排宿便清腸道有哪些方法

1、如果腸道內有宿便，早起起牀的時候可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，每天養成定時排便的習慣。

2、建議多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、菠菜，韭菜、香蕉、獼猴桃，草莓，這些食物能夠起潤腸通便的作用。

3、藥物方面可以配合益生菌調理，可以喝雙歧桿菌，這種藥物能夠調理腸道的正常菌羣，有促進排宿便的作用。