燕麦片怎么煮最营养？

方法

燕麦粥
　　材料：燕麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶
　　做法
　　1、将开水烧开，倒入麦片（理想牌）。稍滚。
　　2、倒入小汤圆再煮开。
　　3、把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。
　　4、关火，加糖，加调好的牛奶。
　　小诀窍：人数决定煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。

奶蕉麦片
　　材料：鲜牛奶300ml，香蕉1根，麦片50g
　　做法
　　1、将牛奶，麦片倒入奶锅，开火煮。
　　2、沸开后转小火，2-3min 加入切片的香蕉。
　　3、再煮1-2min，出锅装碗。

玉米燕麦粥
　　材料：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量
　　做法：
　　1、玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水
　　2、大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
　　3、30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可。

燕麦高纤饼
　　材料：低筋面粉90克，燕麦片80克，植物油60g，糖粉65g，小苏打2克
　　做法
　　1、所有粉类混合
　　2、倒入植物油
　　3、混合均匀无干粉
　　4、用勺子舀一勺饼干糊
　　5、铺在烤盘上并用勺子压成后5mm厚的饼状
　　6、烤箱预热180度，烤15分钟

燕麦片曲奇
　　材料：低粉150g，黄油100g，糖60g，鸡蛋75g
　　做法
　　1、先制作馅料，把馅料材料中的黄油和糖融化成液体，略凉一些倒入蜂蜜搅拌均匀
　　2、倒入燕麦片
　　3、混合成馅料备用
　　4、把饼干材料中的黄油室温软化，加糖打发（颜色变浅，体积膨大）
　　5、分几次加入打散的鸡蛋液混合。每次都要混合均匀后才能加入下一次
　　6、筛入低筋面粉
　　7、翻拌均匀
　　8、把面糊装进裱花袋，用曲奇花嘴挤出曲奇形状
　　9、把馅料填入曲奇的中间的空隙里
　　10、烤箱预热175度，烤20分钟即可。