综合知识 focust25一共有多少天 来源:趣味经验馆 2.91W T25 分为三个阶段——Alpha(α) 、Beta 、Gamma。每种强度的训练持续5周,Alpha(α) 和Beta2个阶段分别是5周,最后一个月Gamma只需要4周,就是说一共要花14周时间完成整个训练。 focust25