如何对待青少年失眠

步骤/方法：

培养心态：多交一些朋友 参加一些课外活动 这样可以说出自己的心事

增加体育锻炼：多利用课余时间参加一些体育运动 ，多打篮球，每天早晨可以参加晨练等，以此来增强自己的体质

合理饮食：多吃蔬菜和水果 少比较辣的事物多喝牛奶等含蛋白质较高的食物