如果痛經如何處理

緩解痛經的小妙招：1、泡礦物澡在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。温水泡20分鐘，有助於鬆弛肌

説起痛經這回事，真的是讓人毛骨悚然啊。從兩三年之前我就有痛經的這個毛病，有時候喝點涼的水或者吃了過涼的食物那肚子疼起來可真的是要命了，甚至用涼水洗點衣服什麼的也會特別難受，甚至在牀上打滾......很想去捶打小腹，可這樣更是加重了痛經的程度，大姨媽的來臨對我來説真是一場災難呀！我通過醫生的指導，進行了藥物調養，現在痛經的病症明顯的減輕了。那麼我們需要注意些什麼呢？現在，我把我的經驗分享給大家。

步驟/方法：

痛經怎麼辦快速解決，痛經一般建議少吃辛辣生冷刺激的食物，飲食以熱為主。先解決止痛 再徹底調理痛經

首先，我們應該從飲食上注意一點，來緩解痛經。在知道自己大姨媽到來的前3到5天就應該以清淡容易消化的食物為主，不吃太油膩的食物。千萬不要吃過於生冷的東西，像是冰激凌之類的。在大姨媽到來後，要避免吃過於刺激性的食物，如辣椒，生蒜，生葱，烈酒。與此相反的是，我們吃點酸性的東西還是比較好的，如酸菜，醋等，這些能夠有效緩解痛經。

一、痛經快速解決法　　　　快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在牀上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時

此外，月經期還要注意不要，不宜洗澡。因為我們月經來潮後，整個的身體免疫系統會變的格外脆弱，病菌等也容易侵入，洗澡的時候，容易着涼，感冒。我上次月經來潮的時候還不知不覺感冒了呢。

不知道你多大，也不知道你體質如何！如果是冷痛，則很可能是寒氣重，如果是刺痛就是有血瘀，如果是脹痛就是

還有就是，在生理期我們要注意合理的休息，不要熬夜，避免過於疲勞，不要進行過於劇烈的運動。這樣會導致經期延長或者月經不調的。再有就是提醒廣大熱愛瑜伽的女性朋友，一些過度扭曲腰腹部或者倒立的動作不要做，這樣會導經血迴流，加重痛經。

痛經怎麼辦快速解決， 痛經一般在女性中較多，快速解決痛經多數是緩解為主，例如：1、保暖小腹，用芙

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痛經怎麼辦快速解決

緩解痛經的小妙招：

1、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。温水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。

2、運動調理方法

(1)、加強體育鍛煉

尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

(2)、練習瑜伽操

我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

3、服用維生素及礦物質

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數e69da5e6ba90e79fa5e9819331333366303734次。

4、熱敷調理方法

(1)、保持身體暖和

非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

(2)、多喝熱水

也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

5、飲食調理方法

(1)、吃些香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

(2)、睡前喝牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

(3)、保持飲食均衡

少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。

(4)、忌吃含有咖啡因的食物

平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

(5)、注意忌口

行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。為了緩解痛經，在平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必説了，不能沾冷水，更不能吃冰冷的食物。

6、糾正不良習慣

(1)、經期忌高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲説話，聲帶肌易疲勞。

(2)、經期忌坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

(3)、經期忌情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

(4)、經前忌做X線檢查

育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

(5)、經期忌過性生活

經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脱，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。

(6)、經期忌穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

(7)、經期忌受寒涼

經期注意保暖，避免着涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

(8)、經期忌飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

(9)、經期忌營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

痛經如何自我處理

晚上10時許，校醫院急診室外傳來一陣雜亂的腳步聲和嚷嚷聲。　　只見四五個穿着軍訓服裝的女同學，攙扶着一個面色蒼白、精神委靡的女生走進來。躺在檢查牀上，女生仍蜷曲着身體，不住地*。魯醫生解開她的衣服檢查時，發現她的內衣已經被汗水濕透了。看起來是腹痛，而且痛得不輕。　　經過簡短的詢問，魯醫生很快就弄明白，這個女孩叫譚燕，17歲，是今年剛剛入校的新生。平素身體健康，入校體檢時沒發現異常，幾天來參加軍訓也沒有任何不舒服。白天訓練結束後洗了一個冷水澡，吃晚飯時感到下腹部有些脹痛，因而沒有參加班級活動。誰知過了幾個小時，下腹痛越來越厲害。當同學們回到宿舍準備睡覺時，見譚燕痛得緊咬毛巾被。這情形把這些剛離開家門不久的姑娘們給嚇壞了，來不及向班主任報告，便七手八腳將譚燕送來校醫院。　　魯醫生一邊聽，一邊為譚燕做詳細的體格檢查，體温、呼吸、血壓、心率都在正常範圍，只是下腹部正中有壓痛，但腹部軟軟的。　　痛經不分經前經後　　正有些為難之際，魯醫生了解到譚燕平素有痛經。不過，從沒有像今天這樣痛過，而且每次疼痛都發生在月經來潮以後。譚燕説這一兩天月經該來潮了。　　“哦，原來是痛經。”魯醫生將診斷意見告訴譚燕和她的同學。聽説是痛經，女生們唧唧喳喳地議論開了e69da5e6ba907a686964616f31333332636336。　　“我也有痛經，但從沒痛得這麼厲害。”　　魯醫生沒有立即回答女生們的問話，忙着灌了個熱水袋，放在譚燕的下腹部，又開出處方，讓同學到藥房去取止痛片和安眠藥。做完這一切，才開始向同學們解釋：　　“你們可能都有體會，月經來潮時常伴有小腹墜脹、腰痠等不適。如果下腹疼痛明顯，就是痛經了。但是，痛經不一定發生在月經來潮時，經期前後都可發生。　　“痛經有兩大類，即原發性痛經和繼發性痛經。確切地説，譚燕的痛經是原發性痛經，又叫功能性痛經。其子宮和生殖系統其他器官沒有器質性病變，在青春期少女中比較多見，大多發生在月經來潮前或行經頭兩天內。發生在月經前的痛經，實際上已有子宮出血或有血塊堵在宮腔裏，導致痙攣性宮縮。痛經疼痛程度有輕有重。大多較輕，既不影響學習、工作，也不影響睡眠。極少數人疼痛比較明顯，影響注意力，晚上睡不好。譚燕算比較嚴重的，有的甚至有頭痛、嘔吐、腹瀉等症狀。但不管痛到什麼程度，經血通暢後，疼痛便自行緩解或消失。繼發性痛經則是生殖系統器質性病變所致，多發生於育齡女性。”　　經熱水袋熱敷，服止痛片，譚燕腹痛減輕了，面色開始恢復紅潤。一位女生悄悄對魯醫生説：“醫生，譚燕以前可從來沒有這樣痛過啊。”　　魯醫生告訴她：“原發性痛經可因子宮頸口狹小、子宮過度傾屈，致使經血流出不暢，刺激子宮過分收縮而引起；也可因精神過度憂慮、緊張和恐懼而誘發；還有的是由於體質虛弱、經期勞累和受寒而引起。譚燕原來就有痛經，因剛離開家不久，很多地方還不適應，心情不太舒暢，加上軍訓比較辛苦，洗澡時受了涼，所以這次就痛得厲害了。”　　説到這裏，魯醫生吩咐一個同學拿一杯熱的紅糖水給譚燕喝，並解釋：“有痛經史的婦女，月經前或月經期間受寒冷刺激，如游泳、洗冷水浴、多吃冷飲或穿衣服過少等，均可使血管收縮，造成經血不暢，誘發或加重痛經，喝熱的紅糖水可以温經散寒。”經過一系列處理，譚燕的情況已穩定，魯醫生讓她住在觀察室，留下一個同學陪着，其他同學回宿舍休息。　　也許是疼痛緩解了，不大一會，魯醫生就聽見觀察室傳來輕輕的鼾聲，一夜安靜。清晨再去看譚燕，她説腹痛已經減輕許多，會*濕漉漉的，可能是月經來了。不一會，同學陪她去衞生間，果然是。　　魯醫生教譚燕一些痛經預防和自我處理辦法。例如儘快適應新環境，保持心情舒暢，放鬆思想。生活上注意保暖，天氣變化時尤其要當心。月經期間避免劇烈運動。發生痛經時，適當卧牀休息，除了用熱水袋熱敷外，還可用手在小腹按摩。喝熱的紅糖水，也可服益母草沖劑或益母草膏，促進經血排出。當然，痛得厲害時可到醫院，用些止痛藥和解痙藥。

痛經怎麼辦快速解決

痛經怎麼辦快速解百決，痛經一般建議少吃辛辣生冷刺激的食物，飲食度以熱為主。先解決止痛 再徹底調理痛經

偶爾問痛吃點止痛片吧，經常痛可以晚上多敷下小腹，答用芙版神花加熱水敷在小腹，經常敷有根冶作用，權平時的腰腹大腿要注意保暖。

痛經怎麼辦快速解決

痛經最好的快速解決方法，還是吃些止痛片，因為痛經是慢性問題想調好要注意習慣，痛經時要快速解決只有吃止痛的，經常痛經用芙神花 在睡前敷肚臍下，要堅持經常敷才行

痛經怎麼解決？

一、痛經快速解決法　　　　快速的解決方法是，一旦痛經就要躺在牀上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

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二、痛經如何緩解？　　　　總結起來説，就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。　　　　1、通過調節飲食來緩解痛經　　　　痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。　　　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。　　　　一定要注意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。　　　　2、熱敷緩解痛經　　　　在腹部放置熱水袋，保持636f7079e79fa5e9819331333431373234體温能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。　　　　3、按摩法治療痛經　　　　身體完全放鬆的俯卧在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。

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三、痛經注意事項　　　　作為追求健康的新世代，改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見的緩解痛經的方法如下：　　　　1、儘量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。　　　　2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。　　　　3、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。　　　　4、保持温暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。　　　　5、常洗温水浴，有條件者可選擇泡温泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。　　　　6、練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。　　 　　專家指出，痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，所以大家要注意預防和保健，以免引發痛經症狀，帶來身體不適。

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