如何真正做到睡眠排毒

步驟/方法：

沐浴：在睡覺之前先洗個澡，這樣會使體温升高，血液循環順暢，新陳代謝加快。全身都在比較輕鬆地環境中。

睡覺之前照照鏡子，然後做一些簡單的臉部按摩。對着鏡子笑一笑，認為自己真的很棒。　

睡覺前聽一下音樂，放鬆下，然後喝杯牛奶促進睡眠。