吃什么能养肝护肝

以下食物能够帮助养肝护肝：

1. 枸杞：具有滋肝益肾、明目降压的作用。

2. 黑木耳：能够增强肝脏的解毒能力。

3. 绿茶：含有茶多酚，能够抑制肝细胞氧化损伤，有助于维护肝细胞的健康。

4. 菠菜：富含叶酸、维生素B和皂苷等成分，有助于降低血浆中的肝酶含量，保护肝脏。

5. 红枣：有益气养血、安神补脑的功效，有助于减轻肝脏的负担。

6. 牛奶：富含蛋白质、钙和维生素B，有助于保护肝细胞和促进肝脏的修复。

7. 芝麻：富含蛋白质、氨基酸和不饱和脂肪酸，有助于保护肝脏，增加肝细胞的再生能力。