失眠怎麼食療
來源:趣味經驗館 2.19W
1、多喝蓮子粥,蓮子是傳統,中醫上認爲有安神清肺,養脾的功效,性質溫和,可以用蓮子煮粥,每日,早晚服用。
2、分心木。分心木就是核桃,中間那一層類似於殼子的東西,在本草綱目中就記載,分心木具有,安神助眠的功效。可以用分心木泡茶喝,也可以用來煮粥。
3、大棗,具有補脾安眠的作用,又富含多種維生素,被譽爲食物中的維生素丸,可以用大棗,煮湯,或者煮粥,睡前服用。
1、多喝蓮子粥,蓮子是傳統,中醫上認爲有安神清肺,養脾的功效,性質溫和,可以用蓮子煮粥,每日,早晚服用。
2、分心木。分心木就是核桃,中間那一層類似於殼子的東西,在本草綱目中就記載,分心木具有,安神助眠的功效。可以用分心木泡茶喝,也可以用來煮粥。
3、大棗,具有補脾安眠的作用,又富含多種維生素,被譽爲食物中的維生素丸,可以用大棗,煮湯,或者煮粥,睡前服用。