下午跳绳可以长高你吗

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

跳绳能长高么？？？？一天跳多少下 什么时间跳最好呢、、、

长期坚持跳绳，可以长高的噢！以我的经历告诉你吧！我爸170不到，我妈也很矮，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳，也是推荐给你的。

一天跳多少，若你是初学者，应当循序渐进，坚持跳20-30分钟，可以分四组，每组坚持连续跳300。随着时间增长，可以每次跳一小时左右，中途可以有适当的休息，你也可以选择花式跳绳，这样你可以收获更多的乐趣，并且成为你坚持下去的动力。花式跳绳包括很多编花动作，会让你在突破高难度的跳绳中，收获快乐。

一天中，在什么时候跳绳对长高最有好处，

傍晚是最好的时候，因为早上人刚起来，还在缺血状态中，所以早上不适合运动，在吃饭之前，多运动，多跳绳，但长高的最好办法是往上跳。

运动方面，早上起来，喝杯温开水，最好放一点盐。最好出去慢跑半小时，中途可以原地跳跳，尽量的跳，最好午睡一下，吃完饭不要坐着，可以走走，就算看书也站着看，因为青春期容易发胖，胖就是长高的天敌。平时多打打篮球啥的，最主要的是晚上睡前，坐深蹲100个，一定要标准，刚开始可能会很困难，但一定要坚持，哪怕一次做10个，你也要分10组做完，这么坚持一星期，你会发现你的弹跳力增加很多，以后再慢慢加，我做了6年了，现在一口气就能蹲300个，呵呵，长了12公分，而且深蹲有个好处，不仅长高，而且还让你的性能力更强，哈哈，还有千万别有坏习惯（比如）平时有空就抓高，就是跳起来打高处。

跳绳能不能长高

每天跳绳确实是有利于我们的身高增长的，因为我们的身体在跳跃的过程中就相当于是一直在做一个纵向的身体拉伸运动。当然，光跳绳对于长高的帮助还是非常有限的，我们可以尝试搭配一些其他的运动一起，效果会更好。

跳绳对于长高是存在促进作用的

如果我们在生活中仔细观察就会发现，在同一个年龄阶段的孩子，如果一个孩子他比较喜欢运动，而另外一个孩子平时总是待在家里面，不喜欢出门，那么往往前者的身高会比较出色一些。这是因为运动能够很好的促进我们体内生长激素的分泌，同时像是跳绳，摸高，打篮球之类的纵向拉伸类运动更是能够很好的刺激到我们的骨骼，能够最大程度的激发骨骼的生长潜能。而且这类运动对于身高的帮助还不仅仅只限于青春期正在发育的孩子，即便是我们在过了青春发育期之后如果能够长期去坚持做这些运动也还是依旧有长高的可能的。

除跳绳之外其他的一些辅助长高的运动

我们每天只去做跳绳这一样运动的话，对于我们身高的促进作用其实还不是特别的明显，所以我们最好可以去同时辅助做一些其他运动。就像是原地摸高和变速冲刺跑，原地摸高是指我们站在原地不动，依靠腿部的力量用力的向上跃起。变速冲刺跑是指我们在跑步的过程中突然加速和减速。

这两样运动都能够很好的刺激到我们的身体骨骼，给予它们一个纵向的拉伸。我们可以选择在晚上的时候分组去把这几个运动都做一遍，在做完这些运动之后最好还能够再去做一些肌肉的拉伸，这样子的一套运动搭配下来就能够很大程度的促进我们身高的增长。

跳绳可以增高吗？？？

可以的，建议下午跳，下午运动是最好的时间

看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。

至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。

钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助追问我16岁，应该不用拍X光吧

追答只能说是建议把，其实拍不拍的无所谓，我拍了说我基本闭合了，结果还涨了不少，到腻歪，只能说骨龄的x光最科学了，16岁肯定没事，就按我说的做吧，肯定没坏处，都是不错的生活习惯~