如何減掉臀部的贅肉？

步驟/方法：

最好的瘦臀方法就是游泳，現在在這炎熱的夏天游泳更是一種適合減肥的全身運動，通過水的阻力來增加全身的使用力度，那麼在游泳時腿部劃遊動時牽動臀部的運動量就會加大，熱量的消耗速度也會加快，就能夠更好地燃燒臀部的脂肪，起到瘦臀的效果。

同時還要搭配上健康的有助於瘦身的飲食食譜，不能吃熱量高難消化的油炸、煎炸類的食物，應該主要以清淡的容易消化的食物為主，例如：富含纖維素的蔬菜和富含維生素的水果、豆類、穀物雜糧等，這些食物都有助於增強食物的被消化速率，促進腸胃的蠕動，幫助把體內的毒素垃圾排出體外，避免食物垃圾堆積起來加重臀部的負擔，起到很好的瘦臀效用。

有條件有時間的MM可以通過定期去泡温泉等方法瘦臀，因為在泡温泉時，可以促進全身血液的循環，燃燒全身的脂肪起到很好的減肥效用，還可以在促進機體的新陳代謝，疏通全身的筋絡的同時增強身體素質，提高機體的免疫能力，所以泡温泉是一種不錯的養生瘦臀的好方法。