有关春季养生粥品的精选大全
春季养生粥品有哪些,一起来看看小编今天的分享吧。1、黑米粥做法:黑米适量,入水煮至粥将熟,打入鸡蛋1~2只,再煮至沸滚,调入冰糖服食。2、红枣粥做法:红枣10~15枚,粳米100克,如常法煮粥食用。3、花生仁粥做法:带衣花生仁50克,粳米...
1、养肝,春季养肝是一种说法,其实肝脏是我们人体中一个重要的器官的,而且可以帮助我们脾胃更好的去消化食物的,因此说在春季养肝是可以给我们一个整年带来健康长寿。2、饮食,春季饮食是很关键的,我们一定要根据个人的体制去...
1、春夏秋冬,四季更替,气温、雨水等各有不同。人应顺应四季气候特点,以粥养生,适阴阳之气,以保证身体健康,减少疾病的发生。2、春应肝而养生,夏应心脾而养长,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。古中医有道:人体五脏的生理活动,必须适应...
1、黑米粥。制作方法:准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量,然后将准备好的原材料洗净,红枣去核,搅拌均匀放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转成小火慢熬半个小时,最后加入适量的白糖即可食用。功效:黑米粥营养美味,富含多种氨...
1、春季应该多旅游。因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。特别是,...
从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏,因之,冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些,起得晚一...
1、芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。2、薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时对入薄荷汁并加入...
1、苹果羹做法:取苹果1个,雪梨1个,陈皮3克,白糖30克,淀粉适量。先将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加水适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。适用症:具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有...
初春时节,气温回升,万物萌发,人体由于一时不能适应季节、气温的变化,各方面的功能活动尚处在抑郁、压制的状态,而容易变得困倦嗜睡,不思饮食。而此时食粥既可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分,又能滋补身体,防治疾病。若在...
俗话说:一年之计在于春,春季是万物萌生的好时节,同时也是调养身体五脏的大好时节,中医有“四季侧重”的养生原则,而春季应该养肝为先,春季肝气旺盛,生发太多或者肝气郁结容易损伤肝脏,还会导致脾胃功能受到影响,因此也需要注...
1、荠菜粥,先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上新鲜的荠菜100克,同煮作粥,早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富,味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。2、韭菜粥,先将洗净...
1、锻炼。运动的时候,身体的血液循环就会加速,你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼,你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢,但保持身体的湿润是...
1、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。2、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”...
春暖花开的季节,正是喝蜂蜜的好时节。我国土地辽阔,蜂蜜种类繁多,生产方式多种多样,但主要以单花蜜为主。单花蜜不但有花所特有的风味,而且还具有与该植物相同的成分与功效。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用,神经衰弱患者睡觉前...
1、薏米红枣粥。材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。做法:将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮...
1、用料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用。做法:取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥;待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。2、用料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中;加清水适量,浸泡5到...
养生一定要从日常饮食入手,要说最好的养生食物,当然是养生粥了,在家做健康营养的养生粥,为你推荐春季养生粥食谱大全,最实用的养生粥食谱都在这里了,赶紧学起来吧!养生粥食谱大全红豆花生黑米粥主料:紫米,薏米,黑米,花生,小米,玉米...
春季时节,天气逐渐变暖,虽然已进入春暖花开的时节,但是因为变换不定的天气,容易引发一系列春季疾病的侵害,所以此时一定要注意养生保健,合理膳食,以提高人体的抵抗能力,防止疾病的入侵,可以选择清温平淡的食物,而粥是最佳的选择...
秋季喝什么粥养生:秋季天气比较干燥,而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面:1、可以选择百合银耳粥:百合本身有安神、清心、润肺、养阴的效果,而银耳也有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的效果,两者一起熬粥...
粥是我国比较常见的一种食物,许多人喜欢把粥当作早餐。在特定的节日,我们也会专门制作不同的粥。最基本的就是白米粥,是人们生病时长吃的食物。粥的种类繁多,有不同的做法,但毋庸置疑的是,每道粥都是一份养生美食。下面就让...
1、黑米粥。制作方法:准备黑米、大米、红枣、枸杞子适量,然后将准备好的原材料洗净,红枣去核,搅拌均匀放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转成小火慢熬半个小时,最后加入适量的白糖即可食用。功效:黑米粥营养美味,富含多种氨...
1、芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。2、薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时对入薄荷汁并加入...
1、猪肝粥配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量...
春季,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长;肝脏在春季时功能也更活跃。因此,春季养生以养肝护肝为先。下面介绍几种养肝粥,你不妨一试。方法芹菜粥芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮...
1、燕窝冰糖粥。取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效。2、黄芪红糖粥。黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅...
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