每天運動的女人好處介紹

1、首先有氧運動，可以改善心肺的功能。

2、其次堅持運動可以改善血脂代謝，有效的控制體重。

3、可以改善肌肉的力量，防止骨質疏鬆。第四，增強體質，減少疾病的發生。

4、改善情緒，減少抑鬱症的發生。

5、提升睡眠質量，改善睡眠品質。第七，改善性生活，提升夫妻關係。