女星如何瘦身

梁咏琪瘦身秘诀

清理腿部垃圾物质，勤补水腿部是一个很容易堆积垃圾物质的部位，因为平时腿部是运动得最多的，灰尘等物质就会堆积在膝盖等地方，并在腿部表面形成角质、毒素，而这些垃圾物质很容易使毛孔阻塞，破坏腿部的血液循环、水循环。清理垃圾后进行补水，能够增加腿部肌肤的弹性，使腿部线条变得紧致。精油按摩，燃脂消肿进行腿部按摩是梁咏琪推荐的一个瘦腿方法，特别是配合精油按摩的话效果会更好。选择适合自己的瘦身精油，在洗完澡后，毛孔张开，这时候将瘦腿精油涂抹在腿部，再进行按摩，可以促进腿癫痫病部的血液循环，燃烧脂肪消除水肿。注意瘦腿精油最好选择是全天然成分的，不要对腿部皮肤产生刺激性的影响。

陈乔恩瘦身秘诀

清淡膳食，永保健康与窈窕虽然平时工作很忙碌，但是陈乔恩不会选择像一般明星的节食方法，她很重视专业营养为她提供的健康营养餐单，一日三餐不会少，绝对不会什么都不吃。除了注重饮食的量外，她也很重视饮食的质。在出外景的时候，乔恩会自带便当，而她的便当并不是什么丰富大餐，只是简单的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭，另外加上一盒鲜果优格沙拉，坚持清淡的饮食，是使身材保持窈窕的一个首要条件。勤练羽球锻炼手臂肌肉因为不喜欢晒太阳，室内运动就成为乔恩的选择，而在这么多运动中羽毛球可以算是她的最爱了。虽然工作繁忙，乔恩也会抽出时间来运动，打羽毛球通过运动，既能促进新陈代谢，又能消耗脂肪，挥拍的时候还能锻炼手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

汤唯瘦身秘诀

女人就是要对自己狠一点说到减肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每个人都很好地控制住自己的食量，特别是当面对油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲这方面，汤唯是比很多人都强的，从大学开始，她就已经远离高能量的食物，而且每天规定自己摄入的热量要在1500大卡内，这样的控制力是她保持苗条的一个重要原因。每天必须做有氧减肥运动明星的工作都很繁忙，汤唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都坚持做运动，例如跑步、游泳、原地跳跃等等。一些稀松常见的有氧减肥运动燃脂效果超好，每天坚持，消耗几千卡的热量是不成问题的!

宋慧乔瘦身秘诀

如何瘦身的答案终于揭晓，每天必喝柠檬水，就是可以保持苗条身材的最佳方法。柠檬是一种爽口清胃的水果，它含有非常丰富的维生素C，既是美容养颜的最佳水果，更是减肥的很好选择。在大聚餐之时，吃一点柠檬可以缓解胃部的压力。另外，她最喜欢的牛奶浴，则是让肌肤吹弹可破的绝招。

林志玲瘦身秘诀

林志玲认为甜食对女性来说并不是完全有害的，糖类也是人体基础代谢不可缺少的营养和能源物质，完全拒绝糖类摄入人体的供能和代谢就会出现问题。林志玲也推荐大家可以尝试低卡的，原料是蜂蜜、冰糖、红枣、红绿豆等天然植物做成的甜品，这些甜食不仅健康安全，而且热量低甜度低适合所有女生食用。但是林志玲也提醒MM们，甜品可以吃但绝对不能过量，拿普通的绿豆饼来说，一天1块已经足够了，量变最终也会导致质变，所以适量也很关键。对于保持身材和肌肤光泽柔嫩，林志玲认为每天的精油泡浴是不可或缺的，大量的工作和不规律的生活习惯会让人衰老得更快，所以每天结束工作林志玲一定会好好来一次全身的精油泡浴，在家每天做SPA。

莫文蔚瘦身秘诀

苗条的莫文蔚身上，确确实实印证了老天爷不公平这句话。她那双长腿，纤细笔直，修长匀称，简直就是女人的目标与男人的梦想。那么，Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢?莫文蔚说游泳是我每天必做的功课，还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的。