孕妇腊八粥怎么做?

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怀宝宝期间最重要的就是孕妈的饮食问题了,不过,现在吃的东西五花八门的,都不知道应该怎么选择好了,最近我的婆婆给我煮的腊八婆营养特别好,在这边分享给大家。

步骤/方法:

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

孕妇腊八粥怎么做?

薏米有调节心气的功效,还有养颜的功效,皮肤不好的女孩不妨吃一些薏米,对皮肤有好处,薏米+绿豆可护肤。薏米益脾而不滋腻,能健脾补肺。但薏米性寒,需根据身体体质来食用。

孕妇腊八粥怎么做? 第2张

红小豆。养血,健脾益胃,被李时珍成为心之谷,红小豆可净化血液、降脂、减肥利尿

孕妇腊八粥怎么做? 第3张

绿豆,清热解毒,利尿,是我国独有的豆类。

孕妇腊八粥怎么做? 第4张

红枣,富含维生素C,被誉为“天然维生素丸”。女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,红小豆+红枣+桂圆补血效果非常好。

孕妇腊八粥怎么做? 第5张

花生。润肺、健脾。被称为“植物蛋白肉”。它所含的植物蛋白出大豆外,没有别的植物可以比;另外花生还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素。

孕妇腊八粥怎么做? 第6张

葡萄干。葡萄干可补血气,对心肌有好处对神经衰弱有辅助疗效、莲子等等都有补血、补气、滋阴养肺的功劳。

孕妇腊八粥怎么做? 第7张

枸杞。枸杞有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。

孕妇腊八粥怎么做? 第8张
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