吃水煮菜能减肥吗

方法

真正有效的减肥方式就是保持良好的作息时间与健康的饮食习惯，多吃蔬菜少吃油腻的食品，减肥不能过于极端

吃水煮菜也不能盲目，主要水煮菜能量低，不足以维持身体糖分与水分，长期如此会影响健康状况

水煮菜蛋白质也不够，蛋白质的饱腹感对控制饮食很有帮助，缺乏蛋白质新陈代谢会下降，免疫力也会下降

水煮菜内脂肪太少。脂肪对人体来说也很重要，它促进许生素的吸收，以及许多激素，还是组织的组成成分

矿物质太少。水煮菜最容易缺乏铁元素，铁是红细胞的重要组成部分，能运送氧气，缺乏时容易导致贫血，运动能力下降。