这个季节吃什么水果好呢

1.苹果。在秋冬季节，苹果是一种非常好的水果选择。苹果富含纤维，可以补充人体所需的纤维，有助于促进消化和排便。此外，苹果还具有补脾益气、养胃阴的作用，能够保护心血管健康。在食用苹果时，应先洗净削皮后再食用，以防止果皮上残留的有机肥料等废料引起中毒。同时，食用苹果时不要过量，以免引起肚胀和便秘。

2.梨。梨是季节中适合食用的水果之一。梨富含维生素、葡萄糖、柠檬酸和矿物质等营养物质，具有润肺止咳和润燥生津的效果。它还能滋养肠胃，特别适合春天发热和有内热的人群，可以缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛和大便干结症状。此外，梨还能清热镇静和降低血压，适合高血压人群。梨中的维生素和糖分能促进食物消化，保护肝脏。总之，梨在秋天和冬天都是适合食用的水果，对于呼吸系统和肺部进行养护，减少呼吸道疾病的发生。

3.香蕉。香蕉是一种一年四季都有的水果，它的口感软糯，味道甜美，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁等矿物质。香蕉具有预防中风和高血压的功效，还能润肺止咳、润肠通便、清热解毒，帮助消化。此外，香蕉还能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。对于服务行业从业者来说，多吃香蕉可以保持开朗心情，提高工作效率。因此，香蕉是适合这个季节食用的水果。

4.草莓。草莓是春季的好水果之一，可以直接食用或制作草莓酱等美食。草莓含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘。此外，草莓还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力和预防慢性疾病。在春季，草莓的成熟度较高，味道最甜美，口感最好，因此是春季食用的最佳水果之一。

5.菠萝。春季适合吃菠萝，因为菠萝中含有菠萝朊酶物质，能分解蛋白质，促进食物消化，消除身体水肿和炎症，加快血液循环，特别适合大量吃油腻食物和肉类的人，可防止脂肪沉积。此外，菠萝中含有大量酶、盐类及糖分，具有利尿效果，适当吃能帮助降低血压，保护肾脏。除了菠萝，春季还适宜吃芒果、枇杷、青枣、草莓、桑葚等水果。

6.樱桃。樱桃是含铁、胡萝卜素比较丰富的水果，对气血较虚的人有补血补肾的作用。樱桃中的维生素C能滋润嫩白皮肤，抵抗黑色素的形成。樱桃中的果酸能促进角质层的形成。樱桃是夏季的时令水果，含铁量很高，可以缓解贫血。樱桃是碱性水果，含铁量在所有水果中最高。挑选樱桃时，要挑选颜色鲜艳、光泽度好的。樱桃成熟期短，错过这个时节再想买就要错过了。

7.西瓜。西瓜是夏天最好的水果之一。它富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，具有清热解暑的作用。西瓜还有利尿、提神和清洁内脏的功效。然而，由于西瓜属于寒性食物，对于脾胃不好的人来说不宜多吃。此外，热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮、中寒、湿盛的人也不宜食用西瓜。总之，夏天吃西瓜可以消暑、利尿，提神，对内脏也有清洁作用。

8.葡萄。葡萄具有滋肝肾阴液、强筋骨的功效，适合久病肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳痨嗽、腰腿酸痛等症。葡萄有补益气血、通利小便的功效，可治风湿痹痛。煎汤加酒饮可治赤痢。葡萄还能阻止血栓形成，降低血清胆固醇水平，预防心脑血管病。因此，葡萄是这个季节很好的水果选择。

9.猕猴桃。猕猴桃是水果之王，富含大量氨基酸、矿物质和维生素C等营养物质。适当食用猕猴桃可以美容养颜，提高抵抗力。尤其在二月份，吃猕猴桃最佳。猕猴桃不仅含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，还富含钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的氨基酸。猕猴桃还具有预防细菌感染的能力，适合便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员食用。

10.桃子。桃子是夏季的理想水果之一。桃子富含多种维生素和矿物质，尤其是铁质含量丰富。铁是人体造血的主要原料，对身体健康有益。此外，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热的功效，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。因此，夏天吃桃子不仅能满足口腹之欲，还能享受到它带来的营养和健康益处。

11.芒果。春季适宜吃芒果，可以直接剥皮食用，也可以榨汁饮用。芒果含有丰富的胡萝卜素和酶，可以延缓皱纹生成，适合年轻爱美的女性。此外，芒果还有利尿、解暑、养胃的功效，对于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状有一定的缓解作用。但芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。在吃芒果后，最好漱口、洗脸，以避免果汁残留。

12.石榴。石榴是秋季的好水果，它具有多种功效，如杀虫、收敛、涩肠、止痢、抗氧化、减少氧化胆固醇、延缓衰老等。石榴还能缓解咽喉燥渴。石榴含有丰富的维生素C，可以补血、补锌，对缺锌的小孩有益处。此外，石榴还能祛斑美容，对皮肤有美白的效果。石榴还可以治拉肚子。总之，石榴是秋季不可错过的水果，不仅口感酸甜可口，还有多种健康功效。

13.小橘子。小橘子是冬季的好选择。它不仅口感甜美，而且含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有生津止咳、润肺化痰、和胃利尿的功效。橘子还能促进胃酸分泌，调理脾胃，理气开胃，提高肠胃消化功能，具有解酒提神的效果。此外，橘子还能减少胆固醇、降血脂、抗动脉硬化，预防心血管疾病和老年中风。因此，小橘子是冬季不可错过的水果之一。

14.荔枝。荔枝是夏季的水果之一，它在七月上中旬的时候正是红的时候。荔枝味甘、酸、性温，有止呃逆、止腹泻的功效，同时还有补脑健身、开胃益脾的作用。荔枝口感酸甜多汁，糖分高，吃多了容易上火。虽然荔枝好吃，但吃多了会上火，所以每次不宜吃超过10颗。为了降低上火的效果，可以用盐水浸泡荔枝。荔枝是夏季的独特美食，富含蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但是，荔枝性热，吃多了容易上火，所以即使再爱，也不要多吃。

15.甘蔗。甘蔗是冬季的理想水果之一。它富含营养成分，口味甘甜，被称为“补血之果”。甘蔗含有丰富的水分，能够补充冬天因干燥缺失的水分。此外，甘蔗含糖和铁量丰富，对于低血糖、贫血、虚热咳嗽和高热烦渴等症状有一定的疗效。甘蔗还能滋补清热，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐等症状有一定的疗效。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。总之，冬季吃甘蔗是一个不错的选择。

16.柚子。秋季适宜吃柚子，柚子中的维生素C可以滋养身体，保护血管组织，增强身体的血管对于寒冷的抵抗力，减少心梗的发生。此外，柚子还有健脾开胃、消肿止痛、消化不良、慢干咳嗽、胸闷短、咳嗽有痰等功效，对心血管疾病和肥大病人都有好处。因此，秋季可以多吃柚子，享受它带来的健康益处。

17.山楂。秋天是山楂收获的季节，山楂中含有丰富的黄酮类和有机酸，具有很强的抗氧化作用，能增强机体的免疫力，降血压和胆固醇。山楂还能促进消化，开胃消食，对于增强食欲、促进消化是极好的。但需要注意的是，山楂中含有大量有机酸，长期生吃可能形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。

18.橙子。橙子是冬季吃的最多的水果之一，它含有丰富的维生素C和微量元素，可以预防感冒、生津止渴、行气化痰、降低胆固醇等。橙子还含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助排除体内有害物质。此外，橙子还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。但是，吃水果要适量，不能多吃，否则会引起身体不适。因此，冬季吃橙子是一个不错的选择。

19.枇杷。枇杷是春季时令水果之一，成熟度更高，口感更好。枇杷有润肺止咳、生津止渴的作用，夏天吃枇杷可以清热解暑，有利于身体健康。枇杷是弱酸性水果，柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻。在秋天干燥时，吃枇杷能够治疗肺热、咳嗽，对咽喉干燥也有缓解作用。所以，在这个季节，吃枇杷是一个不错的选择。

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这个季节吃什么水果

1.草莓。现在真是大地草莓成熟的时节，应季成熟的草莓在口感上是比大棚种植的草莓要好。草莓含有丰富的维生素B、维生素C及胡萝卜素、钙、磷、镁等多种营养元素和矿物质，而且草莓酸甜可口也是许多小朋友的最爱。2.樱桃。夏天也是樱桃成熟的季节，一颗颗红艳欲滴的樱桃挂在树上，非常的诱人。樱桃含有丰富的铁，能补充人体对铁元素量的需求，可以防治缺铁性贫血。3.圣女果。4.苹果。

现在季节吃什么水果好

截止2021年6月15日，步入夏季：

1、芒果

是热带与带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜；由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。

2、西瓜

性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。

3、香瓜

性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

4、香蕉

是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。

5、木瓜

性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜。

以上内容参考：人民网-夏季吃什么水果最营养 三类人怎么选水果

这个季节吃什么水果好啊

春季吃什么水果好

经常吃水果不仅可以帮助我们补充身体所需的维生素，而且还可以让我们的皮肤变得水润光泽。尤其在春天天气变得干燥的时候，水果更是我们离不开的食物。但在春季吃水果也是有讲究的，究竟在春季的时候吃什么水果才好呢？

1. 梨

梨在春季适合的水果中是必选项，因为梨中不仅含有丰富的维生素，还有果糖，铁等物质。具有润肺止咳和调理肠胃的功能，最适合在春季的时候有发热症状的病情食用。

2. 杨桃

杨桃中含有大量的水分，因此可以迅速帮人补充所需的水分，并且更够帮助把人体内的毒素等一起排出，有利于消除我们的疲劳感。不仅如此，杨桃还可以预防高血压或者心血管疾病等，帮助我们保护肝脏。

3. 车厘子

车厘子是一种含铁量非常丰富的水果，经常食用车厘子可以帮助我们补充身体对铁的需求，可以有效的预防缺铁造成的贫血，还可以帮助我们增强体质。

4. 草莓

草莓是春季的时令水果，因此在春季吃草莓是没有错的。草莓中含有非常丰富的维生素c，而维生素c又具有肠胃消化的作用，可以帮助我们促进新陈代谢。

现在季节什么水果比较好吃

一月：番石榴，甘蔗，草莓，圣女果，杨桃

二月：番石榴，甘蔗，圣女果，杨桃

三月：凤梨，芒果，杨桃

四月：凤梨，树莓，香瓜，芒果

五月：凤梨，桑果，火龙果，莲雾，香瓜，芒果，枇杷，树莓，樱桃，荔枝

六月：凤梨，氺蜜桃，菠萝蜜，桑果，火龙果，杏，莲雾，香瓜，芒果，枇杷，蛇皮果，樱桃，荔枝，西瓜，榴莲，杨梅

七月：凤梨，桑果，梨，火龙果，蓝莓，水蜜桃，杏，哈密瓜，菠萝蜜，葡萄，蛇皮果，李子，释迦，苹果，龙眼，榴莲，圣女果，芒果，荔枝，西瓜，杨桃，黑布林

八月：石榴，猕猴桃，桑果，大枣，梨，火龙果，蓝莓，水蜜桃，牛油果，圣女果，李子，葡萄，龙眼，苹果，栗子，哈密瓜，杨桃，西瓜，榴莲，黑布林

九月：柚子，葡萄，苹果，火龙果，红毛丹，释迦，哈密瓜，牛油果，大枣，柿子，圣女果，木瓜，菠萝蜜，山楂，西瓜，杨桃

十月：火龙果，柚子，石榴，杨桃，柿子，大枣，橙子，葡萄柚，，苹果，哈密瓜，橘子，柑橘，栗子，木瓜，香蕉，圣女果

十一月：柚子，橙子，橘子，甘蔗，葡萄柚，火龙果，菠萝蜜，释迦，香蕉，苹果，杨桃，草莓

十二月：柚子，甘蔗，圣女果，柑橘，番石榴，草莓，杨桃