有关营养好的精选大全
鹅蛋怎么吃营养好？让我们一起了解一下吧。葱味鹅蛋1、准备好鹅蛋、辣椒、香菜、大葱、姜、植物油、酱油、胡椒粉、味精等材料。2、将鹅蛋煮熟晾凉，切成若干瓣，装盘。3、干红辣椒切末，香菜择洗干净切末，葱姜洗净切末。4、炒...
驼奶和牛奶哪个营养好？让我们一起了解一下吧。从营养成分来看，骆驼奶的营养价值要明显高于牛奶。1、骆驼奶含有的维他命C为牛奶的5倍。2、铁元素的含量为牛奶的10倍。3、钙的含量为牛奶的2倍。4、脂肪含量比牛奶低2倍。...
1、材料：燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克、盐少许、胡椒少许。2、烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花...
1、茄子营养好，茄子中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物,而且还含有钙、磷、铁等微量元素。2、大蒜洗净剁成蓉，碗内放白糖，倒入适量生抽，放入蒜蓉，再加入适量清水成碗汁，茄子洗净备用，茄子去皮切滚刀块，调少量盐煞...
1、胖头鱼胖头鱼也叫鳙胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。2...
1、蒜蓉蒸排骨：排骨是老少皆宜的美味，红烧、糖醋、酱烧都可以，而这道蒜香排骨就比较独特了，口味没有那么厚重，吸收了大蒜的香味之后，香而不腻，确实非常赞。2、粉丝蒸鱼：这道菜是一道极为简单的快手菜，做法比较简单，但是香味却很...
1、小葱麻油酱油面：原料：细圆挂面、酱油、麻油(芝麻油/香油)、葱。做法：做过烧水煮开。准备一个碗，倒入适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。剩下的开水，继续用来煮面，面条放入，煮个两三分钟。面条直接捞到酱油...
1、食材：鸡翅，黑胡椒粉，干辣椒，红辣椒，生抽，蜂蜜，葱姜蒜末，姜片，料酒，淀粉，甜辣酱。2、鸡翅洗净，泡10分钟去血水，沥干水分，改刀，鸡翅划几刀。2.鸡翅加盐，姜片，黑胡椒，料酒，抓拌均匀，腌制20分钟。3、鸡翅裹一层玉米淀粉。起锅烧油，炸鸡翅至...
1、材料：虾仁300克、青椒50克、姜一小块、油、盐、胡椒粉、料酒、酱油。2、虾去头，洗净沥干水分，加少许料酒和胡椒粉腌一会儿。3、青椒洗净切圈，姜切丝；锅热油，加入小河虾翻炒，炒至变色，贝壳焦香，捞出备用。4、洗完锅，再热油，放...
1、原料：野鸡1只，姜片适量，盐适量，大料适量，葱适量，香叶适量。2、将剁好的鸡块开水煮一会，其实是烫一下，时间要短。3、锅中倒油，油热到三成时放适量的糖，放入野鸡块翻炒至上色均匀。4、大火炒至野鸡块脱水，发干时，清出余油，留适量...
1、准备原料：黑头鱼、酱油、料酒、糖、蒜、姜、葱、盐、香菜。2、黑头鱼洗净、蒜、姜、葱切片、段，备用。3、锅内放油，放入黑头鱼将两面稍微煎一下，加料酒、葱姜蒜、酱油、糖，慢火稍微炖一下，然后加少许水，以没过鱼为准，中火...
1、食材：白玉菇若干、豆腐一小块、木耳若干、香菇若干、火腿肠一根、生抽2勺、胡椒粉1勺、食盐1小勺、鸡蛋两个、淀粉水一小碗、陈醋2勺、香油适量。2、白玉菇切段，豆腐切成小条块，木耳香菇切成长条，火腿肠切成长条，鸡蛋打...
1、材料：虾300克、青椒50克、姜一小块、油、盐、胡椒粉、料酒、酱油。2、虾去头，洗净沥干水分，加少许料酒和胡椒粉腌一会儿。3、青椒洗净切圈，姜切丝；锅热油，加入小河虾翻炒，炒至变色，贝壳焦香，捞出备用。4、洗完锅，再热油，放入...
1、材料：葱头，肉，油，料酒，酱油，盐少许，五香粉。2、把葱头去掉头尾和外面的老皮，洗净切条、肉切宽丝备用。3、油热先放几个小一点的葱头用已炝锅，炒出味后放肉、倒点料酒把肉炒到变色，放葱头翻炒，放酱油和少许盐，再放上点五香粉（不...
1、材料：鸡胸肉150公克，豆芽菜400公克，青椒30公克。辣椒15公克，蒜末10公克。2、调料：盐1/3小匙，鸡粉1/2小匙。糖1/4小匙，胡椒粉少许。香油少许，油2大匙，米酒1大匙。盐少许，太白粉1/2大匙。3、将鸡脯肉清洗干净，然后切成丝加入腌...
1、新鲜猪肚一个，豆瓣酱一勺，青尖椒一个，葱少许，姜少许，大蒜少许，盐少许，鸡精少许，酱油少许，花生油两大勺。2、要将猪肚上的污秽和臊味除去，把里面翻出来用盐腌一下加入，面粉把猪肚抓一遍，放在清水里洗去污秽粘液，然后放进开水锅中...
1、原料：鸡蛋2个、面条300克、小葱2根、红青尖椒适量。盐、生抽、老抽各适量。2、红青尖椒和小葱切好待用。3、将面条煮到8成熟，捞出过凉水。4、锅里倒入油，先把鸡蛋划开盛出。5、锅内入油，爆香红青尖椒，依次倒入面条、鸡...
1、备好苦瓜、盐、生抽、辣椒油、蚝油、花椒油、香油和洋葱。2、将苦瓜直接处理后洗好，对半切去芯后洗好切片。放入碗中加水加盐浸泡。3、另取一碗，加生抽、盐、辣椒油、蚝油、花椒油和香油搅拌成酱汁，洋葱切丝备用。4、...
1、桂圆红枣银耳汤，材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水。2、做法：1.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。3、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。4、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。5、盖上锅盖，大火烧上...
1、玉米冬瓜排骨汤：如果平常脾胃比较虚弱，缺钙的人群，可以吃这个汤。2、银耳莲子汤：经常熬夜或者是经常对着电脑手机的人群，可以喝。3、猪心枸杞汤：营养价值非常高的汤品，包括两大滋补类的食材，不仅美味而且营养价值又高，具有...
1、材料：鸡大腿1只，干红辣椒1盘，麻椒1碟，大蒜1头，姜1块，芹菜杆2根，香菜1棵，植物油适量，盐适量，酱油少许。2、鸡大腿1只，也可以用整只鸡或者鸡胸肉，鸡大腿相对来说肉多骨头少，肉有弹性。3、鸡大腿用快刀剁成小块，每块约3、4公分大小，...
1、胖头鱼胖头鱼也叫鳙胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。2...
1、蒸鸭蛋。对于很多贫血的患者，每次的眩晕感都足够让人崩溃，但是蒸鸭蛋无疑是贫血的一大克星。与鸡蛋相比，鸭蛋中所含的矿物质更多，尤其是铁离子等，这种元素对于贫血的患者就是一大救星，补充血液里面的铁元素，在治疗贫血的...
1、葡萄布丁材料：面包一只，鸡蛋一个，土司四片，葡萄干两大匙，布丁模型四只。2、调料：白糖两大匙，奶水适量，香草片一片，猪油一大匙;奶水半杯，白糖一大匙;干淀粉一匙半，水一匙。3、做法：将面包去黄边，撕成块状，用清水泡软，葡萄干也泡软...
1、切少许葱、姜丝，将瘦肉切成条，肉丝用淀粉浆好，皮蛋切成小块。2、将米洗好放入砂锅，用少许色拉油腌制十分钟，放满锅水煮。3、粥煮粘稠后，放入浆好的肉丝、皮蛋搅拌均匀，放入蒜末姜丝、枸杞，小火煮两分钟，加入适量鸡精、盐搅...
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