有关上篮的精选大全
1、基本上篮这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法。可以调整步伐节奏加减速迷惑对手;这样会拥有更好的出手空间;利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。学会打板:低位...
第一、低手上篮和高手上篮哪个好,要根据防守队员的特点,和自己的习惯来决定,低手上篮和高手上篮都有自己的优点也有自己的缺点。第二、高手上篮,在遇到比自己高的防守队员的话,容易被盖帽,但是遇到比自己低的防守队员的时候...
不能阻挡正在上篮时候的三步上篮,但是可以在对方第三步结束进行挡球。阻挡是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。如果试图做掩护的队员在移动中与静止或后退的对方队员发生接触,则判罚掩护队员一次阻挡犯规。...
1、仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。2、双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面”。3、带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一...
假如现在原地抱球,先迈出左脚(这算第一步)。再迈出右脚(这算第二步),迈出右脚后,就得起跳。而在实际操作中,从抱球的那一刻起,两步之后就得起跳,否则就算走步犯规。练习跑蓝(三步篮)不要怕走步,找到感觉就好。熟悉后,不用刻意数...
1、接球之后是可以直接三步上篮的。2、走步是篮球运动中一种违例行为,一般是指该球员在篮球场上手持篮球,其中一脚或者双脚超出规则所述的限制,向任意方向进行非法移动,即带球违例。篮球比赛中判定走步的裁判手势是双手抬...
1、投篮手五指自然分开,用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间,肘关节自然下垂,置于同侧肩的前上方。2、两脚前后站立,距离以身体重心平稳为原则,投篮手同侧脚在前,两腿微屈,上...
1、左手将球拍到右手,右脚发力,左脚向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保护球,从右边突破,伸出左手,探沉左肩保护球。2、跨完这一步后,双手保住球,开始走三步篮,架起胳膊肘,防止包夹的球员从两边把球拍掉。3、三步的要领,第一...
三步上篮防盖方法如下:找准时机上篮很重要,练习三步上篮比较简单,但篮球毕竟是竞技比赛,时常要三五人一队来打比赛切磋,场上竞争很激烈,你想轻松进行三步上篮,必须找准时机,当对方防守松懈时,要看准空当,快速启动,闪电般杀到篮下...
篮球是青少年喜爱的运动项目,甚至老年人也喜欢打篮球,那么打得一手好篮球需要多加的练习,还有掌握一定的技巧,其中上篮是一件最基本的事情了,那么怎么上篮呢?现在我来分享一下如何三步上篮。首先,球在手中,拍着不能够掉,而且运...
1、启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转...
要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮;上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态手部动作有正手、反手、勾...
1、左脚、右脚都可以。三步上篮的第一步是:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;第二步是:跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。2、第三步是跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面...
1、第一步。运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。2、第二步。跳起中枢脚后非...
1、三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术,它要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。2、虽然叫三步上篮,但其实只有两步半。要在第二步跃起之后出手开始运球,在球出手前中枢脚不得抬起...
1、具体步骤:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。2、跳起中枢脚后非中枢脚(规则...
篮球规则中带球走有这么一条规则:“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进,移动时,传球或投篮,队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。根据这条规定,三步...
1、低手上篮的话要注意手腕的运用,让球顺着手腕自然的滑出,还要注意身体的协调性,脚步要掌握好,总之要自然些,不要让动作过硬。2、交叉步突破:以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时...
1、左手将球拍到右手,右脚发力,左脚向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保护球,从右边突破,伸出左手,探沉左肩保护球。2、跨完这一步后,双手保住球,开始走三步篮,架起胳膊肘,防止包夹的球员从两边把球拍掉。3、三步的要领,第一...
1、保持一定速度,以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例,要把速度提上来,否则稍有迟疑,防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球,换手上篮由于篮球曝露在外,容易被抢断。2、找准换手上篮...
1、低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用平时突破后,用靠近篮框的手上篮。2、手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。3、...
1、启动要快。想进行突破上篮,启动速度要快,这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功,启动快的同时要确保不丢球,不被抢断。2、多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时,把握好时机很重要,当一打一时,可以快速的转...
1、内侧手上篮。所谓“内侧手”就是上篮的时候靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入到内线后非常适合用于躲避高大球员的封盖。因为你的手往前伸,身体可以起到保护好球的作用。2、拉杆上篮。拉杆上篮是后卫必学技能,在体...
1、基本上篮利用非持球手肩部和重心找身体对抗靠住防守者,让防守者无法完全充分起跳来干扰你的投篮。(1)低位打板上篮低位打板的区域是在中心线以下,即左右下角的方格,在平时的比赛中,低位打板是一招非常实用的上篮技巧。(2)...
1、低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手,一般用于过掉防守人后,或者快攻中使用平时突破后,用靠近篮框的手上篮。2、手臂向高处尽量伸直,手指手腕发力抛球放篮,命中率较高,遇到一般的防守时,一定程度上可以避免封盖。3、...
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