减肥时能不能吃坚果

减肥期间可以吃坚果，但不多吃或不吃最好。坚果的热量较高，人体食用坚果容易导致人体热量上升，使人体发胖。另外，坚果中含有较多的油脂，油脂摄入人体后容易导致人体内的脂肪增生，对于减肥不利。

想要减肥的人平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果，能够抑制体内脂肪的增生，促进肠道蠕动，减少人体内毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。新鲜的蔬菜、水果代替坚果可以促进人体新陈代谢速度的加快，帮助人体消耗多余的热量，对人体的减肥有积极作用。