如何缓解夜间鼻后滴漏综合征

1抬高头部。

2使用加湿器。

、在卧室运行加湿器，增加空气湿度，以稀释鼻涕。如果卧室空气干燥，鼻涕会变得浓稠，堵塞喉咙和鼻腔，使你感到不舒服。为了缓解鼻腔压力，并使鼻涕更容易排出来，睡觉时不妨在卧室运行加湿器，以增加空气湿度。没有加湿器？别担心，你可以在睡前洗个热水澡。吸入潮湿的蒸汽有助于缓解鼻腔堵塞。

3睡前用盐水冲洗鼻腔。

4睡前服用口服抗组胺剂。

查看生产商的指示，了解正确的用药剂量和频率。大部分口服抗组胺剂不能连续使用超过2-3天。

5睡前2小时使用含药鼻腔喷雾剂。

6仅在白天服用减充血剂。

、不要在睡前服用减充血剂，因为它们会让你精神振奋，睡不着觉。大部分减充血剂含有伪麻黄碱，帮助打开堵塞的鼻窦。但是，它们同时也会使你精神紧张和兴奋，所以只可以在白天服用。仔细查看非处方药物的标签，因为有的药物结合了抗组胺剂和减充血剂。

一定要遵循生产商指示的剂量。

7在床边放一杯水，随时保持身体水分充足。

8在床边备好需要用到的所有东西。

9睡前数小时试着放松身心。

小提示

警告

如果你发烧、鼻涕带血、呼吸困难或是鼻涕发出恶臭味，建议去看医生。