有关保健操的精选大全
耳朵虽然看着不大,却有着与我们五脏六腑都密切相关的穴位。中医认为若能坚持按摩耳部,能起到很好的养生保健作用,下面这套耳朵保健操,每个动作均是围绕双耳进行的,对健康有积极的促进作用。提拉耳垂双手食指放耳屏内侧后,用...
中医理论认为耳为肾之窍,是宗脉之所聚。清代《杂病源流犀烛》说:肺主气,一身之气贯于耳。下面是懂视小编推荐给大家的耳朵保健操视频,供大家参考。耳朵保健操视频教程必备的保健操1、头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前...
在男女性生活的过程中,男性起了决定性的作用,所以男性朋友要保持良好的体魄,才能更好的在性生活中得心应手,下面锻炼我们在性行为时腰、背、膊及手臂的主要发力点吧!步骤/方法:首先我们先做俯卧舒展:面部向地面,将身体尽量躺...
孕妇会被各种各样的不快所困扰,为缓和这些不快,孕妇们也需要活动。孕妇保健操不仅对孕妇的健康有益,而且还利于顺产。孕妇保健操只有每天坚持才会有效果,所以日常生活中一定要勤锻炼。脚腕的运动胎儿体重日益增加,为了能轻...
老年人一旦发现耳聋,一般是很难恢复的,所以预防显得尤为重要。而且耳朵与脏腑、经络的关系密切,如果经常锻炼双耳,对局部按摩、拉引刺激,可调理人体各部及脏腑机能,强身健体的目的。一起来学习一下耳保健操:步骤/方法:今天主...
耳朵是我们聆听世界声音的重要器官,耳朵上的穴位跟我们的五张六腑穴位有着密切的联系,如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。小编整理了关于耳朵保健操的做法,供大家学习。耳朵保健操的步骤/方法1揉耳廓:双手食指歪曲成勾...
现在很多上班族,白天低头伏案工作,下班低头看手机,导致颈椎和颈部肌肉一起处于僵直状态,长久下来就会导致颈肩酸痛、颈椎病等问题。专家建议,常低头工作者可以做做下面这套颈肩保健操,坐在椅子上就能帮颈椎做运动。起势选择...
1、仰卧,深呼吸,收腹部,然后呼气。2、仰卧,两臂直放于身旁,进行缩肛与放松动作。3、仰卧,两臂直放于身旁,两腿轮流上举和并举,与身体呈直角。4、仰卧,髋与腿放松,分开稍屈,脚底放在床上,尽力抬高臀部及背部。5、仰卧坐起。6、跪姿...
颈椎病非一日所致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操可以起到良好的保健作用。这套颈椎操一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。方法这个动作在颈...
1、第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。2、第二节按揉...
肩负着保护祖国花朵视力的重任,初中生希望能找到一种预防近视的办法。小编整理了关于初中生做眼保健操的做法,供大家学习。初中生做眼保健操的方法1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处),其他四...
1、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。2、按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。3、按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处...
1、眼球运动法,坐正,双眼向右绕转5至6次,然后向正前方凝视10秒,再向左转,5至6次。可有效锻炼眼外肌,防止视力疲劳,进而预防近视。2、眨眼法,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。3、看远...
1、第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。2、第二节按揉...
1、第一节:按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。2、第二节:按压睛明穴:用双手食指螺纹面分别按在两侧...
1、第一节:按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲,伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。2、第二节:按揉太...
1、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。2、按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。3、按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处...
很多人都因为不保护自己的眼睛而让眼睛造成损伤。那么日常哪些事情会伤害眼睛呢?现在就跟着懂视小编一起来了解一下家庭眼保健操视频吧。家庭眼保健操视频教程眼保健操的四个做法1、按摩晴明穴要说到保护眼睛最好的穴...
1、揉攒竹穴2、按睛明穴3、揉四白穴4、按太阳穴、轮刮眼眶1.揉攒竹穴:用双手大拇指轻轻揉按攒竹穴(眉头下面、眼眶外上角处),其他四指散开,弯曲如弓形,支持在前额上,然后按照音乐节拍按揉,每旋转一圈为一拍,共64拍,每8拍换一次...
眼睛是心灵的窗口,是一个人的心灵的写照。所以它对我们来说是很重要的,但是由于各种原因,眼睛也被各种疾病找到。现在就跟着懂视小编一起来了解一下初中眼保健操视频吧。初中眼保健操视频教程4个小招应对眼睛疲劳1、间歇...
1、第一节:按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。2、第二节:按压睛明穴:用双手食指螺纹面分别按在两侧...
1、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。2、按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。3、按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处...
1、第一节:按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。2、第二节:按压睛明穴:用双手食指螺纹面分别按在两侧...
微博上流传了一则名为新型眼保健操的视频,视频里360度翻转的白眼让网友大呼颠覆。这种新型眼保健操真的能够护眼吗?现在就跟着懂视小编一起来了解一下初中生眼保健操视频吧。初中生眼保健操视频教程新型眼保健操:360度...
1、按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。2、按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。3、按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处...
热门标签
-
利鱼
二十多岁
周文王
手机屏幕出现提示信息
哪三白
只分
内招
生活用品
余力
月章
胡笳
有无
前屈
枭将
高对
夜交藤
纳哈
尾净余长等特点
刮刮乐
抢会
黑种
因刚
机杼
见惯
拿手好戏
黄狗
异世
幼儿教师爱国
褐衣
今天把大家请到这里来
表书于
做辣
带依字
喧鸟
一画
块砖