如何才能让个子长高

方法

关于休息，一定要在22：00之前睡觉，身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少，甚至没有，所以记住一定要休息好喔。

关于饮食，一定要吃早餐，早餐很重要，营养是骨骼发育的物质基础，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，如蔬菜、钙、蛋白质、VD、VA、VC等。

还有就是运动，运动也是帮助长高的重要方法，运动不仅可以长高还可以让你拥有腹肌，人鱼线。

然后保持正确的体姿、体态很重要，这对脊柱的正常发育有很大影响。