冬天吃啥養腎

1、對於養腎防寒來說，飲食調攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益。

2、還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。由於各人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握。