女人该如何补胶原蛋白？

方法

通俗的说，胶原蛋白就是人体内所含有的一种高分子蛋白质，存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱组织器官之中。人体肌肤的真皮层也主要是由胶原蛋白构成，它是维持肌肤弹性的重要成分。足够的胶原蛋白可以使肌肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致的弹性与光泽，并且可以维持肌肤的细腻光滑，使细纹、皱纹得以舒展，有效的防治肌肤老化。也可以这么说，胶原蛋白是我们美丽的重要源泉。

但随着年龄的增长，体内和肌肤的胶原蛋白开始流失，25岁之后进入流失的高峰期。为了弥补胶原蛋白的流失，人们开始采用外用内补等方式补充胶原蛋白，为的就是 “青春流逝慢一点”。

挑选胶原蛋白产品首先要认配方，尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品，这样的产品因为不含VC、多酚类物质等抗氧化剂，吸收效果会打折扣。
其次，要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分，比如大豆提取物等天然雌激素，这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性，可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险。
最后，要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强，任何对人体有益的营养成分，都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间，如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品，最好挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品。