夏天能不能蒸桑拿

夏天能不能蒸桑拿？一起來看看吧！

可以蒸，而且夏季蒸桑拿有不少好處。很多人認為冬天蒸桑拿好，其實不然，蒸桑拿適合任何季節。

在夏天蒸桑拿的好處

1、人全身裸體置身於恆定的高熱霧氣之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環加快，體內的組織細胞得到更多的氧氣和營養，淤積於體內的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。

夏天蒸桑拿具有疏通血脈、鬆弛神經、驅除疲勞等健身功效，同時它還能加速皮膚新陳代謝，增強皮膚的彈性和光潔度。

2、對於風濕病、關節炎等冬天容易發作的寒證，夏天是緩解和恢復的最好時機，而蒸桑拿可以通過連續的冷熱交替緩解身體疼痛、放鬆關節，對這些症狀具有一定療效，對胃潰瘍、神經衰弱等疾病也有治療作用。

知識拓展

蒸前要做充分準備

由於桑拿房特殊的高温及高濕環境，所以無論哪種體質的人進去前，都應做好充分準備，以防不測，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應注意。

蒸桑拿時，人們可以結伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時補充水分，最好是含有鈉、鉀離子的飲料,或淡糖鹽水，不要等到口渴再喝水，最好隨身攜帶一瓶水，隨時補充。

在桑拿房不要停留過長時間，一般每次以10分鐘左右為宜。

一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水，千萬不要飲用温度太低的水，以免刺激肌體出現不良反應。