上班族喝什么有益健康

方法

别这样喝，喝茶忌讳
1、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，引发头晕、心悸、手脚无力等症状。
2、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与实物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，久了会引起人体缺铁，正确的方法是餐后一小时再喝茶。
3、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
4、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶等于是火上浇油。
5、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别是喝浓茶的话，可能诱发痛经。

请这样喝茶，喝出益处
一般熬夜加班，大部分的人选择【咖啡】或【茶】来提神，但咖啡的咖啡因因含量比茶多，肠胃较弱的人，或神经敏感的人，选择茶比较妥当。常见的茶有以下四种：长期使用电脑的上班族，可以多饮用【绿茶，不发酵】绿茶中的儿茶素能抵抗辐射伤害，保护眼睛视力。至于【青茶，轻发酵】不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽。【红茶，中发酵】能预防蛀牙，红茶中的茶黄素，能阻止胆固醇形成，降低心血管疾病发生。【花茶】可以使人神清气爽，香气十足使得心情愉悦。