超重怎么算

是否超重计算公式和方法如下：

1、标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)，正常体重：标准体重＋-(多少）10％。

2、超重指大于标准体重10％小于标准体重20％。

体重超重时需要严格控制饮食，科学的方法是按照标准体重计算出每天的进食大卡，同时选择一项适合的运动坚持下来，具体采用什么运动要根据患者的爱好、体力来决定，运动以后心率能提高基础状态的10%以上为宜，只有入量少于出量才能达到控制的效果。