有關晚餐食譜的精選大全
夏季晚餐食譜大全都要什麼,一起來看看小編的分享吧!1、雙菇苦瓜絲做法:取苦瓜和姜,把它們切成絲。用水浸泡香菇,等香菇變軟後用到切細,取金針菇,除掉尾端部位,然後洗乾淨。把油倒進鍋內燒熱,放入蔥花炒香,然後放入剛纔切好的苦...
1、【麻辣豆腐】。材料:豆腐1塊、豬肉100克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、大蒜2瓣、郫縣豆瓣醬1湯匙、生抽1湯匙、白糖少許、花椒麪1茶匙、料酒半湯匙、水澱粉適量。把豆腐先切成1.5釐米厚的片,再切成1.5釐米左右見方的塊...
1、糟溜魚片。材料:連皮黃魚肉250克,水發木耳25克,雞蛋清1個,紹酒10克,香糟酒25克,白糖15克,精鹽4克,味精2克,白湯200克,蔥薑汁15克,溼澱粉50克,豬油750克(耗約50克),雞油10克。做法:黃魚洗淨去骨,切成薄片,加精鹽、蛋清、幹澱粉拌勻上...
1、金針菇炒蛋食材:金針菇少許,雞蛋兩個,花生油適量。配料:蔥花,油,鹽,雞精。做法:金針菇切去老根,洗淨瀝乾水切碎備用,蔥切碎,放入容器中;打入兩個雞蛋,加鹽,雞精攪勻;熱鍋加入適量的花生油,放入打好的蛋液,隨後將金針菇入鍋,翻炒炒至...
1、簡單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克,蔬菜類:涼拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮蝦肉50~100克。此餐提供熱量400kcal左右。2、具體減肥與否,不是一頓晚餐可以決定的,與總攝入量和總消耗量相關。早餐、中餐攝入量超標,有沒有...
1、糟溜魚片。材料:連皮黃魚肉250克,水發木耳25克,雞蛋清1個,紹酒10克,香糟酒25克,白糖15克,精鹽4克,味精2克,白湯200克,蔥薑汁15克,溼澱粉50克,豬油750克(耗約50克),雞油10克。做法:黃魚洗淨去骨,切成薄片,加精鹽、蛋清、幹澱粉拌勻上...
1、蓮藕冬瓜扁豆湯原料:蓮藕380克,冬瓜450克,扁豆75克,瘦肉150克,姜2片,鹽適量做法:蓮藕去皮洗乾淨,切塊。冬瓜洗乾淨,切厚塊。扁豆洗乾淨。瘦肉洗乾淨,氽燙後再衝洗乾淨。煲滾適量水,下蓮藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、薑片,煲滾後改慢...
1、簡單減肥晚餐:主食:饅頭或米飯50克,蔬菜類:涼拌芹菜50克,水煮生菜100克,水煮蝦肉50~100克。此餐提供熱量400kcal左右。2、具體減肥與否,不是一頓晚餐可以決定的,與總攝入量和總消耗量相關。早餐、中餐攝入量超標,有沒有...
1、雙菇苦瓜絲。原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。做法:將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;油爆薑絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒...
1、雙菇苦瓜絲。原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。做法:將苦瓜順絲切成細絲,薑片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗淨;油爆薑絲後,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒...
如今,很多女孩都希望自己擁有苗條的身材,爲了減肥不惜節食,甚至不吃晚飯,其實想要減肥,節食並不是最健康的方法,正確的方法應該是控制飲食熱量。晚餐是決定減肥是否成功的關鍵,今天爲你推薦減肥晚餐食譜大全,晚餐怎麼吃呢?將健...
1、瘦肉粥(1)用料:大米100g;豬肉100g;甜玉米籽粒30g;甜豆30;白蘑菇3個;小米20g;油20g;鹽10g;薑絲5g;香蔥3條;香菜1根;雞精1勺;(2)晚餐瘦肉粥的做法:食材洗淨備用小米大米洗淨用清水浸泡半小時、開大火煮沸後加入玉米甜豆,繼續煮至八成熟...
1、松仁玉米,做法:新鮮玉米用刀將玉米粒切下,胡蘿蔔切丁,豌豆粒、松仁備用;鍋中水沸後,加少許油和鹽,放入豌豆粒煮七八分鐘,撈出備用,放入玉米粒煮兩三分鐘,撈出備用,蔥切末備用;鍋中油熱後,放入蔥花炒香,胡蘿蔔丁翻炒均勻,放入豌豆...
1、蔬菜餅,用蔬菜和麪粉烙成的餅,是晚上減肥最好的食物之一,因爲麪餅比較會讓人有飽腹感,而且裏面加入了蔬菜的成分,會在第二天使人大便通暢,而且蔬菜還能起到清理腸道垃圾的作用,所以經常吃蔬菜餅,尤其是在晚上吃蔬菜餅,是可...
1、瘦肉粥(1)用料:大米100g;豬肉100g;甜玉米籽粒30g;甜豆30;白蘑菇3個;小米20g;油20g;鹽10g;薑絲5g;香蔥3條;香菜1根;雞精1勺;(2)晚餐瘦肉粥的做法:食材洗淨備用小米大米洗淨用清水浸泡半小時、開大火煮沸後加入玉米甜豆,繼續煮至八成熟...
1、【洋蔥炒雞絲】原料:雞脯肉洋蔥生抽澱粉料酒蔥花油鹽。製作:雞肉絲加入適量的鹽,澱粉,生抽和料酒等調味料拌均勻後醃製一下;熱鍋涼油,下入雞絲進鍋翻炒至變色,加入準備好的洋蔥絲進鍋翻炒出香味,最後加入適量的鹽調味,翻炒...
1、【洋蔥炒雞絲】原料:雞脯肉洋蔥生抽澱粉料酒蔥花油鹽。製作:雞肉絲加入適量的鹽,澱粉,生抽和料酒等調味料拌均勻後醃製一下;熱鍋涼油,下入雞絲進鍋翻炒至變色,加入準備好的洋蔥絲進鍋翻炒出香味,最後加入適量的鹽調味,翻炒...
1、糟溜魚片。材料:連皮黃魚肉250克,水發木耳25克,雞蛋清1個,紹酒10克,香糟酒25克,白糖15克,精鹽4克,味精2克,白湯200克,蔥薑汁15克,溼澱粉50克,豬油750克(耗約50克),雞油10克。做法:黃魚洗淨去骨,切成薄片,加精鹽、蛋清、幹澱粉拌勻上...
1、金針菇炒蛋食材:金針菇少許,雞蛋兩個,花生油適量。配料:蔥花,油,鹽,雞精。做法:金針菇切去老根,洗淨瀝乾水切碎備用,蔥切碎,放入容器中;打入兩個雞蛋,加鹽,雞精攪勻;熱鍋加入適量的花生油,放入打好的蛋液,隨後將金針菇入鍋,翻炒炒至...
1、酸奶燕麥片在晚餐的時候可以吃酸奶沖泡的燕麥片,因爲酸奶和燕麥片都是低熱量食物中比較有代表性的,同時酸奶中含有豐富的維生素和鈣以及蛋白質,而燕麥片也含有多種微量元素以及礦物質,這兩種食物一起食用不僅有利於減...
1、酸奶燕麥片在晚餐的時候可以吃酸奶沖泡的燕麥片,因爲酸奶和燕麥片都是低熱量食物中比較有代表性的,同時酸奶中含有豐富的維生素和鈣以及蛋白質,而燕麥片也含有多種微量元素以及礦物質,這兩種食物一起食用不僅有利於減...
1、黑木耳油麥菜。黑木耳有補氣補血、潤肺止咳、止咳化痰的作用,常吃能益氣養血煥顏,讓人面板白裏透紅。油麥菜則含維他命和硒,葉綠素等身體務必的營養元素。絲瓜炒蛋。黃瓜中含避免肌膚老化的B族維生素,美白麪板的維他命...
1、鯽魚紅豆湯,首先將鯽魚的內臟、魚鰓、魚鱗等清洗乾淨,然後再加入料酒醃製10分鐘左右。然後將紅豆洗乾淨,浸泡幾個小時,然後再放入鍋里加適量水煮開後再改爲小火煮至七成熟。將清洗乾淨的鯽魚放進鍋裏煮,並且還要加入老...
1、蓮藕冬瓜扁豆湯原料:蓮藕380克,冬瓜450克,扁豆75克,瘦肉150克,姜2片,鹽適量做法:蓮藕去皮洗乾淨,切塊。冬瓜洗乾淨,切厚塊。扁豆洗乾淨。瘦肉洗乾淨,氽燙後再衝洗乾淨。煲滾適量水,下蓮藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、薑片,煲滾後改慢...
1、將山藥切好,泡水,注意有的人會過敏,一定要帶好手套。2、準備少量蔥和一片菜葉。3、材料備好。4、開火煮,注意邊煮邊攪拌,煮至大米開花,山藥變粉,下青菜繼續煮至青菜熟透。5、出鍋,撒上蔥段即可。1.將山藥切好,泡水,注意有的...
熱門標籤
-
喜力
龍舌蘭比較耐寒
以牙還牙
批到
摔碎
淙淙
c02
底好
廣州房屋
有影響嗎
待攤費用
協調性
他動
齊力
其六
宮保雞丁的家常做法
趣炫是
後雨刷
知產
新店
愉組
挖領
福山雅治
用營養的早餐
濃味
龍舟賽
彤字
強姦犯
風由
高慶奎
普通插座
六年級作文
寵有
責任範圍
尾四同
青春勵志