏的自己健健康康、充滿活力，就説明你做得很好！睡眠充足。制定一個計劃，讓自己可以保證每天晚上有七到八個小時的睡眠。

放鬆。無論怎麼放鬆，每週都要放鬆幾次。洗個長時間的熱水澡，出去散散步，和朋友出去轉轉，玩玩電遊，看看書，或者給自己做一頓好吃的。

定期看醫生。照顧好自己，要能隨時發現可能出現的健康問題，要在疾病嚴重之前解決掉。

小提示

四季中每一季可以再進一步分為四個子季節，可以做出更詳細的分析。