一个贝贝南瓜要蒸多久
来源：趣味经验馆 2.36W
贝贝南瓜的热量大约在78千卡/100g，合326千焦/100g。
贝贝南瓜含有丰富的营养，可以帮助补充人体所需。
每100克贝贝南瓜含78大卡热量，其中碳水化合物20.6克，蛋白质1.9克，脂肪0.3克，是纤维素3.5克，相对于其他品种的南瓜，贝贝南瓜纤维素含量较高，饱腹感强，减重人士可以适量增加食用量。
贝贝南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，而且还有铁离子和钙离子，能有效补充人体营养，同时贝贝南瓜由于膳食纤维丰富，过多食用容易产生消化不良，也可能引发胡萝卜素血症，建议适量食用。
