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1、夏季減肥食譜（1）雙菇苦瓜絲：苦瓜是一種明星級的減肥食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，在夏天食用還能清熱祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用。苦瓜有非常...
1、雪梨無花果燉鵪鶉，材料：雪梨1~2個、無花果6個、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生薑3片。雪梨去皮、芯，切塊；無花果洗淨；鵪鶉宰洗淨；豬瘦肉洗淨，切塊。一起與生薑下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗量），加蓋隔水燉約2個半小時便可。進飲時方...
榨汁機食譜如下：哈密瓜菠蘿汁材料：哈密瓜、菠蘿。做法：1、哈密瓜洗淨，對半切開，去皮及籽，切小塊；2、菠蘿去皮，切小塊；3、依次放入榨汁機榨汁。橘子蘋果胡蘿蔔汁材料：橘子、胡蘿蔔、蘋果。做法：1、橘子去皮，剝瓣備用。蘋果洗淨，對半...
1、熱鍋：在鍋中放入少量的底油，也可以不放油，然後加入清洗好的菜品，調成中小火，翻炒一分鐘左右。放菜的順序和時間要根據菜品的種類進行調整，不好熟的先放，翻炒的時間稍長，易熟的後放，並且翻炒的時間儘量縮短。翻炒的平均時長...
1、龍蝦大餐配方，必備食材：龍蝦+任意水果肉類，食材獲取：明日之後釣龍蝦。2、影響食物品質的因素包括：放入食材的品質、數量、比例以及該食譜的製作熟練度。3、主要作用：食用後一段時間內將提高自身的生命值上限，一道昂貴的料...
1、拉姆菌金槍餅是一道稀有菜譜，透過研究獲得，研究時有概率失敗，大家可以多做幾次，就會成功了。2、配方：拉姆菌、雞蛋、小麥、金槍魚，火候：小火。3、金槍魚是一種稀有魚類，分佈於神祕湖，大家全天都可以釣到，拉姆菌在下雨天草地...
1、烤雞翅，雞翅先用醬油、料酒、精鹽、胡椒粉醃製入味。然後裹上澱粉、蛋液和麪包糠放入炸鍋。設定溫度190度，時間15分鐘就可以了。2、烤紅薯，紅薯洗淨放入空氣炸鍋，溫度200度，20-25分鐘，中途是不需要翻動的。3、炸薯條，土豆...
1、黃芪豬肝湯原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。製法：一是先將豬肝用清水洗淨，切成片；二是將豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改爲文火煮1小時，再濾去骨渣...
1、木瓜牛奶汁2、健胸茶3、核桃豆腐羹4、花生燉豬蹄1.木瓜牛奶汁用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。做法：１、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊；２、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖；３、爲了保持新鮮，建議立即飲用。...
1、烤草魚，所需材料：肉+蘑菇+水果+草魚，製作時間：20秒。草魚我們可以在秋日森林釣到，而且在秋日森林中，屬於比較好釣的一隻魚了，也有可能是因爲我素的魚餌比較多，反正掉的挺多的，靠草魚的效果能夠提升我們的砍樹暴擊率。2、烤...
果醬夾心餅乾1、奶油210公克、糖粉100公克、蛋黃80公克、香草精適量、低筋麪粉320公克、蛋黃1個、塑料袋1張、餅乾壓膜數個。2、奶油與糖粉攪拌均勻後稍微打發，將蛋黃分次加入拌勻，再加入香草精拌勻，並將蛋黃打散備用。3...
1、豉汁排骨蒸南瓜：南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。注意南瓜皮不好消化，食用時最好去皮。（1）排骨、南瓜姜、蒜、豆豉。（2）排骨洗淨剁成小塊，南瓜去皮洗淨，切成塊狀，擺入盤內。（3...
1、香炸豬排（1）材料：豬肋排500克，雞蛋1個，麪包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。（2）豬肋排洗淨後剁成塊；雞蛋打入碗內攪散待用。（3）將豬肋排放入碗內，倒入蛋液，調入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入麪包糠...
1、黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；...
1、銀耳白果粥。材料：香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。做法：將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。2、紅棗花生山藥粥。材料：紅棗10枚，...
1、南瓜小米粥：小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎;南瓜排毒養顏、強身健體、健脾和胃;枸杞滋補肝腎，益精明目;此款粥非常虛弱的老年人秋季養生之用。材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。做法：南瓜去皮切小塊，小米淘洗幹...
1、山藥枸杞粥。材料：山藥200克，白米30克，酸棗仁5克，枸杞30克。做法：山藥200克，洗淨去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗乾淨。酸棗仁5克，洗淨，稍微搗裂並以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時，加入枸杞，再燜...
1、龍蝦大餐配方，必備食材：龍蝦+任意水果肉類，食材獲取：明日之後釣龍蝦。2、影響食物品質的因素包括：放入食材的品質、數量、比例以及該食譜的製作熟練度。3、主要作用：食用後一段時間內將提高自身的生命值上限，一道昂貴的料...
1、山藥玉米湯⑴材料：山藥200g、甜玉米1根、花生仁30g。⑵做法：山藥去皮洗淨切塊，玉米洗淨切段，花生洗淨。玉米和花生一起入鍋，加適量清水燒開，再放入山藥，小火慢熬半小時左右即可。2、蓮藕燉排骨⑴材料：蓮藕250g、香菇5朵、...
1、蘋果汁：蘋果一個，芹菜兩根，檸檬汁一茶匙，紅葡萄酒少許。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機攪打，過濾取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯。2、葡萄汁：葡萄150g，糖四茶匙，碎冰適量，開水12oz。入鍋與糖、水煮開，小火煮十分...
1、第一點：主食，一般含有含澱粉的食物如饅頭，包子，玉米麪窩頭，還要適當的增加一些蛋白質豐富的食物，比如說牛奶，豆漿，雞蛋，然後使體內的血糖升高的正常標準，從而使人體精神振奮，精力充足，然後可以完成一天更好的工作和學習。2、第...
1、材料：雞翅10個、醬油10ml、鹽少許、糖少許、意大利香草少許、黑胡椒粉少許、蜂蜜適量。2、雞翅洗淨用刀劃開方便入味。3、用醬油鹽糖胡椒粉等醃製1小時以上。4、碼入空氣炸鍋一批10個左右刷好蜂蜜後灑上香草和黑胡...
1、黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；...
1、第一階段——排毒階段在體質正常情況下，一天飲水不少於2500毫升2、第二階段——消脂階段早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜(豆腐、土豆澱粉質的除外，吃8成飽，多喝水)，上午和下午各一箇中小個水果(切記：禁食主食，脂肪和...
1、蘿蔔排骨湯。準備原料：蘿蔔1根、排骨1小盤、香菜、薑片、料酒、鹽。詳細做法：（1）準備原料，蘿蔔、排骨、香菜提前清洗乾淨。排骨和清水一起放進鍋裏，煮開去血沫，撈出瀝水。（2）焯過水的排骨和薑片一起放進高壓鍋裏，加上料酒和...
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