热身运动有哪些
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一般运动之前,都要先做热身运动,让身体活动起来,那有哪些热身运动呢?方法
扭腰,左右舒展腰部肌肉
跳绳是循序渐进的热身运动,适合年纪较小的人
手掌触地是锻炼人全身韧带很好的方式,难度较小,适合大多数人热身
前躬腿,让双腿活动起来,可以达到拉伸关节韧带的作用
方法
扭腰,左右舒展腰部肌肉
跳绳是循序渐进的热身运动,适合年纪较小的人
手掌触地是锻炼人全身韧带很好的方式,难度较小,适合大多数人热身
前躬腿,让双腿活动起来,可以达到拉伸关节韧带的作用