有關營養餐的精選大全
1、涼拌金針菇：（1）金針菇200克、鹹黃瓜一根、胡蘿蔔一根、各種輔料適量.（2）金針菇切去根部有雜質的部分，撕開洗淨;胡蘿蔔和黃瓜洗乾淨切成絲;金針菇放入沸水中煮約30秒，撈出瀝乾晾涼;胡蘿蔔絲也放入開水中燙一下，撈出瀝乾晾涼...
1、主料：瘦豬肉375克，紅蘿蔔40克，洋蔥（白皮）75克，麪包600克，金華火腿60克，番茄50克，生菜（團葉）30克，洋蔥（白皮）50克，黃瓜100克。調料：醬油30克，胡椒粉2克，白胡椒2克，五香粉2克，白砂糖10克，鹽10克，色拉醬10克，番茄醬20克，色拉油20克。2、洋蔥去...
營養餐的特點是既不會讓你瘋狂發胖，還能給身體提供足夠的營養成分，那麼營養餐到底該怎麼安排呢？營養師爲大家指點迷津，希望能夠幫助到各位。操作方法週末早飯以及午飯營養食譜早餐熱牛奶加一個雞蛋小餅，再來一份生菜西紅柿...
1、《中小學生營養餐》是2001-5瀋陽出版社出版的一本書作者周波。2、內容介紹本書是“有滋有味營養餐”叢書——《小學生營養餐》。根據中國營養學會最新推薦的《中國居民膳食指南》，依照不同人羣對膳食營養的實際要求...
1、南瓜小米粥，做法：把小米洗淨，南瓜去皮切小丁，一起放鍋里加適量的水煮30分鐘即可小米養胃，其中含鈣，鐵，維生素A,維生素D，南瓜含鋅，提高人體免疫能力。2、紫薯大米粥，做法：大米洗淨，紫薯洗淨去皮切小丁，一起放鍋里加適量的水煮30...
1、枸杞雞：用枸杞15克，仔母雞1只。蔥、生薑、胡椒粉、料酒、食鹽適量。將仔母雞宰殺洗淨，枸杞納入雞腹，將雞腹部朝上，放盆裏，灑上蔥、生薑等調料，蓋好蓋，用溼棉紙封口，上籠蒸2小時，揀去薑片、蔥段，即可食用。2、海蜇豬骨湯：用海蜇...
1、週日營養食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜，午餐：主食：燒賣。2、副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚餐：主食：加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一隻獼猴桃。3、週一營養食譜：早餐：主食：綠...
1、主料：瘦豬肉375克，紅蘿蔔40克，洋蔥（白皮）75克，麪包600克，金華火腿60克，番茄50克，生菜（團葉）30克，洋蔥（白皮）50克，黃瓜100克。調料：醬油30克，胡椒粉2克，白胡椒2克，五香粉2克，白砂糖10克，鹽10克，色拉醬10克，番茄醬20克，色拉油20克。2、洋蔥去...
1、以身作則。作爲家長，自己必須要以身作則，不能有一點一滴的浪費，家長作爲孩子的第一任老師，如果你做不到，那麼你的孩子也不會能教好的。2、剩飯利用。在家的時候，不要總是慣着孩子，只要保證健康沒有問題的`前提下，剩飯一定...
1、將蛋清、蛋黃散裝2個碗內打撒；熟火腿切割成碎屑；香萊擇洗乾淨、也切割成碎屑。2、炒菜鍋置火上燒開，添加豬板油80克，熱後，先將蛋清放進，炒出片狀後，倒在漏勺中。3、炒菜鍋再刷淨，置火上，放進豬板油40克。熱後放入姜蒜末熗鍋...
1、肥牛卷放生抽醃一下,金針菇切掉尾部，胡蘿蔔切丁，西蘭花洗淨，全部焯水，注意：金針菇半熟就好。蘿蔔丁和西蘭花加少許香油拌勻備用。2、炒鍋內加少許橄欖油，放入洋蔥炒香，加入肥牛卷抄至變色，再加入金針菇，炒熟即可。3、生菜洗...
1、以身作則。作爲家長，自己必須要以身作則，不能有一點一滴的浪費，家長作爲孩子的第一任老師，如果你做不到，那麼你的孩子也不會能教好的。2、剩飯利用。在家的時候，不要總是慣着孩子，只要保證健康沒有問題的`前提下，剩飯一定...
1、星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。2、星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳。中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海...
1、五穀雜糧飯（1）材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。（2）將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時（夏天多換幾次米酒水）。（3）將五穀放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依...
1、孕婦營養餐在不同時期，偏重點也有所不同。如果是在孕早期，容易出現早孕反應。因此，飲食以清淡爲主，多吃新鮮的蔬菜水果、喝豆漿，適當的吃些瘦肉、豬肝等。2、在孕中期，孕婦食慾會比較好，吃的也多些，這期間除了吃肉類、雞蛋...
1、寶寶餐以清淡爲主，大人吃的食物都比油膩，確實很多食物油放的多要好吃些。但是寶寶的腸胃比較脆弱，吃太油膩的食物，會引起腸道不消化，容易拉肚子的，還是要以清淡爲主。2、鹽是攝入量不要多，大人都喜歡吃重口味，像醃菜之類的...
1、千島沙拉（1）洗淨材料備用，準備千島醬或沙拉醬檸檬汁（2）胡蘿蔔切細絲（3）生菜撕開鋪底，青椒切絲（4）挑選成熟的牛油果壓碎，撈好即可。2、草莓麪包鮮奶（1）草莓8顆牛角麪包60克鮮奶250克鷹牌煉奶適量巧克力玉米脆片10克.（2）準備材料，牛...
1、寶寶餐以清淡爲主，大人吃的食物都比油膩，確實很多食物油放的多要好吃些。但是寶寶的腸胃比較脆弱，吃太油膩的食物，會引起腸道不消化，容易拉肚子的，還是要以清淡爲主。2、鹽是攝入量不要多，大人都喜歡吃重口味，像醃菜之類的...
1、週日營養食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜，午餐：主食：燒賣。副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚餐：主食：加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一隻獼猴桃。2、週一營養食譜：早餐：主食：綠豆大...
1、寶寶餐以清淡爲主，大人吃的食物都比油膩，確實很多食物油放的多要好吃些。但是寶寶的腸胃比較脆弱，吃太油膩的食物，會引起腸道不消化，容易拉肚子的，還是要以清淡爲主。2、鹽是攝入量不要多，大人都喜歡吃重口味，像醃菜之類的...
1、涼拌金針菇：（1）金針菇200克、鹹黃瓜一根、胡蘿蔔一根、各種輔料適量.（2）金針菇切去根部有雜質的部分，撕開洗淨;胡蘿蔔和黃瓜洗乾淨切成絲;金針菇放入沸水中煮約30秒，撈出瀝乾晾涼;胡蘿蔔絲也放入開水中燙一下，撈出瀝乾晾涼...
1、準備好各種原材料,牛奶120ml(約半盒),燕麥40g,雞蛋1個,香蕉或者其他水果。2、牛奶,燕麥和雞蛋混合在一起攪拌均勻。可選調味粉料(鹽、肉桂粉等),按自己的需求放。3、將混合物倒入耐熱玻璃盒或者其他陶瓷容器,香蕉...
1、第一天早餐：茶葉蛋一個，全麥吐司一片，火龍果一個。午餐：玉米一根，脫脂牛奶一杯。下午茶：兩個蛋白。晚餐：番茄蛋花湯，清蒸鱈魚150g，涼拌生菜適量。2、第二天早餐：原味燕麥片50g，脫脂牛奶一杯，雪梨一個。午餐：米飯100g,番茄豆腐湯...
1、第一天早餐：茶葉蛋一個，全麥吐司一片，火龍果一個。午餐：玉米一根，脫脂牛奶一杯。下午茶：兩個雞蛋。晚餐：番茄蛋花湯，清蒸鱈魚150g，涼拌生菜適量。2、第二天早餐：原味燕麥片50g，脫脂牛奶一杯，雪梨一個。午餐：米飯100g,番茄豆腐湯...
1、清淡爽口調芹菜（1）芹菜、胡蘿蔔切成丁，然後分別過水，燙一下，然後控幹水分。（2）用適量的鹽、香油，充分得攪拌，就這樣放個半個小時左右，就可以吃了。吃的時候可以再放些香菜或者香蔥。2、芹菜木耳培根炒麪（1）伊麪用水煮至8成熟，過...
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