夏天怎么喝茶对身体好

步骤/方法：

人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为佳，也可饮用苦丁茶和金银花茶，都能起到消暑解渴的保健作用。绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。绿茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏季可以经常饮用，可以起到清热解暑，强身益体的功效。需要提醒的是，茶不易过浓喝，不宜空腹饮。

另外，苦丁茶的凉性比较大，金银花茶清热解毒，这些都适合夏日饮用。 喝茶最好是现泡现喝，在30分钟～60分钟内饮用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不仅会流失原有的营养成分，还可能伤及肠胃，引发疾病。

除了以上需要注意以外，头遍茶也不宜喝，头遍茶应该倒掉，俗称洗茶。这是由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头遍茶最好弃之不喝。