康师傅绿茶成分
康师傅绿茶的主要成分包括茶叶、白砂糖、果糖、木糖醇、柠檬酸和膳食纤维等。其中茶叶中含有多种天然的抗氧化物和茶多酚等，有助于保持身体健康。白砂糖和果糖则是为了调味和增加口感甜度所添加的。木糖醇是一种低热量的天然甜味剂，可以替代部分糖分，降低热量和糖分的摄入量。柠檬酸则是为了增加酸味和口感。膳食纤维是一种有益于肠胃健康的成分，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
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康师傅绿茶（一种饮料）的配料及营养成分
能量
63千焦耳
蛋白质
0g
脂肪
0g
碳水化合物
3.7g
钠
26mg
配料：水，白砂糖。绿茶茶叶。蜂蜜。食品添加剂（D-一抗坏血酸那。六偏磷酸那、食用香精。柠檬酸钠。维生素C。）
谁知道康师傅绿茶的营养成分?
绿茶可以增强抗辐射能力，也抗疲劳，吃过多油腻的东西后，喝绿茶可以调节口味清晰感。是一种好饮料，一瓶绿茶含能量68KJ/100ML
1%NRV%碳水化合物4.0G/100ML1%NRV%糖4.0G钠26MG/100ML1%NRV%.............................晚上熬夜，上班累，没精神，工作干活，都可以喝，很管用，
采纳哦
康师傅绿茶里面的成分？
还有白砂糖，绿茶茶叶，维生素C，柠檬酸钠，六偏磷酸钠，食用香精
康师傅绿茶里有咖啡因吗？
有，但是含量不够高，康师傅绿茶，统一绿茶等产品都是用茶叶提取物制成的，主要成分是茶多酚和茶叶天然香气物质，但是在从茶叶中提取茶多酚和香气物质时，提取剂也会不同程度浸提到咖啡碱。茶叶中的咖啡碱含量2%-5%，分离提取后的茶叶产品中的咖啡碱含量较低，一般在0.5%-1%左右。
康师傅绿茶的碳水化合物有多少？
康师傅，绿茶的碳水化合物的含量只有3.9%左右，还是比较低的
多喝康师傅绿茶有害吗
我也是像你一样爱喝康师傅的绿茶，但是我劝你不要喝太多，一天两瓶就好了，虽说康师傅的绿茶不加防腐剂，也不像冰红茶那样柠檬酸多多。但是毕竟是工业产品，用的都是糖精，(绿茶中添加剂：D-异抗坏血酸钠、六偏磷酸钠、食用香精、柠檬酸钠、维生素C）所以,现在我反而觉得，大热天里喝多了也会口渴的，再喝多了喉咙也怪怪的，对肠胃也不好，你喝多了也会容易变得胃酸过多，明白么，多喝康师傅绿茶是不好的！绝大部会的工业产品都是的！
要喝的话，最好就是不要懒了，自己早上泡一锅绿茶加冰糖后放冰箱，下午就可以慢慢喝啦！
还有，你不喜欢喝白开水的话可以喝冰冻的怡宝水，因为怡宝水质的确好，不但解渴，喝上去喉咙也挺舒服的，任你喝多少都不会出问题，反而帮你清肠胃……^-^！试试吧。
补充一下，我年纪和你差不多，我21岁.
参考资料：参考资料——自己！
康师傅茶系列的饮料有几种分别是什么名称？
1、康师傅冰红茶
康师傅冰红茶精选上等红茶，加入柠檬酸等配制而成，含有丰富的维生素、氨基酸、茶多酚等成分，红茶的香醇加上柠檬的清爽，喝上一口，让人全身舒畅。
2、康师傅绿茶
康师傅绿茶，较多的保留了鲜叶的天然物质，精选上等老茶叶萃取的“茶粉”，加上色素、甜蜜素、香精等配制而成，口感清新爽口，让人感受绿色好心情。
3、康师傅冰绿茶
康师傅冰绿茶精选上等绿茶，加入柠檬酸等配制而成，含有丰富的维生素、肌醇、氨基酸、茶多酚等成分，绿茶的香醇加上柠檬的清爽，冰冻之后，饮用更能体验到那种清凉透心的感觉。
4、康师傅茉莉清茶
康师傅茉莉清茶，精选含苞双瓣茉莉，和上等茶叶反复窨制五次，萃取花香精粹配制而成，口感清爽怡人，清香馥郁。
扩展资料：
康师傅冰红茶：
1、冰茶目前是国内茶饮料市场最大的品类，1996年10月，375ml盒装冰红茶上市，自1999年7月
2、康师傅冰红茶PET490上市以来，凭借其独特的口感和方便的包装，立即成为市场宠儿，市场份额节节攀升，自2001年至今一直占据着冰茶市场的半壁江山。
3、2001年，首创音乐行销，邀请红遍两岸三地的影视歌三栖明星任贤齐担任品牌代言人，借由明星效应，康师傅冰红茶迅速流行。
产品特色
1、作为一个广受欢迎的绿茶饮料品牌，康师傅绿茶把最好的品质带给消费者。每一瓶绿茶之中都包含天然蜂蜜，自然健康、润口解渴，清新爽口的口感让你感觉不仅是在品味绿茶饮品，更能感受到康师傅绿茶带来的心情舒放、轻松自在和清新态度。
2、康师傅绿茶以“绿色好心情”作为品牌核心价值，用绿茶饮料的自然、健康、活力和生命力，向消费者传递自在轻松的感觉和健康的生活方式。喝康师傅绿茶，让人在感受绿色好心情的同时拥有健康生活
3、绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。
参考资料来源：百度百科-康师傅绿茶
参考资料来源：百度百科-康师傅冰红茶
康师傅绿茶有兴奋剂成分吗？
没有。康师傅绿茶是纯天然的绿茶，没有兴奋剂成分。
请问康师傅绿茶中含有绿茶叶吗？
估计都是用茶叶的下脚料作的，或者要下市的便宜茶叶配置的~！我们家产茶的，几百块的茶叶水愿意做这个阿，做完茶叶的下脚料，几块钱一斤，拿回去筛下，过滤掉一些脏的东西，磨碎了一部分制作茶精，一部分被用来包装成小袋装的茶叶，直接拿袋子扔杯子那种~！可脏了~~`
康师傅绿茶，茶叶肯定是有的，但不多，一般里面是看不到茶叶的，但也不一定工序问题，偶尔会有些细小的茶叶片遗漏下来，在绿茶饮料里！
经常喝康师傅绿茶对身体有什么好处？
有绿茶成分。
不过是茶饮料。。
喝绿茶可是好处多多啊!!!不过你喝的是茶饮料,营养肯定比喝绿茶差很多了,而且又是甜的,可能会发胖哦~~~不过单纯就饮料来讲,茶饮料还是比碳酸饮料健康多了.而且康师傅的低糖绿茶也不是很甜.还算健康的拉~~~绿茶是四大健康饮料之首!
下面给你介绍一下绿茶:
绿茶三大功效
美国医药界研究报告：绿茶有三大功效：（1）咖啡碱：能刺激中枢神经，打消睡意，有强心及利尿作用，能提高耐久力及记忆力。（2）单宁 ：有收敛性，有整肠作用，且能与人体内有害的重金属（如锶、镉等）相结合，成为不溶性的化合物，而消除其毒性，阻止血液的吸收。（3）维他命C：能防止坏血病，且可强化造血、解毒，强化骨骼组织及内脏的功能，又能消除疲劳；大量摄取绿茶中的维他命C，还有抗癌效力。
饮用小Tips
绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！所以呢，要学会绿茶的正确冲泡方式才行，你一定要牢牢记住冲泡绿茶时，水温控制在80℃�90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可，分量是20克绿茶粉配450cc的白开水，第一泡不要喝，不然一定让你苦得说不出话来，冲了热水后摇晃一下倒掉就行啦；但是第二泡的茶要在30分钟至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，那么多的好处你就享受不到了。
绿茶也不可以泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝——不然你的胃液会和绿茶碱反应起来，糊里糊涂地来一场极乐大作战，让你痛上一天——好啦好啦，�嗦到此为止，做不做得成绿茶美人，可就要看你自己的修行喽！
绿茶的功效
一、绿茶的营养价值
经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等。
1、维生素C，又名抗坏血酸，早期春茶往往是一年中绿茶品质最好的时期。许多名茶，诸如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、顾渚紫笋、桂平西山茶等等，都是由春茶早期的幼嫩芽叶经精细加工而成的。所以，在我国历代文献中，都有“以春茶为贵”的记载。
体抵抗力和免疫力
茶叶中含有多种维生素。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。在茶叶中维生素C含量较高，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，尤其是红茶，含量更低。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量。脂溶性维生素难溶于水，茶叶用沸水冲泡也难以被吸收利用。因此，现今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷。
2、补充人体需要的蛋白质和氨基酸
茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2％，氨基酸种类丰富，多达25种，其中六种是属于人体必需的八种氨基酸中的，这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。
3、矿物质元素
茶叶中含有人体所需的大量元素和微量元素。含锌量较高，尤其是绿茶用。经常饮茶是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。
二、绿茶的药用价值
茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
（一）、茶多酚
1．有助于延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2．有助于抑制心血管疾病
人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3．有助于预防和抗癌
茶多酚可以阻断亚铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有稗益。
4．有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5．有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6．有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
（二）、咖啡碱
1、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心效果。
2、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
3、有助于降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
（三）、矿物质
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，且80％为水溶性成分。而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饭后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80％。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6％；无饮茶习惯的则占71.4％。这是因为茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
绿 茶 的 功 效
■绿茶之奇妙美容：绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，又天然又便宜。听说现在英国红茶店纷纷经销绿茶呢。
■绿茶出身揭秘：天天喝绿茶，到底什么是绿茶嘛？笨笨，既然叫“绿”茶，就一定和绿色有关啦。
它实际就是不发酵茶的一种，从最新最嫩的茶树梢上采下来，制成茶叶后，它的色泽和冲泡后的茶汤和叶底都带着一点点绿色，因此才有这个名字——你可不能把红茶和乌龙茶也当作绿茶噢！
■绿茶之肌肤焕彩：谁都知道肌肤要防氧化防紫外线防斑，就算是活泼可爱的年轻女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如好好领略一下绿茶的奇妙焕彩作用——它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，所以什么黑斑、皱纹、雀斑啊，遇到绿茶精精灵，统统见光死！
■另外提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶可是不够的。将茶叶渣子当成面膜那样敷在身体各个部位，比用化学方法制成的绿泥有用多啦！
■绿茶之瘦身***：绿茶能瘦身吗？答案是肯定的。虽然有种说法是喝红茶减肥，可是女生们总是难以控制牛奶和方糖引诱的！相反，绿茶的瘦身更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶绿素也能为你的苗条加一把劲儿！
此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内，心动了吗？想要瘦，就快快喝茶吧，本来每天8杯水就变美人儿，何况还加上绿茶这样的魔术动力瘦身剂呢？
■绿茶之脑力健身操：聪明的女孩儿才会喝绿茶——增加娴静气质是不用说啦，想想日剧里美美的茶道美少女高手的风姿吧——绿茶里面所含的咖啡因，就和麦斯威尔或者雀巢里的一模一样。如果吸收咖啡因到一定的量，你身体里的器官就会兴奋起来，非常有活力地进行工作，让你头脑清新、思维灵活哦。
一杯绿茶可以帮助你在早上醒来后或是长时间没有睡眠后清醒一下头脑——听明白了啦，可不是要你把茶浇在头上，而是喝茶——这种刺激和清醒头脑的作用就是指上面所说的绿茶咖啡因啦。因为绿茶中咖啡因远远比咖啡中所含的少，所以它可以适量刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。
如果你是一位OL（办公室女郎），在工作的空档喝一杯绿茶可是最好的选择：不仅有助于清醒头脑和恢复体力，还能让你在一大堆喝咖啡的女孩子里显得鹤立鸡群。
■绿茶之万能排毒：MM们有过皱着眉头吃排毒药的经验没有？虽然痘痘少了一点点，腰小了一圈圈，可是整天抱着小肚皮狂上洗手间真是太痛苦啦。想轻松一点的话，还是多喝绿茶来得方便，众所周知，它的减肥清毒的功效可是非常显著的。
知不知道坏胆固醇是人类很多疾病的罪魁祸首呢？
绿茶中的茶多酚能抑制血液中的胆固醇的过多形成，独特的杀菌功效还能有效防止食物中毒，常喝绿茶真正是可以包治百病呢。如果想功效加倍的话，把喝剩下的绿茶渣直接嚼服，作用就更加明显，——南美洲的姑娘们都是这样做的，所以她们才能一个个健康得像小牛。
绿茶异果乳酷汁
原料：奇异果、半个香蕉、半条低脂原味乳酪120克、绿茶粉两茶匙、开水半杯、蜂蜜二茶匙。
制法：
1.将奇异果对切，用茶匙将果肉挖出，将香蕉剥去外皮；
2.将奇异果、香蕉、乳酪、开水、绿茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁机中，搅拌打匀后（搅匀后可不是绿色的），倒入杯中享用。
特点：
生果之中，奇异果是含较低热量而又有高营养价值的生果。它有14种营养素，其中具抗氧功效，多吃或多饮其汁，可有预防癌症和抑制一些慢性疾病的作用，还有一好消息，长期食用可防止肥胖。
绿茶粉，它含有茶多酚，可帮助分解蛋白质和脂肪，亦是瘦身食品中的好材料！卡路里：奇异果：1个，45kcal；香蕉：50g，27kcal；低脂原味乳酪：100g，57kcal；蜂蜜：30g，86kcal。
康师傅绿茶（一种饮料）的配料及营养成分
能量
63千焦耳
蛋白质
0g
脂肪
0g
碳水化合物
3.7g
钠
26mg
配料：水，白砂糖。绿茶茶叶。蜂蜜。食品添加剂（D-一抗坏血酸那。六偏磷酸那、食用香精。柠檬酸钠。维生素C。）
谁知道康师傅绿茶的营养成分?
绿茶可以增强抗辐射能力，也抗疲劳，吃过多油腻的东西后，喝绿茶可以调节口味清晰感。是一种好饮料，一瓶绿茶含能量68KJ/100ML
1%NRV%碳水化合物4.0G/100ML1%NRV%糖4.0G钠26MG/100ML1%NRV%.............................晚上熬夜，上班累，没精神，工作干活，都可以喝，很管用，
采纳哦
康师傅绿茶里面的成分？
还有白砂糖，绿茶茶叶，维生素C，柠檬酸钠，六偏磷酸钠，食用香精
康师傅绿茶里有咖啡因吗？
有，但是含量不够高，康师傅绿茶，统一绿茶等产品都是用茶叶提取物制成的，主要成分是茶多酚和茶叶天然香气物质，但是在从茶叶中提取茶多酚和香气物质时，提取剂也会不同程度浸提到咖啡碱。茶叶中的咖啡碱含量2%-5%，分离提取后的茶叶产品中的咖啡碱含量较低，一般在0.5%-1%左右。
康师傅绿茶的碳水化合物有多少？
康师傅，绿茶的碳水化合物的含量只有3.9%左右，还是比较低的
多喝康师傅绿茶有害吗
我也是像你一样爱喝康师傅的绿茶，但是我劝你不要喝太多，一天两瓶就好了，虽说康师傅的绿茶不加防腐剂，也不像冰红茶那样柠檬酸多多。但是毕竟是工业产品，用的都是糖精，(绿茶中添加剂：D-异抗坏血酸钠、六偏磷酸钠、食用香精、柠檬酸钠、维生素C）所以,现在我反而觉得，大热天里喝多了也会口渴的，再喝多了喉咙也怪怪的，对肠胃也不好，你喝多了也会容易变得胃酸过多，明白么，多喝康师傅绿茶是不好的！绝大部会的工业产品都是的！
要喝的话，最好就是不要懒了，自己早上泡一锅绿茶加冰糖后放冰箱，下午就可以慢慢喝啦！
还有，你不喜欢喝白开水的话可以喝冰冻的怡宝水，因为怡宝水质的确好，不但解渴，喝上去喉咙也挺舒服的，任你喝多少都不会出问题，反而帮你清肠胃……^-^！试试吧。
补充一下，我年纪和你差不多，我21岁.
参考资料：参考资料——自己！
康师傅茶系列的饮料有几种分别是什么名称？
1、康师傅冰红茶
康师傅冰红茶精选上等红茶，加入柠檬酸等配制而成，含有丰富的维生素、氨基酸、茶多酚等成分，红茶的香醇加上柠檬的清爽，喝上一口，让人全身舒畅。
2、康师傅绿茶
康师傅绿茶，较多的保留了鲜叶的天然物质，精选上等老茶叶萃取的“茶粉”，加上色素、甜蜜素、香精等配制而成，口感清新爽口，让人感受绿色好心情。
3、康师傅冰绿茶
康师傅冰绿茶精选上等绿茶，加入柠檬酸等配制而成，含有丰富的维生素、肌醇、氨基酸、茶多酚等成分，绿茶的香醇加上柠檬的清爽，冰冻之后，饮用更能体验到那种清凉透心的感觉。
4、康师傅茉莉清茶
康师傅茉莉清茶，精选含苞双瓣茉莉，和上等茶叶反复窨制五次，萃取花香精粹配制而成，口感清爽怡人，清香馥郁。
扩展资料：
康师傅冰红茶：
1、冰茶目前是国内茶饮料市场最大的品类，1996年10月，375ml盒装冰红茶上市，自1999年7月
2、康师傅冰红茶PET490上市以来，凭借其独特的口感和方便的包装，立即成为市场宠儿，市场份额节节攀升，自2001年至今一直占据着冰茶市场的半壁江山。
3、2001年，首创音乐行销，邀请红遍两岸三地的影视歌三栖明星任贤齐担任品牌代言人，借由明星效应，康师傅冰红茶迅速流行。
产品特色
1、作为一个广受欢迎的绿茶饮料品牌，康师傅绿茶把最好的品质带给消费者。每一瓶绿茶之中都包含天然蜂蜜，自然健康、润口解渴，清新爽口的口感让你感觉不仅是在品味绿茶饮品，更能感受到康师傅绿茶带来的心情舒放、轻松自在和清新态度。
2、康师傅绿茶以“绿色好心情”作为品牌核心价值，用绿茶饮料的自然、健康、活力和生命力，向消费者传递自在轻松的感觉和健康的生活方式。喝康师傅绿茶，让人在感受绿色好心情的同时拥有健康生活
3、绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。
参考资料来源：百度百科-康师傅绿茶
参考资料来源：百度百科-康师傅冰红茶
康师傅绿茶有兴奋剂成分吗？
没有。康师傅绿茶是纯天然的绿茶，没有兴奋剂成分。
请问康师傅绿茶中含有绿茶叶吗？
估计都是用茶叶的下脚料作的，或者要下市的便宜茶叶配置的~！我们家产茶的，几百块的茶叶水愿意做这个阿，做完茶叶的下脚料，几块钱一斤，拿回去筛下，过滤掉一些脏的东西，磨碎了一部分制作茶精，一部分被用来包装成小袋装的茶叶，直接拿袋子扔杯子那种~！可脏了~~`
康师傅绿茶，茶叶肯定是有的，但不多，一般里面是看不到茶叶的，但也不一定工序问题，偶尔会有些细小的茶叶片遗漏下来，在绿茶饮料里！
经常喝康师傅绿茶对身体有什么好处？
有绿茶成分。
不过是茶饮料。。
喝绿茶可是好处多多啊!!!不过你喝的是茶饮料,营养肯定比喝绿茶差很多了,而且又是甜的,可能会发胖哦~~~不过单纯就饮料来讲,茶饮料还是比碳酸饮料健康多了.而且康师傅的低糖绿茶也不是很甜.还算健康的拉~~~绿茶是四大健康饮料之首!
下面给你介绍一下绿茶:
绿茶三大功效
美国医药界研究报告：绿茶有三大功效：（1）咖啡碱：能刺激中枢神经，打消睡意，有强心及利尿作用，能提高耐久力及记忆力。（2）单宁 ：有收敛性，有整肠作用，且能与人体内有害的重金属（如锶、镉等）相结合，成为不溶性的化合物，而消除其毒性，阻止血液的吸收。（3）维他命C：能防止坏血病，且可强化造血、解毒，强化骨骼组织及内脏的功能，又能消除疲劳；大量摄取绿茶中的维他命C，还有抗癌效力。
饮用小Tips
绿茶可以多喝，但不可以乱泡哦！所以呢，要学会绿茶的正确冲泡方式才行，你一定要牢牢记住冲泡绿茶时，水温控制在80℃�90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可，分量是20克绿茶粉配450cc的白开水，第一泡不要喝，不然一定让你苦得说不出话来，冲了热水后摇晃一下倒掉就行啦；但是第二泡的茶要在30分钟至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，那么多的好处你就享受不到了。
绿茶也不可以泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝——不然你的胃液会和绿茶碱反应起来，糊里糊涂地来一场极乐大作战，让你痛上一天——好啦好啦，�嗦到此为止，做不做得成绿茶美人，可就要看你自己的修行喽！
绿茶的功效
一、绿茶的营养价值
经分析鉴定茶叶内含化合物多达500种左右。如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等。
1、维生素C，又名抗坏血酸，早期春茶往往是一年中绿茶品质最好的时期。许多名茶，诸如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、顾渚紫笋、桂平西山茶等等，都是由春茶早期的幼嫩芽叶经精细加工而成的。所以，在我国历代文献中，都有“以春茶为贵”的记载。
体抵抗力和免疫力
茶叶中含有多种维生素。其中水溶性维生素（包括维生素C和B族维生素），可以通过饮茶直接被人体吸收利用。在茶叶中维生素C含量较高，高级龙井茶含量可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含量还高。红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C受到氧化破坏而含量下降，尤其是红茶，含量更低。因此，绿茶档次越高，其营养价值也相对增高。每人每日只要喝10克高档绿茶，就能满足人体对维生素C的日需要量。脂溶性维生素难溶于水，茶叶用沸水冲泡也难以被吸收利用。因此，现今提倡适当“吃茶”来弥补这一缺陷。
2、补充人体需要的蛋白质和氨基酸
茶叶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2％，氨基酸种类丰富，多达25种，其中六种是属于人体必需的八种氨基酸中的，这些氨基酸在茶叶中含量虽不高，但可作为人体日需量不足的补充。
3、矿物质元素
茶叶中含有人体所需的大量元素和微量元素。含锌量较高，尤其是绿茶用。经常饮茶是获得这些矿物质元素的重要渠道之一。
二、绿茶的药用价值
茶叶具有药理作用的主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
（一）、茶多酚
1．有助于延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2．有助于抑制心血管疾病
人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3．有助于预防和抗癌
茶多酚可以阻断亚铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有稗益。
4．有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5．有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6．有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
（二）、咖啡碱
1、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心效果。
2、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
3、有助于降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
（三）、矿物质
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，且80％为水溶性成分。而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饭后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80％。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6％；无饮茶习惯的则占71.4％。这是因为茶叶中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
绿 茶 的 功 效
■绿茶之奇妙美容：绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，又天然又便宜。听说现在英国红茶店纷纷经销绿茶呢。
■绿茶出身揭秘：天天喝绿茶，到底什么是绿茶嘛？笨笨，既然叫“绿”茶，就一定和绿色有关啦。
它实际就是不发酵茶的一种，从最新最嫩的茶树梢上采下来，制成茶叶后，它的色泽和冲泡后的茶汤和叶底都带着一点点绿色，因此才有这个名字——你可不能把红茶和乌龙茶也当作绿茶噢！
■绿茶之肌肤焕彩：谁都知道肌肤要防氧化防紫外线防斑，就算是活泼可爱的年轻女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如好好领略一下绿茶的奇妙焕彩作用——它有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，所以什么黑斑、皱纹、雀斑啊，遇到绿茶精精灵，统统见光死！
■另外提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶可是不够的。将茶叶渣子当成面膜那样敷在身体各个部位，比用化学方法制成的绿泥有用多啦！
■绿茶之瘦身***：绿茶能瘦身吗？答案是肯定的。虽然有种说法是喝红茶减肥，可是女生们总是难以控制牛奶和方糖引诱的！相反，绿茶的瘦身更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶绿素也能为你的苗条加一把劲儿！
此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内，心动了吗？想要瘦，就快快喝茶吧，本来每天8杯水就变美人儿，何况还加上绿茶这样的魔术动力瘦身剂呢？
■绿茶之脑力健身操：聪明的女孩儿才会喝绿茶——增加娴静气质是不用说啦，想想日剧里美美的茶道美少女高手的风姿吧——绿茶里面所含的咖啡因，就和麦斯威尔或者雀巢里的一模一样。如果吸收咖啡因到一定的量，你身体里的器官就会兴奋起来，非常有活力地进行工作，让你头脑清新、思维灵活哦。
一杯绿茶可以帮助你在早上醒来后或是长时间没有睡眠后清醒一下头脑——听明白了啦，可不是要你把茶浇在头上，而是喝茶——这种刺激和清醒头脑的作用就是指上面所说的绿茶咖啡因啦。因为绿茶中咖啡因远远比咖啡中所含的少，所以它可以适量刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。
如果你是一位OL（办公室女郎），在工作的空档喝一杯绿茶可是最好的选择：不仅有助于清醒头脑和恢复体力，还能让你在一大堆喝咖啡的女孩子里显得鹤立鸡群。
■绿茶之万能排毒：MM们有过皱着眉头吃排毒药的经验没有？虽然痘痘少了一点点，腰小了一圈圈，可是整天抱着小肚皮狂上洗手间真是太痛苦啦。想轻松一点的话，还是多喝绿茶来得方便，众所周知，它的减肥清毒的功效可是非常显著的。
知不知道坏胆固醇是人类很多疾病的罪魁祸首呢？
绿茶中的茶多酚能抑制血液中的胆固醇的过多形成，独特的杀菌功效还能有效防止食物中毒，常喝绿茶真正是可以包治百病呢。如果想功效加倍的话，把喝剩下的绿茶渣直接嚼服，作用就更加明显，——南美洲的姑娘们都是这样做的，所以她们才能一个个健康得像小牛。
绿茶异果乳酷汁
原料：奇异果、半个香蕉、半条低脂原味乳酪120克、绿茶粉两茶匙、开水半杯、蜂蜜二茶匙。
制法：
1.将奇异果对切，用茶匙将果肉挖出，将香蕉剥去外皮；
2.将奇异果、香蕉、乳酪、开水、绿茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁机中，搅拌打匀后（搅匀后可不是绿色的），倒入杯中享用。
特点：
生果之中，奇异果是含较低热量而又有高营养价值的生果。它有14种营养素，其中具抗氧功效，多吃或多饮其汁，可有预防癌症和抑制一些慢性疾病的作用，还有一好消息，长期食用可防止肥胖。
绿茶粉，它含有茶多酚，可帮助分解蛋白质和脂肪，亦是瘦身食品中的好材料！卡路里：奇异果：1个，45kcal；香蕉：50g，27kcal；低脂原味乳酪：100g，57kcal；蜂蜜：30g，86kcal。
