生活小百科 15岁长高的最有效方法 来源:趣味经验馆 2.65W 1、保证均衡的营养摄入,每日要提供足够的优质蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的摄入。2、应该每周抽出时间让孩子参加体格锻炼2-3次,比如跑步、游泳、骑车等有氧运动。3、补充维生素D和钙剂,多户外活动晒太阳。 岁长