如何在家美白曬黑的肌膚
方法1：在家美白
1、用檸檬汁。檸檬汁呈酸性，並含有維生素C，一直以來它都被用於美白。把新鮮檸檬切開，將汁液擠到碗裏。然後用棉球蘸上檸檬汁，直接塗抹在曬黑的皮膚上。讓果汁在皮膚上停留10-20分鐘，最後用温水洗淨。每天重複這一步驟，持續美白膚色。如果喜歡的話，也可以用新鮮的檸檬片擦拭皮膚，讓檸檬汁留在皮膚上。
雖然在陽光下的美白效果更強，但在皮膚上塗抹檸檬汁時最好還是遠離陽光，因為目前還無法預測太陽會對皮膚產生多大的漂白作用。而且你也一定不想再讓皮膚暴露在陽光下，尤其是在沒有塗抹防曬霜的情況下。
2、嘗試用番茄汁。和檸檬一樣，番茄汁也是微酸性的，富含抗氧化劑。這些抗氧化劑會與皮膚色素髮生反應，緩解曬黑。拿一個西紅柿切開，將汁液全部擠進碗裏，然後用棉球蘸上汁液直接塗在曬黑的皮膚上。用果汁敷10-20分鐘，再用温水沖洗乾淨。你可以每天都用這個方法。如果願意，也可以把西紅柿片直接敷在皮膚上。你也可以到超市買一罐100%濃度的番茄汁試試。
3、使用維生素E。維生素E具有抗氧化作用，可以幫助緩解曬黑。你可以通過食物、補充劑以及油類來獲取維生素E。多吃含維生素E的食物，比如燕麥片、杏仁、花生醬、鱷梨和綠葉蔬菜等。維生素E油也可以直接塗在皮膚上，從而增加皮膚的水分，幫助修復對皮膚造成的紫外線損傷。每日補充維生素E的劑量應依照製造商的説明。
4、用杏和木瓜。杏和木瓜含有天然酶，可以緩解某些人的曬黑情況。將新鮮的杏子和木瓜切成薄片，然後把這些水果片直接敷在曬黑處10-20分鐘，再用温水沖洗掉殘留的汁液。每天重複。如果想一次性塗抹到大片皮膚上，你可以把它們打成泥，然後再塗抹上去。如果有榨汁機，你也可以做成木瓜汁或者杏汁，然後塗在皮膚上。
5、試着用曲酸。曲酸提取自真菌中，可以緩解曬黑。它還能有效治療黃褐斑，這是一種懷孕期間皮膚暫時性變黑。市面上有許多含有曲酸的產品，比如油、沐浴露、潤膚露、香皂和洗滌用品。它們每一種都含有不同濃度的曲酸，所以你可能需要嘗試多種方法來找到對自身曬黑情況有幫助的產品。先在一小塊皮膚上試用這些產品，然後按照製造商的説明進行使用。
6、做薑黃面膜。薑黃是亞洲有名的黃色香料，常用於咖喱和菜餚中。薑黃面膜可以去除面部的毛髮，祛除皮膚粉刺，使皮膚容光煥發。取1勺薑黃粉、1/4勺檸檬汁、3/ 4勺蜂蜜、3/4勺牛奶、1/2勺小麥粉在碗裏進行混合，直至呈糊狀，然後用刷子或者棉球塗在皮膚上。保持20分鐘，或者直到它變硬，再用温水洗掉。薑黃可能會在皮膚上留下黃色的殘留物。可以用卸粧水、爽膚水或者洗面奶去除顏色。
7、把蘆薈塗在曬黑的皮膚上。蘆薈是一種具有保濕作用的植物。使用蘆薈可以緩解因過度暴露在陽光下而引起的皮膚炎症和損傷。蘆薈還有助於保持皮膚滋潤健康，能讓皮膚更快地美白。在雜貨店或者藥店都能買到蘆薈膠。每天在曬完太陽之後塗抹兩到三次。
方法2：瞭解曬黑和陽光暴曬
1、瞭解曬黑和陽光暴曬。曬黑通常被認為是健康、美麗或者有閒情曬日光浴的標誌。但是曬黑與皮膚老化以及皮膚癌息息相關。同時還要明白，曬黑也並不能保護我們不再會被曬傷。如果你要出去曬太陽，記得塗防曬霜，尤其是想要避免曬得更黑的話。
美國皮膚學會推薦了一種具有UVA和UVB保護功能的廣譜防曬霜，SPF值至少為30或者更高。同時，防曬霜也應該能防水。
2、適當的陽光照射有助於維生素的合成。暴露在陽光下可以讓皮膚產生重要的維生素D。為了獲得適量的維生素D，你應該在夏日的陽光下適當暴露臉部、手臂、腿或者背部5-30分鐘。如果皮膚比較黑或者已經被曬黑了，你可以每週至少在上午10點到下午3點之間曬兩次太陽，而且不要塗防曬霜。如果你的皮膚比較白，就不要在陽光最強的時候曬太陽，而應換個時間適度地曬一曬，以補充所需的維生素D，同時避免增加皮膚損傷或者皮膚癌的風險。新西蘭皮膚病學協會建議，膚色較白的人可以在上午11點之前和下午4點之後在陽光下待5分鐘（上午11點到下午4點是陽光最強烈的時候）。由於膚色較白，淺膚色的人足以在短短5分鐘裏獲得維持健康水平的維生素D。膚色較深的人可以在高峯時間之外曬20分鐘太陽，從而獲得維持健康水平的維生素D。
美國皮膚病學會不推薦任何陽光暴曬，除非你是在收郵件、遛狗、開車去辦公室或者其它日常活動中偶然接觸到陽光。
防曬霜確實會減少維生素D的生成，但是皮膚保護也不容忽視。
3、攝入更多的維生素D。平時能看到很多關於曬太陽的指南和文章，你可以按照它們的建議從其它途徑獲得維生素D，避免過多的陽光暴曬。食物中也有維生素D的來源，包括魚和魚油、酸奶、奶酪、肝臟和雞蛋。你也可以嘗試其它富含維生素D的食物和飲料，比如早餐麥片、牛奶和果汁。
4、注意皮膚癌的風險。在處理皮膚和陽光的問題時，瞭解皮膚癌的風險是很重要的，這樣就可以儘可能地避免患上皮膚癌。如果你認為自己患上了皮膚癌，或者可能處於高風險，請立即與醫生溝通，接受檢查或者瞭解針對自身特定情況的最佳預防措施。增加患皮膚癌風險的因素包括：白皙膚色
有曬傷史
過多陽光暴曬
晴天或高海拔氣候
原先有痣
皮膚癌前存在病變
皮膚癌的個人或家族病史
免疫系統減弱或者被抑制
接觸醫療輻射
接觸某些致癌物質
小提示
曬黑實際上代表皮膚受損，要避免進一步損傷。不要用任何面部磨砂膏。你只會去除表層的皮膚細胞，而深層的皮膚細胞，也就是那些色素增加的細胞仍然存在。
避免使用任何強效漂白劑來緩解曬黑。這些會進一步損害你的皮膚。
將酸奶和檸檬汁塗在曬黑的地方，然後停留半小時。
