有关做轻食的精选大全
1、把全部的材料备齐,准备开始做料理。2、倒入少许的橄榄油,放入姜丝爆香,再把鸡腿肉下去干煎一下(可选用去骨鸡腿肉),煎到表面变色。3、煎到鸡腿表面变色后,就可以把高丽菜丢下去拌炒,炒到高丽菜变软后,就可以把金针...
1、秋葵牛肉卷(1)材料:秋葵、牛肉、酱汁(2)做法:取秋葵洒上少许盐后,搓揉去除细毛备用,放入冰水中降温,将秋葵放入水中灼3-4分钟。将秋葵的头去掉备用,将秋葵放在牛肉片的末端,将牛肉从末端卷到头以做成牛肉卷,重复此程序直到所有...
1、准备鸡胸肉130克、西兰花50克、蟹味菇50克、冷冻三色粒20克、豆腐90克、魔芋结20克、高汤精调味料2克、葱2克、姜2克、玉米油6克、现磨香料3克。鸡胸肉切成薄片,用少许葱姜抓捏腌制。2、锅里放少许油,把腌好的鸡肉片...
1、用料:全麦面包片两片、鸡蛋一只、圆白菜四分之一颗、午餐肉两片、芝士片一片、黄油适量、盐适量、胡椒粉适量、沙拉酱适量。2、锅中涂抹适量黄油,将面包片放入小火煎,煎至稍稍金黄色即可。3、锅内倒油打入一颗鸡蛋,煎...
1、把全部的材料备齐,准备开始做料理。2、倒入少许的橄榄油,放入姜丝爆香,再把鸡腿肉下去干煎一下(可选用去骨鸡腿肉),煎到表面变色。3、煎到鸡腿表面变色后,就可以把高丽菜丢下去拌炒,炒到高丽菜变软后,就可以把金针...
1、准备鸡胸肉130克、西兰花50克、蟹味菇50克、冷冻三色粒20克、豆腐90克、魔芋结20克、高汤精调味料2克、葱2克、姜2克、玉米油6克、现磨香料3克。鸡胸肉切成薄片,用少许葱姜抓捏腌制。2、锅里放少许油,把腌好的鸡肉片...
1、食材:藜麦200克、苦苣20克、虾仁20克、圣女果30克、柠檬10克、盐3克、黑胡椒5克。2、藜麦加冷水,中小火煮15分钟,看到小白芽都冒出来就可以关火。放在一旁备用。3、烧开沸水,放活虾入锅,变色后捞出,放凉后剥皮待用。4、...
1、秋葵牛肉卷(1)材料:秋葵、牛肉、酱汁(2)做法:取秋葵洒上少许盐后,搓揉去除细毛备用,放入冰水中降温,将秋葵放入水中灼3-4分钟。将秋葵的头去掉备用,将秋葵放在牛肉片的末端,将牛肉从末端卷到头以做成牛肉卷,重复此程序直到所有...
1、用料:全麦面包片两片、鸡蛋一只、圆白菜四分之一颗、午餐肉两片、芝士片一片、黄油适量、盐适量、胡椒粉适量、沙拉酱适量。2、锅中涂抹适量黄油,将面包片放入小火煎,煎至稍稍金黄色即可。3、锅内倒油打入一颗鸡蛋,煎...
1、把全部的材料备齐,准备开始做料理。2、倒入少许的橄榄油,放入姜丝爆香,再把鸡腿肉下去干煎一下(可选用去骨鸡腿肉),煎到表面变色。3、煎到鸡腿表面变色后,就可以把高丽菜丢下去拌炒,炒到高丽菜变软后,就可以把金针...
1、食材:藜麦200克、苦苣20克、虾仁20克、圣女果30克、柠檬10克、盐3克、黑胡椒5克。2、藜麦加冷水,中小火煮15分钟,看到小白芽都冒出来就可以关火。放在一旁备用。3、烧开沸水,放活虾入锅,变色后捞出,放凉后剥皮待用。4、...
1、碳水化合物:藜麦、玉米、薯类等;2、膳食纤维和维生素:各种绿叶蔬菜、水果等。3、蛋白质和脂肪:深海鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉等。4、尽量采用焖、汆、蒸、凉拌等健康的烹饪方式,不用油煎油炸。特别是生食蔬菜或榨蔬菜汁时可...
1、主料:土豆(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)。调料:玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(50克)。调料:色拉酱(20克)、胡椒粉(2克)、盐(3克)。2、土豆削皮洗净,切丁煮熟;3、玉米粒...
1、主料:土豆(150克)、苹果(80克)、香蕉(100克)、酸黄瓜(100克)、橙子(100克)、胡萝卜(100克)。调料:玉米(30克)、豌豆(30克)、洋葱(50克)。调料:色拉酱(20克)、胡椒粉(2克)、盐(3克)。2、土豆削皮洗净,切丁煮熟;3、玉米粒...
1、将前一晚冻的糙米,按1:1比例加入开水,盖盖等待上压。2、上压绿线后,电陶炉定时15分钟,高速快锅降压后,稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦。3、将喜欢的蔬菜切丁,要有里脊肉味道会更香,素食者可以加入洋葱提味也是一样。4、关键:糙...
1、把黄色黏土分成两个大小相等的块(但是在这里黄色两块要最大)绿色两块小一点,白色一小块,褐色稍大些不要大过黄色。2、把两块黄色黏土用手捏成汉堡胚子的形状,两个绿色做成生菜叶子的形状。褐色做成牛肉饼。3、白色压成...
1、首先,减肥者是需要知道自己的基础代谢率是多少,不妨现在拿计算机算一下。女性=(体重)公斤*24个小时*0.9/1(男性乘以1),按照小编给的这个公式算一下基础代谢,最后知道自己的基础代谢后,要记住不能超过基础代谢的卡路里,不然会...
1、食材:意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放少许油,大蒜切碎煸香,倒入西兰花和...
1、食材。意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放少许油,大蒜切碎煸香,倒入西兰花...
1、其实轻食不是指一种特定的食物,而是餐饮的一种形态,轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担,无压力,更健康,同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。2、...
1、食材:意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放少许油,大蒜切碎煸香,倒入西兰花和...
1、海鲜沙拉。把西兰花、玉米粒、虾仁、鱿鱼圈上锅焯熟,放凉备用。把其余的食材全都切好,形状根据自己喜好来切就行,借助模具。最后把所有的食材装盘,挤一点柠檬汁,淋一点沙拉酱就好了,为了达到轻食的目的我就放了很少的沙...
1、鸡胸肉切条,淮山切片,木耳洗净沥干水分,姜葱蒜切好备用。2、鸡胸肉加入橄榄油,姜丝,淀粉,料酒,耗油,胡椒粉腌制五分钟,使得口感嫩滑入味。3、起锅烧油,加入姜葱蒜爆香后,倒入鸡胸肉翻炒,加入几滴酱肉翻炒上色。4、待鸡胸肉翻炒...
1、食材:意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放少许油,大蒜切碎煸香,倒入西兰花和...
1、食材:意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放少许油,大蒜切碎煸香,倒入西兰花和...
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都须要小心注意
少吃几次
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黑上
衣对
摆房
恬不为意
铺张浪费
十二颗
是一个传统的法国城市
并施行蛇窝的彻底消毒
小桔灯
al00a
坎肩
h65
两金指
锻不
dp75sdi
穿船
热不出
沙用
泡在清水里
不锁屏
路缘
摇曳中逐渐明亮
利加
中奖
论术
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比熊养
烛暗
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