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進入冬季，天氣寒冷因此人身體的各部位也都開始“”，從而引發疾病的發生，感冒是最常見的，其實身體問題的出現主要是因爲身體的免疫力獎勵，因此提高免疫力纔是首要任務，下面推薦4款冬季養生粥，提高你的免疫力。方法生薑大棗粥...
1、膳食纖維是指植物性食物中含有的一些不能爲人體消化酶所分解的物質，它雖然不能被人體吸收，但卻是維持身體健康的必須的物質，國際營養學界已把他看作繼蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水以之後的第七營養...
1、膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物透過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精麪包改爲每頓食用纖維含量過高的粗麪包，再攝入其他高纖維的食物，鈣（鎂、鋅和磷）會...
1999年12月7日（陰曆十月三十亥時）21時14分是【大雪】。資料來源：民俗通書，《萬年曆》（1988----2031）三環出版社出版1.西葫蘆天冷時，人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現，多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等...
春節到了，親朋好友難免要聚在一起美美的吃上一頓，大魚大肉自然必不可少，難免會有些油膩，這時候你需要煲上一鍋清熱潤肺湯，那就更美味不過了，在南方肯能有煲湯的習慣，北方人卻很少有，隨着人們生活質量的提高，人們對於美味佳餚要...
1、燕麥。燕麥當中含有一定量的高粘稠度纖維，當這些物質在進入胃部之後可以延緩胃部的消化時間，讓人持續保持有一種飽腹感。燕麥正是因爲其中含有高纖維可以潤滑腸道，會讓糞便的體積變大，因此可以促進代謝物質在腸道內的...
1、亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室。2、始終保持冷藏，把亞麻籽粉放在冰箱裏，可以減緩氧化的速度，如果長期儲存，可以冷凍，因爲亞麻籽是油脂含量豐富，冷凍儲存會更好。3、始終保持密封，如果一次打的亞麻籽粉較多，可以準備一個的罐...
1、營養與膳食主要包括營養學基礎知識、膳食結構和膳食指南、膳食營養與營養配餐、膳食營養與疾病的關係等。人類依靠地球上各種生物資源，能夠以多種不同的方式和各種不同的食品構成營養，透過膳食得到人們所需要的全部...
1、主食類：大米、小麥、燕麥和玉米當中非水溶性溶性膳食纖維含量比較多，雖然其內非溶性膳食纖維不能夠被人體直接吸收，但會被結腸當中一些細菌發酵，之後產生短鏈脂肪酸，被人體利用；2、蔬菜類：如蘑菇、四季豆、胡蘿蔔、芹菜、...
冬季的天氣乾燥寒冷，是各種疾病的高發時期，，尤其是咳嗽、哮喘等疾病，而這些可能都是肺虛的表現，所以我們應該及時進行滋補，加強鍛鍊，肺虛也分爲很多的類型，要辯證施治，下面的食療方供您選擇。方法滋補肺陰藥膳——貝母燉兔肉原...
1、中國居民膳食指南2016內容包括指南組成、指南推薦和指南建議。2、指南由一般人羣膳食指南、特定人羣膳食指南和中國居民平衡膳食實踐三個部分組成。同時推出了中國居民膳食寶塔（2016）、中國居民平衡膳食餐盤（2016）和兒...
1、膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠...
冬季來臨氣溫逐漸下降，天氣寒冷，因此在飲食上人們就偏愛一些麪湯之類的食物，如果在寒冬的天氣能喝上一口熱氣騰騰的湯那無疑是最美的事了。下面介紹三款自制美味膳食養生湯讓你在寒冷的冬季溫暖的度過。方法蓮藕安眠湯材...
宣傳部在我們生活中非常常見，那麼他們的職責是幹什麼的呢？一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。爲舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳，並在舉辦活動時進行實時宣傳。爲活動提供更加專業化的策...
1、什麼是膳食纖維食物？膳食纖維是人體中不能被消化道的酶所分解，不能被人體吸收的一種物質。2、膳食纖維對人體的功能調節有不可替代的作用，根據溶解性分爲可溶性和不可溶性。膳食纖維，在我們人體當中，不能被消化道的酶所...
1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常的豐富。3、經常吃到的水果，比如...
現在很多人知道要吃好、睡好、玩好。那對於哪些食物中富含膳食纖維，膳食纖維對於我們人體到底有哪些好處，它能起到什麼作用？這些東西，你們有去了解過嗎？現在我們就一起來了解膳食纖維給我們人體帶來的好處吧！步驟/方法：潤腸...
春季萬物復甦，人的身體也處於旺盛時期，春季肝氣旺盛而生髮，因此中醫認爲“春易養肝”，但是過於補肝又怕肝火過旺，從而損傷肝臟，因此養肝在飲食上要注意全面營養，不可滋補太過，以飲食清淡爲原則進行滋補，也可以吃一些具有養肝護...
如今的天氣是越來越冷了，戶外的活動也越來越少，因此人們在茶餘飯後首要討論的話題就是養生保健了，俗話不是說身體是的本錢嘛，所以有一個好身體就可以擁有一切。冬季是養生保健最佳的時節，那麼應該吃些什麼來爲身體增加營養...
曾經人們認爲膳食纖維是一種沒有營養的物質，因爲它既不能被我們的腸胃所消化吸收，也不能供應人體所需要的能量。但隨着科學技術的不斷進步，現有研究表明，膳食纖維可以緩解便祕、預防結腸癌、有助於穩定血糖、加持心血管健...
春季萬物生長，但是天氣卻變化無常，因此容易患上各種疾病。因此春天就成爲“百草發芽，百病發作”的季節，因此要預防疾病應該注意保健養生。中醫表示，春季肝氣最旺，肝氣旺鬱結或肝氣旺盛會損傷肝脾，因此春季養生還要注意養肝健...
1、糖類在膳食寶塔的第五層（頂層）。膳食寶塔建議食糖的攝入量爲50克左右，我國居民平均吃糖的量還不多，對健康的影響還不大。2、通常來說膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和麪積不同，這反...
1、膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素，半纖維素，樹脂，果膠及木質素等。2、在健康飲食中是不可缺少的，在保持消化系統健康上扮演着重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病...
減肥在飲食上要合理膳食，者纔是最關鍵的。而日常生活中，主要加上鍛鍊身體的方法實現減肥的效果。平衡膳食可以幫助達到減肥的效果，同時，在膳食中吃一些含營養素的食物。步驟/方法：合理膳食要在食物上多樣化，廣泛食用多種食...
1、主食類：大米、小麥、燕麥和玉米當中非水溶性溶性膳食纖維含量比較多，雖然其內非溶性膳食纖維不能夠被人體直接吸收，但會被結腸當中一些細菌發酵，之後產生短鏈脂肪酸，被人體利用；2、蔬菜類：如蘑菇、四季豆、胡蘿蔔、芹菜、...
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