晚上能吃苹果
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晚上可以吃苹果吗?
可以
苹果是再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
扩展资料:
对于健康的人来说,吃水果并没有什么时间上的。在食物总能量不超标的基础上,只要你的胃感觉舒服、没有不适,想吃水果就吃吧,早上、中午或者晚上,都是可以的。
水果对我们的健康有很多的好处,世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。最新的美国膳食指南推荐成年男性每天吃水果2杯(2cup),而成年女性每天吃水果1.5杯(1.5cup)(1杯约为237毫升)。中国营养学会推荐成年人每天吃200-400克水果。
参考资料:人民网-水果应该什么时候吃?晚上如何吃水果
晚上睡觉前能吃苹果吗
晚上是可以吃苹果的。虽然俗话说晚上吃苹果是毒苹果,但是科学证明根本不是这样的。只不过晚上吃的苹果可能没有早上吃的吸收好,所以建议在睡前两小时吃苹果最好。另外,苹果可以帮助人体预防贫血的发生,还可以促进肠道的蠕动,从而促进消化。
每天什么时候吃苹果好
在我们的日常生活中,很多人都养成了每天吃一个苹果的养生之道。当然,既是养生,那么在生活中,关于苹果的吃法在时间上是很有讲究的。
民间有句话叫做:“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是毒苹果。”严重的甚至说,晚上吃苹果胜似吃砒霜。
那么,在晚上吃的苹果真的是有毒的吗?营养专家是这样说的:别轻信谣言,没有科学依据。
其实生活中,很多人对于晚上能不能吃苹果都存在着很大的疑惑。关于晚上吃苹果有毒这种说法,很多营养专家也对此作出了解释说明。
专家们给出的结论是:苹果是一种营养物质丰富的水果,经常吃苹果还能给我们人体带来很多好处。
但是关于晚上吃苹果有毒这一种说法是不正确的,晚上吃苹果胜似砒霜的说法更是谣言,并没有任何的科学依据。所以,我们切不可轻信。
其实,苹果依旧是那个苹果。无论你是早上吃、中午吃还是晚上吃,它都不会有变化,更别说是产生毒素了。即便人们在晚上吃了苹果后直接入睡,也不会致使在体内产生毒素。
除非你吃的苹果本身就已经变质了,但是就算是变质了的坏苹果。也只是会出现拉肚子等症状,也不会严重到中毒。所以说,晚上吃的是“毒苹果”是不可信的。
其实,不管是苹果还是一些其他的食物,只要是我们从嘴里吃进身体的食物,进入体内后,肠胃就会开始工作,对食物进行消化。
我们的身体即便是在入睡的情况下,也依旧还是会有呼吸功能和消化功能在体内运作。特别是在夜间,人的消化排毒功能更是旺盛。
所以也就不存在会有毒素积攒沉淀,甚至是滞留在体内这一说,更不会产生晚上吃苹果中毒的情况。
结束语:晚上可以吃苹果,但是不建议晚上睡觉前吃苹果,建议在睡前两小时吃苹果最好。
晚上可以吃苹果吗
1、晚上吃苹果有一定的好处,但是不要吃得太多,不要吃完立即睡觉,至少间隔半小时以上,以免加重胃肠负担。
2、苹果是常见的健康的水果,富含丰富的维生素、花青素、果胶、有机酸等等,具有促进胃肠蠕动、美白养颜、抗氧化、降血压等功效,睡前适量食用苹果是有益于健康的。吃完苹果之后,也应该注意口腔清洁,防止口腔细菌滋生,产生蛀牙。
晚上吃苹果好吗
晚上吃苹果并不好,因为在睡前两个小时,人体消化系统会处于调整状态,准备休息。而这时再吃苹果,就会让它再次开始工作,带给它一定的负担。次数少了还没什么,若是天天都在晚上吃,就有可能会导致肠胃疾病。
一、不合适
在晚上吃苹果并不是一个好习惯。虽然苹果是一种营养价值非常高的水果,但是需要在合适的时间进食,才能发挥出它好的作用。
在睡前两个小时,人体消化系统会处于调整状态,准备休息。而这时再吃食物,就会让它再次开始工作,带给它一定的负担。尤其苹果的纤维素含量很高,带来的负担也比较大。次数少了还没什么,若是天天都在晚上吃,就有可能会导致肠胃疾病。
二、进食时间
苹果的进食时间,最好是在上午,午餐前1-2个小时的时候。这个时候吃苹果,可以促进消化,并且帮助通便。